Low Fat Rezepte von EAT SMARTER

45 Min.

331 kcal

Vollkorn-Spaghetti mit Kürbissauce

und Daikon-Kresse

25 Min.

40 Min.

234 kcal

Saftige Kartoffelbrötchen

Backen mit Vollkorn

mit Fenchel und Schnittlauch

35 Min.

105 Min.

143 kcal

Geschmorte Thunfisch-Tomaten

mit Reis und Kräutern

30 Min.

75 Min.

405 kcal

Barbecue-Garnelen

mit Frühlingszwiebeln

30 Min.

60 Min.

70 kcal

Zum Mitnehmen

Sandwich mit Schafskäse

und gebratener Aubergine

35 Min.

45 Min.

266 kcal

Clever naschen

Kirsch-Käsekuchen

mit Mohn

30 Min.

120 Min.

238 kcal

Fisch-Bolognese

mit Gemüse

(11)

35 Min.

490 kcal

Cremige Zucchininudeln

mit Parmesankäse

(19)

30 Min.

556 kcal

Gesundes Grundrezept

Pilze in Balsamessig

mit Knoblauch und Petersilie

(16)

20 Min.

140 Min.

69 kcal

Marokkanischer Gemüsetopf

mit Kichererbsen und Safran

30 Min.

45 Min.

229 kcal

Heilbutt-Päckchen

mit Fenchel und Kartoffeln

30 Min.

40 Min.

270 kcal

Orientalischer Gewürz-Couscous

mit Mandeln und Feigen

25 Min.

30 Min.

272 kcal

Gebackene Bohnen

mit Ahornsirup und Chili

20 Min.

80 Min.

175 kcal

Jamaikanische Maisküchlein

mit Ingwer-Tomaten-Chutney

Kartoffel-Radieschen-Salat

40 Min.

259 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Sprossenmix

25 Min.

70 Min.

96 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Bratkartoffeln – smarter

(Grundrezept)

Limetten-Pasta mit Garnelen

25 Min.

278 kcal

Schnelles Mittagessen

Kokosmilchreis mit Erdbeer-Ragout

30 Min.

360 kcal

Vegetarisch für Genießer

40 Min.

329 kcal

Hähnchengulasch

mit Frühlingszwiebeln und Ingwer

(13)

20 Min.

40 Min.

98 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrilltes Gemüse

mit Pesto-Dressing

(9)

30 Min.

50 Min.

118 kcal

Penne mit Zucchini und Kapern

in Orangen-Basilikum-Sauce

(9)

30 Min.

476 kcal

Feine Gemüseküche

Curry-Linsensuppe

mit Staudensellerie

(28)

10 Min.

73 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Rinderragout in Sauerrahm

mit Champignons und Pasta

(25)

25 Min.

475 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebackene Kartoffelspalten

mit Gemüse-Quark-Dip

(15)

40 Min.

60 Min.

280 kcal

Asiatische Kohlsuppe

mit Tofu, Bambus und Shiitakepilzen

20 Min.

40 Min.

257 kcal

Seelenwärmer

Kürbiseintopf

mit grünen Bohnen

15 Min.

25 Min.

93 kcal

Regionale Küche

Quarkkeulchen

mit Mirabellenkompott

Reich an Omega-3-Fettsäuren

35 Min.

45 Min.

489 kcal

Forellenfilets mit Meerrettichquark

auf Vollkorn-Toasties

25 Min.

30 Min.

238 kcal

Smart snacken

Birnen-Fruchtsalat

mit Rosenwasser und Dickmilch

15 Min.

20 Min.

174 kcal

Gegrillter Curry-Seelachs

mit Thai-Gurkensalat

35 Min.

45 Min.

274 kcal

Hähnchen-Kartoffel-Spieße

mit Thymian-Honig-Marinade

Pilzgemüse auf Kichererbsenpüree

40 Min.

110 Min.

141 kcal

Figurbewusst genießen

mit Lauch

(16)

40 Min.

50 Min.

198 kcal

Figurbewusst genießen

Harzer Roggenbrot

mit Radieschen und Senf

(12)

10 Min.

326 kcal

Paprika-Zucchini-Nudeln

mit Chilibröseln

(6)

45 Min.

478 kcal

Fischburger mit Chilisauce

(6)

10 Min.

20 Min.

356 kcal

Besonders kalorienarm

Schnelle Minestrone

mit Rucola

(8)

30 Min.

70 kcal

Grüner Spargel mit Kalbssteak

Top Folsäure-Lieferant

auf Schnittlauchsauce

(8)

40 Min.

332 kcal

Schlank und vegan

Reispapier-Wraps

mit Gemüse

(9)

15 Min.

70 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Cremiger Früchtequark

mit Mandeln

(11)

30 Min.

336 kcal

Röstbrote mit Avocado-Tatar

Aprikosen-Joghurt-Tarte

mit Honig und Limette

(11)

30 Min.

120 Min.

187 kcal

Naschen ohne Reue

Apfel-Brownies

mit Vanille

(34)

15 Min.

40 Min.

100 kcal

Enthält viele gute Fette

und gedörrten Tomaten

(13)

40 Min.

160 Min.

304 kcal

Apfel-Zwiebel-Couscous

mit gegrillten Garnelen

(14)

20 Min.

445 kcal