Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

Naschen ohne Reue

Dinkel-Energy-Balls

Vegetarischer Gemüse-Wok mit Paprika-Chili-Frischkäsecreme

10 Min.

Low Carb ohne Fleisch

Schnelles Low-Carb-Rezept

25 Min.

170 kcal

Asiatische Möhrennudeln

Rosenkohlpfanne mit Preiselbeeren

30 Min.

336 kcal

Saisonale Küche

Blitz-Clean-Eating-Rezept

20 Min.

295 kcal

Buchweizen-Zucchini-Spaghetti mit Petersilien-Pesto

Buchweizen-Quark-Pancakes

30 Min.

567 kcal

Smart frühstücken

40 Min.

423 kcal

Snacks für Kinder

Müsliriegel mit Apfelmus

15 Min.

45 Min.

292 kcal

Pikantes Gemüse-Müsli mit Keimlingen

Rohe Superfood-Energieriegel

20 Min.

35 Min.

169 kcal

Clever naschen

Chicoréeschiffchen mit Avocado-Salsa

25 Min.

325 Min.

492 kcal

Smart snacken

20 Min.

190 kcal

Chia-Mohn-Pudding mit Obst und Joghurt

Clean-Eating-Rezept

Gemüsesalat mit Bohnen, Brokkoli und Spinat

25 Min.

145 Min.

308 kcal

Entzündungslindernd

30 Min.

452 kcal

Starkoch-Rezept

Knusprige Gemüsepuffer

mit Tomatensauce

Quinoa-Bowl mit Kichererbsenbällchen

45 Min.

233 kcal

Clean-Eating-Mittag

Thailändische Suppe mit Süßkartoffel

90 Min.

810 Min.

633 kcal

Veganer Sattmacher

Quinoa-Bowl mit dicken Bohnen und Lachs

40 Min.

344 kcal

Clean-Eating-Mittag

Nudel-Falafel-Bowl mit Gemüse

40 Min.

683 kcal

Clean Eating für Gäste

50 Min.

530 Min.

516 kcal

Regionale Küche

Miso-Ramen-Suppe

One-Pot-Reis mit Edamame, Zuckerschoten und Tofu

30 Min.

441 kcal

Gesunder Feierabend

25 Min.

542 kcal

Gemüse-Gratin à la Ratatouille

Gesunder Mittelmeergenuss

25 Min.

60 Min.

148 kcal

Quinoasalat mit Grillfisch

Eiweißreich und vegetarisch

40 Min.

574 kcal

Fenchel-Hafer-Salat mit Halloumi

45 Min.

749 kcal

Grünes Gemüse-Curry mit kernigen Haferflocken

Auberginensalat mit getrockneten Tomaten

40 Min.

483 kcal

Feine Gemüseküche

Eiweißreich und vegetarisch

40 Min.

323 kcal

Bunte Reis-Bowl mit Kamalis Duftreis, Mango und Tofu

getoppt mit „Möhrenlachs“ und Cashewcreme

Porridge mit Feigen, Pflaumen und Pekannüssen

30 Min.

665 kcal

Smart frühstücken

Overnight Oats mit Blutorangen

25 Min.

375 kcal

Clean Eating to go

Porridge mit Kokosnuss, Kaki und Granatapfel

15 Min.

735 Min.

379 kcal

Seelenwärmer

Gemüse-Harira-Suppe mit dicken Bohnen

20 Min.

488 kcal

Seelenwärmer

Auberginen mit Reis und dicken Bohnen

25 Min.

385 Min.

386 kcal

Schlank und vegan

50 Min.

443 kcal

Vegetarisch für Genießer

Augenbohnen-Kokos-Curry

Kabeljau mit Aioli und Bohnengemüse

30 Min.

780 Min.

364 kcal

Besonders eiweißreich

Ofenkürbis mit Radicchio und Blauschimmelkäse

25 Min.

779 kcal

Saisonale Küche

Kichererbsen-Möhren-Eintopf

35 Min.

60 Min.

356 kcal

Seelenwärmer

Buchweizennudeln mit Garnelen, Pak Choi, Brokkoli und Kimchi

30 Min.

780 Min.

346 kcal

Bauchschmeichler

entzündungshemmend und probiotisch

Top Ballaststoff-Lieferant

35 Min.

434 kcal

Linsensalat mit Ofengemüse und Yakult-Dressing

35 Min.

740 kcal

Smart frühstücken

Green-Smoothie-Bowl

Vegane Linsenpancakes mit Zucchini-Zaziki

15 Min.

720 kcal

Perfekt fürs Büro

20 Min.

480 kcal

Smarte Energiebombe

Kumpir Oriental Style

Gefüllte Kartoffeln mit Kichererbsen und Granatapfel

Gemüse-Tortillas aus der Muffinform

30 Min.

90 Min.

680 kcal

Zum Mitnehmen

15 Min.

27 Min.

77 kcal

Clean-Eating-Mittag

Zucchini-Linsen-Lasagne

Gefüllte Süßkartoffeln vom Grill

40 Min.

60 Min.

457 kcal

Grillen auf leichte Art

Orientalischer Blumenkohlsalat mit Linsen

40 Min.

813 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

35 Min.

422 kcal

Hirsotto mit Manchego

Avocadopudding mit Haferflocken und Walnüssen

40 Min.

507 kcal

Clever naschen

Rotkohl-Chicorée-Salat mit Radieschen

15 Min.

541 kcal

Figurbewusst genießen

40 Min.

138 kcal

Eiweißreich und vegan

Dreierlei Bohnensalat

20 Min.

35 Min.

303 kcal