Low Fat Rezepte von EAT SMARTER

75 Min.

100 Min.

595 kcal

Fruchtig-pikantes Quarkbrötchen

mit würzigem Meerrettich und Apfel

15 Min.

360 kcal

Gestürzte Joghurtcreme

mit Kaffee-Karamell-Sauce

35 Min.

390 Min.

210 kcal

Saisonale Küche

Rote-Bete-Salat

mit Kräuterquark

Brennnessel-Kohlrabi-Gratin

15 Min.

96 kcal

Superfood aus der Heimat

mit Süßkartoffeln und Gouda

40 Min.

80 Min.

344 kcal

Klassiker mal anders

Asiatische Nudeln

mit Gemüse und Tofu

35 Min.

500 kcal

Macht glücklich

Grüne Pfeffersuppe

mit Honig-Feige

45 Min.

193 kcal

Verdauungsfördernd

Gefüllte Artischocken

mit Tomaten und knusprigem Brot

70 Min.

390 kcal

Apfel-Bananen-Mix

mit Soja-Drink

5 Min.

85 kcal

Snacks für Kinder

Stracciatella-Quark

20 Min.

121 kcal

Gebratene Austernpilze auf Polenta

mit Rosmarin und Gouda

Bulgur-Fenchel-Salat mit Minze

15 Min.

434 kcal

Saisonale Küche

und karamellisierten Zwiebeln

45 Min.

502 kcal

Papayasalat mit Gurken

und Minze

30 Min.

40 Min.

96 kcal

Figurbewusst genießen

Knoblauchcreme – smarter

(Grundrezept)

15 Min.

30 Min.

72 kcal

Nudeln mit Lammhackbällchen

und Aubergine, Tomaten und Sultaninen

40 Min.

724 kcal

Dickmilch-Mandel-Creme

mit buntem Obstsalat

40 Min.

230 Min.

348 kcal

Brokkoli-Lauch-Gemüse

mit pikantem Joghurt-Dip

10 Min.

15 Min.

69 kcal

Clever naschen

Mango-Maracuja-Creme

mit Minze

45 Min.

260 Min.

114 kcal

Apfel-Grapefruit-Drink

mit Johannisbeeren

10 Min.

169 kcal

100

Rosenblüten-Milchmix

mit Himbeeren

15 Min.

89 kcal

Meloneneis am Stiel

mit Fruchtsaft

35 Min.

300 Min.

133 kcal

Nudelnester

mit Rote-Bete-Möhren-Gemüse

Joghurt-Quark-Schichtspeise

15 Min.

509 kcal

Snacks für Kinder

10 Min.

311 kcal

Mini-Frikadellen im Fladenbrot

mit Minzequark und Rohkost

Karpfenfilet mit Karamelltrauben

50 Min.

447 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

und Pastinakenpüree

Erfrischender Vitamin-Kick

50 Min.

429 kcal

Apfel-Chutney mit Ingwer

Stachelbeergelee mit Minze

25 Min.

170 kcal

Energy-Kick am Morgen

Vegetarische Kohlrouladen

30 Min.

40 kcal

Vegetarisch für Genießer

mit Hirse, Tomaten und Schafskäse

(10)

55 Min.

75 Min.

389 kcal

Vegetarisch für Genießer

Kräuter-Kartoffel-Tarte

mit Buttermilchquark

(9)

35 Min.

55 Min.

229 kcal

Ricotta-Quark-Kuchen mit Sauerkirschen

Wok-Gemüse mit Ananas

und Thai-Basilikum

(8)

30 Min.

149 kcal

Ohne raffinierten Zucker

(14)

20 Min.

120 Min.

202 kcal

Klassiker mal anders

Quark-Eier-Baguette – smarter

mit Frankfurter Kräutermischung

Orientalisches Puten-Chili

20 Min.

25 Min.

357 kcal

Besonders eiweißreich

mit Kichererbsen und Tomaten

20 Min.

448 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Schinken-Wrap "Hawaii"

5 Min.

202 kcal

Forellentatar

auf Pumpernickeltalern

(6)

25 Min.

218 kcal

Kirsch-Streuselkuchen mit Cashewkernen

Sommer-Schnitzel

mit Orangen-Gurken-Salat

(6)

35 Min.

40 Min.

363 kcal

Backen mit Vollkorn

(6)

60 Min.

160 Min.

166 kcal

Smarter Klassiker

Paella mit Hähnchen

und Erbsen

(10)

30 Min.

65 Min.

480 kcal

Tomatensuppe

mit geröstetem Buchweizen

(8)

50 Min.

60 Min.

234 kcal

100

Gefüllte Reisblätter

mit Tofu

25 Min.

35 Min.

98 kcal

Klassiker mal anders

Buntes Gemüsemüsli

mit Mandelblättchen

Abendmilchbrei ab 10. Monat

35 Min.

237 kcal

100

Graupenmilchbrei mit Himbeeren

20 Min.

30 Min.

194 kcal

Möhrenstrudel

mit Zimt und getrockneten Feigen

60 Min.

110 Min.

417 kcal

Hähnchenfilet auf arabische Art

mit Petersilie und Tomaten

(10)

20 Min.

60 Min.

415 kcal

Gut für die Haut

Nektarinen-Johannisbeer-Kuchen

mit Grieß und Joghurt

(9)

40 Min.

65 Min.

170 kcal

Buttermilchcreme – smarter

mit Holunderblütensirup und Heidelbeeren

30 Min.

210 Min.

214 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Brombeer-Biskuitrolle

mit Joghurt-Buttermilch-Creme

60 Min.

240 Min.

173 kcal