Schlank im Schlaf Diät Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

97 Schlank im Schlaf Diät Rezepte von EAT SMARTER

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Lammfilet mit Knoblauch-Buttermilch-Sauce, Bohnen und Kresse

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30 Min.

50 Min.

287 kcal

Gurken-Smoothie mit Buttermilch

(0)

15 Min.

120 kcal

Gurkenkaltschale mit Dill und Sauerrahm

(0)

15 Min.

Obstsalat mit Fenchel

(0)

80 Min.

264 kcal

Mediterranes Gemüse mit Lammkoteletts

(0)

70 Min.

436 kcal

Spinat-Birnen-Salat mit Walnüssen

(0)

20 Min.

Enthält viele gute Fette

Lachskotelett auf Kohlrabi-Salat

mit Fenchel und Brunnenkresse

(8)

25 Min.

336 kcal

Figurbewusst genießen

Scharfer Steaksalat

mit Chinakohl und Papaya

(3)

35 Min.

441 kcal

Figurbewusst genießen

Marokkanische Fischspieße

mit typischer Würzmarinade

(3)

40 Min.

160 Min.

258 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter

mit Kapern, Knoblauch und Kümmel

(2)

25 Min.

60 Min.

452 kcal

Gut für die Haut

Ananas-Buttermilch-Smoothie

(1)

20 Min.

120 kcal

Scholle mit Orangensauce

(1)

25 Min.

267 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Fischfilet-Päckchen

auf mediterrane Art

(10)

25 Min.

45 Min.

275 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Hähnchenbrust mit Cashewkruste

auf pikantem Mangoldgemüse

(10)

45 Min.

390 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Hähnchen-Saté

mit Erdbeer-Chutney

(3)

50 Min.

110 Min.

181 kcal

Low Carb Lunch

Hähnchenbrust mit Spargel

und Basilikum

(17)

15 Min.

279 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Fisch-Kokos-Curry

mit Mango, Tomaten und scharfen Gewürzen

(10)

45 Min.

60 Min.

387 kcal

Basilikum-Hähnchen mit Kaiserschoten

(4)

30 Min.

50 Min.

284 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Rinderragout in Sauerrahm

mit Champignons und Pasta

(25)

25 Min.

475 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gegrillter Curry-Seelachs

mit Thai-Gurkensalat

(5)

35 Min.

45 Min.

274 kcal

Low Carb Dinner

Fischfilets mit Mandelkruste

auf geschmolzenen Kirschtomaten

(30)

20 Min.

396 kcal

Rinderfilet mit Kartoffeln in Safransauce

(1)

40 Min.

380 kcal

Bunter Salat mit Kirschtomaten und Karotte

(1)

20 Min.

113 kcal

Erfrischend und leicht

Zucchini-Möhren-Salat mit Zwiebeln

(1)

20 Min.

218 kcal

100

Erfrischend und leicht

Frisée-Melonen-Salat

mit gebratenem Zanderfilet

(3)

30 Min.

292 kcal

Zucchinirohkost mit Walnusssoße

(1)

20 Min.

325 kcal

Möhren-Zitronen-Drink

(1)

15 Min.

100 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Schnitzel Holstein – smarter

mit Kaviar und Spiegelei

(0)

45 Min.

482 kcal

Capaccio aus Fisch mit Chili und Kresse

(0)

10 Min.

25 Min.

195 kcal

Bunter Zucchinisalat

(0)

20 Min.

179 kcal

100

Karottensuppe mit getrockneten Tomaten

(0)

30 Min.

50 Min.

105 kcal

Gedämpfter Fisch mit Sprossen und Ingwer

(0)

20 Min.

30 Min.

242 kcal

Gedämpfter Fisch im Kantoneser Stil mit Koriander

(0)

20 Min.

32 Min.

236 kcal

Curry mit Fisch, Peperoni und Zwiebeln

(0)

15 Min.

25 Min.

239 kcal

Gedämpftes Fischfilet mit Sojabohnen

(0)

45 Min.

399 kcal

Knuspriger Wolfsbarsch auf Weißkohl mit Erdnüssen

(0)

20 Min.

321 kcal

Buttermilch mit Gurke

(0)

10 Min.

99 kcal

Zitronenfondue mit Spargel und Kohlrabi

(0)

30 Min.

120 kcal

100

Kerbel-Shake

(0)

10 Min.

40 kcal

Putenröllchen im mediterranen Stil

(0)

20 Min.

35 Min.

275 kcal

Selleriesalat mit Aprikosen, Äpfeln und rosa Pfeffer

(0)

20 Min.

Karottenrohkost mit Walnüssen

(0)

30 Min.

276 kcal

100

Geschmortes Paprikagemüse mit Spiegelei

(0)

25 Min.

40 Min.

170 kcal

Gegrillte Fischfilets mit Zitrone

(0)

15 Min.

27 Min.

293 kcal

Gemüserohkost mit Basilikum

(0)

25 Min.

162 kcal

Putenschnitzel mit Gemüsesalat

(0)

30 Min.

315 kcal

Karottensalat mit Zucchini

(0)

30 Min.

191 kcal

100

Exotisches Rührei mit Garnelen und Mango

(0)

30 Min.

270 kcal

Das "wieviel" spielt bei der Schlank im Schlaf Diät eine eher untergeordnete Rolle. Der Entwickler der Schlank im Schlaf Diät, Dr. Detlef Pape, legt stattdessen Wert auf das "was" und "wann": Morgens darf es ruhig Brötchen mit Marmelade oder ein süßes Müsli sein, mittags steht eine ganz normale Mahlzeit z.B. mit Fleisch oder Fisch und Gemüse sowie Nudeln, Reis oder Kartoffeln auf dem Plan.

Abends allerdings sind bei der Schlank im Schlaf Diät Kohlenhydrate tabu - der Internist und Ernährungswissenschaftler schwört in seinen Büchern auf die Kombi aus eiweißreichen Lebensmitteln mit Gemüse oder Salat. Denn die Theorie der Schlank im Schlaf Diät lautet: Der Körper reagiert auf Kohlenhydrate mit einer hohen Insulin-Ausschüttung, was die Fettverbrennung bremst und außerdem die Fettspeicherung erhöht. Isst man abends aber Low Carb, wie in Schlank im Schlaf Diät, hält man den Insulin-Spiegel niedrig, der Körper kann über Nacht Fett verbrennen. Ob das funktioniert? Probieren Sie es einfach aus - bei unseren tollen Rezepten für die Schlank im Schlaf Diät ist sicher auch für Sie etwas dabei!

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