Rezepte unter 500 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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864 Rezepte unter 500 kcal von EAT SMARTER

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Rustikaler Nudelsalat Rezept

Rustikaler Nudelsalat

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30 Min.

30 Min.

642 kcal

75

Fruchtiger Gewürzreis Rezept

Fruchtiger Gewürzreis

(0)

55 Min.

55 Min.

554 kcal

95

Gebratene Nudeln mit Gemüse und Tofu Rezept

Gebratene Nudeln mit Gemüse und Tofu

(0)

45 Min.

45 Min.

486 kcal

92

Gnocchi mit Rote Bete-Sauce Rezept

Gnocchi mit Rote Bete-Sauce

(0)

60 Min.

60 Min.

603 kcal

77

Rösti mit Apfelmus Rezept

Rösti mit Apfelmus

(0)

40 Min.

40 Min.

642 kcal

73

Reh mit Pfifferlingen Rezept

Reh mit Pfifferlingen

(0)

30 Min.

30 Min.

Gebackener, gefüllter Kürbis Rezept

Gebackener, gefüllter Kürbis

(0)

50 Min.

50 Min.

673 kcal

97

Semmelknödel mit Rahmschwammerl Rezept

Semmelknödel mit Rahmschwammerl

(0)

55 Min.

55 Min.

512 kcal

69

Gebratene Blutwurst mit Apfel-Kartoffelpüree Rezept

Gebratene Blutwurst mit Apfel-Kartoffelpüree

(0)

40 Min.

40 Min.

448 kcal

72

Blitz-Schokocreme Rezept

Blitz-Schokocreme

(0)

15 Min.

135 Min.

431 kcal

29

Gefülltes Fladenbrot mit Salat Rezept

Gefülltes Fladenbrot mit Salat

(0)

25 Min.

25 Min.

310 kcal

88

Joghurtspeise mit frischen Früchten und Honig Rezept

Joghurtspeise mit frischen Früchten und Honig

(0)

30 Min.

30 Min.

433 kcal

50

Rinderfilet mit Sahne-Rotkohl Rezept

Rinderfilet mit Sahne-Rotkohl

(0)

75 Min.

75 Min.

447 kcal

75

Griechischer Salat mit Schafskäse und Avocado Rezept

Griechischer Salat mit Schafskäse und Avocado

(0)

20 Min.

20 Min.

342 kcal

93

Exotische Hackpfanne mit Bananen und Kokos Rezept

Exotische Hackpfanne mit Bananen und Kokos

(0)

30 Min.

30 Min.

373 kcal

84

Einfaches Curry Rezept

Einfaches Curry

(0)

15 Min.

33 Min.

545 kcal

90

Lachsfilets aus dem Ofen Rezept

Lachsfilets aus dem Ofen

(0)

10 Min.

10 Min.

496 kcal

87

Reh mit Schokosauce Rezept

Reh mit Schokosauce

(0)

45 Min.

65 Min.

822 kcal

68

Orangenmousse Rezept

(0)

215 Min.

215 Min.

510 kcal

67

Gebackener Gemüsereis Rezept

Gebackener Gemüsereis

(0)

25 Min.

55 Min.

394 kcal

97

Luftiger Quarkschmarrn mit heißen Himbeeren Rezept

Luftiger Quarkschmarrn mit heißen Himbeeren

(0)

20 Min.

20 Min.

Gebackene Zanderfilets mit Rosmarin und Kartoffelgratin Rezept

Gebackene Zanderfilets mit Rosmarin und Kartoffelgratin

(0)

30 Min.

70 Min.

704 kcal

85

Gebackener Apfel Rezept

Gebackener Apfel

(0)

55 Min.

55 Min.

348 kcal

48

Zucchinistreifen mit Mozzarella und Tomate Rezept

Zucchinistreifen mit Mozzarella und Tomate

(0)

40 Min.

60 Min.

457 kcal

90

Überbackener Fenchel gefüllt mit Kartoffeln und Räucherlachs Rezept

Überbackener Fenchel gefüllt mit Kartoffeln und Räucherlachs

(0)

30 Min.

70 Min.

457 kcal

79

Frittierte Zucchini mit Tomatensugo Rezept

Frittierte Zucchini mit Tomatensugo

(0)

40 Min.

60 Min.

320 kcal

82

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps für den Thermomix® Rezept

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps für den Thermomix®

(0)

45 Min.

70 Min.

464 kcal

92

Bohnengemüse mit Kartoffeln & Bohnenkraut Rezept

Gesunder Feierabend

Bohnengemüse mit Kartoffeln & Bohnenkraut

(1)

40 Min.

40 Min.

625 kcal

69

Gebratener Hummer Rezept

Gebratener Hummer

(0)

30 Min.

30 Min.

266 kcal

54

Fränkische Mehlklöße Rezept

Fränkische Mehlklöße

(0)

10 Min.

55 Min.

417 kcal

62

Tomatensauce mit Spargel Rezept

Tomatensauce mit Spargel

(0)

30 Min.

30 Min.

181 kcal

86

Mariniertes Gulasch Rezept

Mariniertes Gulasch

(0)

40 Min.

40 Min.

2151 kcal

67

Torteletts mit getrockneten Tomaten und Spargel Rezept

Regional & saisonal

Torteletts mit getrockneten Tomaten und Spargel

(12)

45 Min.

90 Min.

474 kcal

86

Pancakes mit Joghurt und Kiwi Rezept

Smart frühstücken

Pancakes mit Joghurt und Kiwi

(11)

45 Min.

45 Min.

436 kcal

80

Buchweizen mit Roggenbrotsauce und Knoblauchpilzen Rezept

Vegetarisch für Genießer

Buchweizen mit Roggenbrotsauce und Knoblauchpilzen

(11)

45 Min.

45 Min.

457 kcal

92

Acai Bowl – Exotik Rezept

Vegan für Genießer

Acai Bowl – Exotik

(6)

10 Min.

10 Min.

380 kcal

87

Warmer Linsennudelsalat mit Kürbis, Grünkohl und Tahini-Dressing Rezept

Klassiker mal anders

Warmer Linsennudelsalat mit Kürbis, Grünkohl und Tahini-Dressing

(6)

35 Min.

35 Min.

479 kcal

100

Rindfleischspieße mit grünem Spargel Rezept

Low Carb Dinner

Rindfleischspieße mit grünem Spargel

und Granatapfelsauce

(5)

50 Min.

170 Min.

498 kcal

97

Pasta-Salat mit Shiitakepilzen und Zitronen-Dressing Rezept

Laktosefrei genießen

Pasta-Salat mit Shiitakepilzen und Zitronen-Dressing

(5)

30 Min.

30 Min.

498 kcal

92

Curry-Kartoffel-Kohl-Puffer mit Ei Rezept

Feine Gemüseküche

Curry-Kartoffel-Kohl-Puffer mit Ei

(4)

35 Min.

35 Min.

403 kcal

98

Fruchtiger Rucolasalat mit Hähnchen Rezept

Leichtes Abendessen

Fruchtiger Rucolasalat mit Hähnchen

(4)

30 Min.

30 Min.

354 kcal

96

Dinkel-Grießbrei mit Holundersauce und gerösteten Haselnüssen Rezept

Vegan für Genießer

Dinkel-Grießbrei mit Holundersauce und gerösteten Haselnüssen

(3)

15 Min.

30 Min.

391 kcal

67

Scharfer Steaksalat Rezept

Figurbewusst genießen

Scharfer Steaksalat

mit Chinakohl und Papaya

(3)

35 Min.

35 Min.

441 kcal

87

Rindergeschnetzeltes – smarter Rezept

Low Carb und Eiweißreich

Rindergeschnetzeltes – smarter

mit grünem Spargel

(3)

40 Min.

40 Min.

632 kcal

79

Kalbsragout mit Kohlrabi Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kalbsragout mit Kohlrabi

und Kerbel

(3)

90 Min.

90 Min.

477 kcal

70

Bunter Quinoasalat mit Frühlingszwiebel Rezept

Meal-Prep-Gericht

Bunter Quinoasalat mit Frühlingszwiebel

(3)

25 Min.

25 Min.

481 kcal

93

Zucchini-Omelett mit Kräutern Rezept

Schnelles Low-Carb-Rezept

Zucchini-Omelett mit Kräutern

(3)

25 Min.

25 Min.

448 kcal

95

Linsensalat mit Zitrusfrüchten und Nüssen Rezept

Eiweißreich und vegan

Linsensalat mit Zitrusfrüchten und Nüssen

(3)

35 Min.

35 Min.

483 kcal

97

Keine Kompromisse: Hier finden Sie Rezepte für kulinarische Höhepunkte unter 500 kcal. Natürlich hat EAT SMARTER auch eine große Auswahl an kalorienärmeren Rezepten, aber dafür unsere Rumpsteaks missen..? Versuchen Sie doch mal unsere Pasta-Gerichte wie Penne al Arrabiata oder unsere Hähnchen-Pasta. Sie werden sehen, manchmal muss es etwas mehr sein. Kaloriensparen können Sie dann ja beim Nachtisch. Genießen Sie unsere Rezepte mit 400-500 kcal. Auf dieser Seite finden Sie in Listenform all unsere Rezepte mit maximal 400-500 kcal im Überblick.