Rezepte unter 500 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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865 Rezepte unter 500 kcal von EAT SMARTER

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Gebackener Apfel Rezept

Gebackener Apfel

55 Min.

55 Min.

348 kcal

Kasslerbraten mit Ananas Rezept

Kalorienarmer Protein-Kick

Kasslerbraten mit Ananas

75 Min.

75 Min.

428 kcal

Pfannkuchen mit Rhabarber Rezept

Pfannkuchen mit Rhabarber

45 Min.

45 Min.

Nudeln mit Bohnen und Parmesan Rezept

Nudeln mit Bohnen und Parmesan

25 Min.

25 Min.

732 kcal

Reis-Spargelauflauf Rezept

Reis-Spargelauflauf

110 Min.

110 Min.

431 kcal

Rustikaler Nudelsalat Rezept

Rustikaler Nudelsalat

30 Min.

30 Min.

642 kcal

Fruchtiger Gewürzreis Rezept

Fruchtiger Gewürzreis

55 Min.

55 Min.

554 kcal

Gebratene Nudeln mit Gemüse und Tofu Rezept

Gebratene Nudeln mit Gemüse und Tofu

45 Min.

45 Min.

486 kcal

Gnocchi mit Rote Bete-Sauce Rezept

Gnocchi mit Rote Bete-Sauce

60 Min.

60 Min.

603 kcal

Rösti mit Apfelmus Rezept

Rösti mit Apfelmus

40 Min.

40 Min.

642 kcal

Reh mit Pfifferlingen Rezept

Reh mit Pfifferlingen

30 Min.

30 Min.

Gebackener, gefüllter Kürbis Rezept

Gebackener, gefüllter Kürbis

50 Min.

50 Min.

673 kcal

Semmelknödel mit Rahmschwammerl Rezept

Semmelknödel mit Rahmschwammerl

55 Min.

55 Min.

512 kcal

Gebratene Blutwurst mit Apfel-Kartoffelpüree Rezept

Gebratene Blutwurst mit Apfel-Kartoffelpüree

40 Min.

40 Min.

448 kcal

Blitz-Schokocreme Rezept

Blitz-Schokocreme

15 Min.

135 Min.

431 kcal

Gefülltes Fladenbrot mit Salat Rezept

Gefülltes Fladenbrot mit Salat

25 Min.

25 Min.

310 kcal

Joghurtspeise mit frischen Früchten und Honig Rezept

Joghurtspeise mit frischen Früchten und Honig

30 Min.

30 Min.

433 kcal

Rinderfilet mit Sahne-Rotkohl Rezept

Rinderfilet mit Sahne-Rotkohl

75 Min.

75 Min.

447 kcal

Griechischer Salat mit Schafskäse und Avocado Rezept

Griechischer Salat mit Schafskäse und Avocado

20 Min.

20 Min.

342 kcal

Exotische Hackpfanne mit Bananen und Kokos Rezept

Exotische Hackpfanne mit Bananen und Kokos

30 Min.

30 Min.

373 kcal

Einfaches Curry Rezept

Einfaches Curry

15 Min.

33 Min.

545 kcal

Lachsfilets aus dem Ofen Rezept

Lachsfilets aus dem Ofen

10 Min.

10 Min.

496 kcal

Reh mit Schokosauce Rezept

Reh mit Schokosauce

45 Min.

65 Min.

822 kcal

Orangenmousse Rezept

215 Min.

215 Min.

510 kcal

Gebackener Gemüsereis Rezept

Gebackener Gemüsereis

25 Min.

55 Min.

394 kcal

Luftiger Quarkschmarrn mit heißen Himbeeren Rezept

Luftiger Quarkschmarrn mit heißen Himbeeren

20 Min.

20 Min.

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps für den Thermomix® Rezept

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps für den Thermomix®

45 Min.

70 Min.

464 kcal

Elsässer Zwiebelkuchen Rezept

Regional & saisonal

Elsässer Zwiebelkuchen

20 Min.

170 Min.

423 kcal

Bohnengemüse mit Kartoffeln & Bohnenkraut Rezept

Gesunder Feierabend

Bohnengemüse mit Kartoffeln & Bohnenkraut

40 Min.

40 Min.

625 kcal

Gebratener Hummer Rezept

Gebratener Hummer

30 Min.

30 Min.

266 kcal

Fränkische Mehlklöße Rezept

Fränkische Mehlklöße

10 Min.

55 Min.

417 kcal

Tomatensauce mit Spargel Rezept

Tomatensauce mit Spargel

30 Min.

30 Min.

181 kcal

Mariniertes Gulasch Rezept

Mariniertes Gulasch

40 Min.

40 Min.

2151 kcal

Torteletts mit getrockneten Tomaten und Spargel Rezept

Regional & saisonal

Torteletts mit getrockneten Tomaten und Spargel

45 Min.

90 Min.

474 kcal

Pancakes mit Joghurt und Kiwi Rezept

Smart frühstücken

Pancakes mit Joghurt und Kiwi

45 Min.

45 Min.

436 kcal

Buchweizen mit Roggenbrotsauce und Knoblauchpilzen Rezept

Vegetarisch für Genießer

Buchweizen mit Roggenbrotsauce und Knoblauchpilzen

45 Min.

45 Min.

457 kcal

Gemüse-Pasta Rezept

Klassiker für Vegetarier

30 Min.

30 Min.

484 kcal

Acai Bowl – Exotik Rezept

Vegan für Genießer

Acai Bowl – Exotik

10 Min.

10 Min.

380 kcal

Warmer Linsennudelsalat mit Kürbis, Grünkohl und Tahini-Dressing Rezept

Klassiker mal anders

Warmer Linsennudelsalat mit Kürbis, Grünkohl und Tahini-Dressing

35 Min.

35 Min.

479 kcal

Rindfleischspieße mit grünem Spargel Rezept

Low Carb Dinner

Rindfleischspieße mit grünem Spargel

und Granatapfelsauce

50 Min.

170 Min.

498 kcal

Pasta-Salat mit Shiitakepilzen und Zitronen-Dressing Rezept

Laktosefrei genießen

Pasta-Salat mit Shiitakepilzen und Zitronen-Dressing

30 Min.

30 Min.

498 kcal

Nudel-Gemüse-Salat Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Nudel-Gemüse-Salat

mit gebratenen Rotbarbenfilets

35 Min.

45 Min.

467 kcal

Fruchtiger Rucolasalat mit Hähnchen Rezept

Leichtes Abendessen

Fruchtiger Rucolasalat mit Hähnchen

30 Min.

30 Min.

354 kcal

Curry-Kartoffel-Kohl-Puffer mit Ei Rezept

Feine Gemüseküche

Curry-Kartoffel-Kohl-Puffer mit Ei

35 Min.

35 Min.

403 kcal

Scharfer Steaksalat Rezept

Figurbewusst genießen

Scharfer Steaksalat

mit Chinakohl und Papaya

35 Min.

35 Min.

441 kcal

Thailändischer Hähnchensalat Rezept

Figurbewusst genießen

Thailändischer Hähnchensalat

mit Glasnudeln, Gurke, Limette und Koriander

30 Min.

50 Min.

494 kcal

Rindergeschnetzeltes – smarter Rezept

Low Carb und Eiweißreich

Rindergeschnetzeltes – smarter

mit grünem Spargel

40 Min.

40 Min.

632 kcal

Kalbsragout mit Kohlrabi Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kalbsragout mit Kohlrabi

und Kerbel

90 Min.

90 Min.

477 kcal

Keine Kompromisse: Hier finden Sie Rezepte für kulinarische Höhepunkte unter 500 kcal. Natürlich hat EAT SMARTER auch eine große Auswahl an kalorienärmeren Rezepten, aber dafür unsere Rumpsteaks missen..? Versuchen Sie doch mal unsere Pasta-Gerichte wie Penne al Arrabiata oder unsere Hähnchen-Pasta. Sie werden sehen, manchmal muss es etwas mehr sein. Kaloriensparen können Sie dann ja beim Nachtisch. Genießen Sie unsere Rezepte mit 400-500 kcal. Auf dieser Seite finden Sie in Listenform all unsere Rezepte mit maximal 400-500 kcal im Überblick.