Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

Spaghetti mit Kürbis und Pesto

45 Min.

140 Min.

Für die ganze Familie

Gefüllte Aubergine mit Schafskäse

20 Min.

35 Min.

831 kcal

Vegetarisch abnehmen

Fruchtiger Kräuter-Smoothie

25 Min.

65 Min.

287 kcal

Vegan für Genießer

Salat mit Roter Bete, Ziegenkäse und Birne

15 Min.

105 kcal

Schnell und einfach

Gelbe Zucchini-Reibekuchen

30 Min.

235 kcal

Saisonale Küche

35 Min.

55 Min.

552 kcal

Low Carb Dinner

Gefüllte Rondini

25 Min.

60 Min.

385 kcal

Seelenwärmer

Weißkohl-Kartoffel-Suppe

25 Min.

55 Min.

208 kcal

Regional & saisonal

Kürbis-Zwiebelpizza

Pfannkuchen mit Quarkfüllung

35 Min.

110 Min.

718 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

45 Min.

115 Min.

630 kcal

Erfrischend und leicht

Erdbeer-Eistee

15 Min.

135 Min.

49 kcal

Clever naschen

Süßes Dinkel-Apfel-Brot

40 Min.

115 Min.

245 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Zucchiniblüten

mit Pecorino

20 Min.

35 Min.

146 kcal

Fruchtige Barbecue-Sauce

mit Ananas, Ahornsirup, Chili und Speck

Geröstete Hefezopfscheiben

25 Min.

164 kcal

Superfood aus der Heimat

mit Erdbeeren und Minzquark

25 Min.

368 kcal

Paksoi aus der Pfanne

mit süß-scharfer Sauce

20 Min.

130 kcal

Smarter Klassiker

Eingelegter Blumenkohl

mit Zitronengras, Ingwer und Sternanis

60 Min.

120 Min.

32 kcal

Kreolischer Langusten-Eintopf

mit Okra, Spinat und Kokos

Marokkanische Fischspieße

60 Min.

280 kcal

Figurbewusst genießen

mit typischer Würzmarinade

40 Min.

160 Min.

258 kcal

Marokkanisches Hähnchen

mit eingelegten Zitronen und Kichererbsenreis

45 Min.

400 Min.

743 kcal

100

Lachs im Rettichnest

mit gerösteten Algenstreifen

30 Min.

60 Min.

140 kcal

Brunnenkresse-Gurken-Salat

mit Räucherlachs

25 Min.

355 kcal

Zum Mitnehmen

Chili-Cheddar-Brötchen

mit Frischkäse und Hähnchenbrust-Aufschnitt fein belegt

45 Min.

60 Min.

176 kcal

Würziger Gemüsesalat

mit cremiger Thunfischsauce und Eiern

Erfrischender Vitamin-Kick

60 Min.

346 kcal

Früchte-Bowle

mit Apfelsaft, Minzsirup und Mineralwasser

20 Min.

50 Min.

116 kcal

Figurbewusst genießen

Papaya-Carpaccio

mit Minz-Pesto

20 Min.

110 kcal

100

Regional & saisonal

Reneklodenkuchen

mit Apfelmus

30 Min.

75 Min.

212 kcal

Figurbewusst genießen

Kardamom-Minz-Tee

mit Limettenschale

10 Min.

100

Smart snacken

Bananen-Beeren-Smoothie

mit Grapefruit

Unterstützt die Abwehrkräfte

10 Min.

241 kcal

Fruchtiger Tomaten-Drink

mit Grapefruit

Schneller Spinat-Cocktail

10 Min.

64 kcal

Clever naschen

mit Möhren- und Selleriesaft

5 Min.

54 kcal

Thunfisch-Zucchini-Röllchen

mit Kapern

40 Min.

70 Min.

174 kcal

Mango-Sorbet

mit Himbeermark

20 Min.

90 Min.

164 kcal

Clever naschen

Strudel-Pfannkuchen

mit Bananen, Ingwer und Kokosraspeln

30 Min.

225 kcal

Erfrischend und leicht

Gefüllte Melone

mit Fruchtjoghurt

25 Min.

209 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Rote-Bete-Möhren-Salat

mit Sprossen und Schafskäse

25 Min.

242 kcal

Gute-Laune-Rezept

Süßsaures Kürbiskompott

mit Ingwer

40 Min.

760 Min.

126 kcal

Erfrischend und leicht

Erdbeer-Rhabarber-Grütze

mit Minz-Joghurt-Sauce

45 Min.

165 Min.

216 kcal

Vegetarisch für Genießer

Leichte Käsesuppe

mit grünem Spargel

40 Min.

55 Min.

172 kcal

Smarter Klassiker

Hamburger Aalsuppe

mit Backobst und Schwemmklößen

70 Min.

377 kcal

Superfood aus der Heimat

Kräutersalat mit Ei

und leichter Senf-Vinaigrette

Brainfood: Essen fürs Hirn

30 Min.

223 kcal

Labskaus – smarter

mit Matjes, Spiegelei und Roter Bete

45 Min.

647 kcal

Lengfisch in der Folie

mit Champignons und Möhren

35 Min.

50 Min.

167 kcal

Grillen auf leichte Art

Thai-Putenspieße

mit Zwiebel-Erdnuss-Sauce

50 Min.

110 Min.

71 kcal

Krabben-Vinaigrette

mit Radieschen und Gurke

15 Min.

120 kcal

Feine Gemüseküche

Spinat-Mango-Gemüse

mit Amaranth-Pops und Frühlingszwiebeln

Ausgebackene Holunderblüten

40 Min.

240 kcal

Regional & saisonal

"Hollerküchle"

20 Min.

197 kcal

Knuspriger Brot-Käse-Salat

mit Radieschen und Apfel-Dressing