Low Fat Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

740 Min.

435 kcal

Farfalle mit Avocadosauce

und gebratenen Garnelen

30 Min.

423 kcal

Erfrischend und leicht

Geeiste Kefirsuppe

mit Brombeeren

(7)

20 Min.

333 kcal

Rucola-Cremesuppe

mit Parmesan

(8)

15 Min.

30 Min.

140 kcal

Fisch-Limetten-Päckchen

mit Koriander

Pflaumen mit Zimt-Dickmilch

15 Min.

30 Min.

340 kcal

Regional & saisonal

und Zitronenmelisse

15 Min.

161 kcal

Hähnchen-Gemüse-Topf mit grünem Spargel

Britisches Gemüse-Relish

mit Senf

(4)

50 Min.

770 Min.

108 kcal

Protein-Power am Abend

35 Min.

70 Min.

179 kcal

Scharfe Rettichröllchen

mit roten Linsen

45 Min.

55 Min.

205 kcal

Muschelnudeln mit Keta-Kaviar

und Lauch

Spaghetti mit rotem Pesto

20 Min.

465 kcal

Gesundes Grundrezept

aus getrockneten Tomaten und Mandeln

(13)

25 Min.

420 kcal

Spaghetti in Backpapier

mit Gemüse und Basilikumöl

35 Min.

50 Min.

433 kcal

Naschen ohne Reue

Mini-Quarkstrudel

mit Kirschfüllung

Erfrischender Vitamin-Kick

30 Min.

55 Min.

273 kcal

Blutorangensalat

mit Vanille-Minz-Topping

Paprikacremesuppe mit Reis und Avocado

20 Min.

111 kcal

Leichtes Mittagessen

20 Min.

403 kcal

Smart frühstücken

Beeren-Porridge

mit Aprikosen

(14)

20 Min.

30 Min.

371 kcal

Vollkorn-Spaghetti mit Kürbissauce

und Daikon-Kresse

(7)

25 Min.

40 Min.

234 kcal

Barbecue-Garnelen

mit Frühlingszwiebeln

(7)

30 Min.

60 Min.

70 kcal

Heilbutt-Päckchen

mit Fenchel und Kartoffeln

(4)

30 Min.

40 Min.

270 kcal

Rinderragout in Sauerrahm

Hähnchengulasch

mit Frühlingszwiebeln und Ingwer

(13)

20 Min.

40 Min.

98 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Champignons und Pasta

(25)

25 Min.

475 kcal

Seelenwärmer

Kürbiseintopf

mit grünen Bohnen

15 Min.

25 Min.

93 kcal

Smart snacken

Birnen-Fruchtsalat

mit Rosenwasser und Dickmilch

15 Min.

20 Min.

174 kcal

Gegrillter Curry-Seelachs

mit Thai-Gurkensalat

35 Min.

45 Min.

274 kcal

Figurbewusst genießen

Harzer Roggenbrot

mit Radieschen und Senf

(12)

10 Min.

326 kcal

Hähnchensalat mit Avocado

mit Grapefruit und Curry-Dressing

(8)

40 Min.

393 kcal

Tomaten-Sandwich

mit würziger Eiercreme

20 Min.

212 kcal

Pizza Primavera

mit Brokkoli, Erbsen und Tomaten

Spargel-Pasta mit Bündner Fleisch

40 Min.

60 Min.

249 kcal

Saisonale Küche

und Zitronen-Frischkäse-Sauce

45 Min.

473 kcal

Pikante Tomaten-Grünkern-Creme

mit Oliven

(4)

30 Min.

130 kcal

Kokos-Limetten-Eis

mit karamellisierten Mangospalten

40 Min.

280 Min.

185 kcal

Orangen-Couscous

mit Avocado-Tomaten-Salat

15 Min.

369 kcal

Pasta mit Knoblauchsauce

aus Joghurt und Gemüsebrühe

15 Min.

20 Min.

380 kcal

Smart frühstücken

Wildreismüsli

mit Hafer, Bulgur und Graupen

20 Min.

120 Min.

175 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Bohnen-Orangen-Suppe

mit Entenbrust

60 Min.

800 Min.

190 kcal

Klassiker für Vegetarier

Tofu-Paprika-Spieße

mit Sesamöl

15 Min.

45 Min.

115 kcal

Rotbarben in Gemüsesuppe

mit Safran und Fenchel

20 Min.

25 Min.

258 kcal

Hähnchenbrust

in Limettengelee

Kalte Süßkartoffelsuppe mit Tomaten

30 Min.

240 Min.

258 kcal

Perfekt fürs Büro

und Mandel-Crostini

45 Min.

105 Min.

380 kcal

Zitrusfrüchte in Gewürzsirup

mit frischer Minze

25 Min.

30 Min.

77 kcal

Pastasauce mit Sellerie, Meerrettich

und Mascarpone

30 Min.

484 kcal

Mediterraner Hummer

mit schwarzen Nudeln

Kirsch-Zimt-Suppe mit Zitrone

40 Min.

496 kcal

20 Min.

164 kcal

Quark-Früchte-Auflauf

30 Min.

70 Min.

326 kcal

Okraschoten-Curry

mit frischer Kokosnuss

20 Min.

30 Min.

108 kcal

Bagels mit Paprika und Frischkäsecreme

Smart snacken

Kindersnacks für viele

50 Min.

110 Min.

157 kcal

Indische Crêpes

mit Kokoskartoffeln und Frühlingszwiebeln

90 Min.

1050 Min.

613 kcal

Rosinenschnecken mit Walnüssen

Kindersnack für viele