Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

60 Min.

312 kcal

Rhabarberkuchen mit Mandel-Baiser

Backen mit Vollkorn

Erdbeer-Schoko-Torte ohne Backen

60 Min.

115 Min.

284 kcal

Ohne Backen

45 Min.

225 Min.

463 kcal

Chili con carne mit Hähnchenfleisch

20 Min.

40 Min.

737 kcal

Ricottacreme-Brötchen

mit Putenbrust und Paprika

(8)

20 Min.

50 Min.

288 kcal

Geschmorter Römersalat

mit Tomaten, Oliven und Parmesan

(8)

20 Min.

263 kcal

Smart snacken

Pilz-Omelett-Röllchen

mit Shiitake und Sesam

(10)

15 Min.

266 kcal

Gorgonzola-Spinat-Pasta

mit rosa Pfefferbeeren

(10)

15 Min.

695 kcal

Kartoffel-Gnocchi mit Salbei, Parmesan und Traubensaft

70 Min.

491 kcal

Hähnchen-Eintopf

mit Mais und Paprika

30 Min.

60 Min.

530 kcal

Scharfe Gemüsenudeln

mit Ananas und Erdnüssen

40 Min.

310 kcal

Polenta-Pizza mit Tomaten

und Mozzarella

25 Min.

50 Min.

367 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Kräuter-Forellenfilets

auf Gemüsegratin

40 Min.

60 Min.

512 kcal

Gegrillte Tintenfischtuben

mit Kräuterfüllung

25 Min.

40 Min.

245 kcal

Buttermilch-Smoothie mit Melone

Kindersnack (1–3 Jahre)

10 Min.

93 kcal

Zucchini-Salat mit gebratenem Käse

und lauwarmer Oliven-Vinaigrette

15 Min.

373 kcal

Russische Kohlsuppe "Borschtsch" – smarter

mit Pilzen und Bohnen

60 Min.

296 kcal

Schnell und einfach

Linsen-Bulgur

mit Kardamom, Koriander, Kreuzkümmel und Pistazien

(7)

15 Min.

40 Min.

388 kcal

Zitronensterne

mit Quittengelee

(7)

45 Min.

135 Min.

64 kcal

Zucchini-Pfanne

mit Gnocchi und Steinpilzen

(7)

35 Min.

50 Min.

350 kcal

Avocado-Tomaten-Salat

mit geräuchertem Heilbutt

(9)

20 Min.

413 kcal

Smart frühstücken

Kleine Cranberry-Kuchen

mit Mandeln

(9)

20 Min.

95 Min.

160 kcal

Salzburger Nockerln – smarter

Kleine Osterkränze

mit Mandeln

(9)

25 Min.

80 Min.

254 kcal

Clean-Eating-Rezept

Kokos-Kefir-Quark

mit Honigmelone

(10)

10 Min.

15 Min.

139 kcal

Seelenwärmer

mit Himbeersauce

(6)

35 Min.

45 Min.

392 kcal

Clever naschen

Zwetschgen-Knuspertorte

mit Schokoladenboden

(6)

35 Min.

275 Min.

174 kcal

Vegetarisch für Genießer

Rotkohl-Kartoffel-Gratin

mit Ziegenkäse

(6)

35 Min.

75 Min.

324 kcal

Steckrübenpüree

mit Curry und Limette

35 Min.

68 kcal

Obstspieße

mit Kokos-Joghurt

30 Min.

105 kcal

Fenchel-Feldsalat-Cocktail

mit Meerrettich

15 Min.

60 kcal

Tomaten-Gurken-Smoothie

mit Kefir

10 Min.

114 kcal

Figurbewusst genießen

Dinkelfladen

mit Meersalz

15 Min.

95 Min.

518 kcal

Hähnchen-Pilz-Topf

mit Kartoffeln und Lauch

Teigschnecken mit Pfirsichen

25 Min.

75 Min.

632 kcal

Clever naschen

und Cranberrys

35 Min.

100 Min.

119 kcal

Pizza mit Rosenkohl

aus Quark-Roggen-Teig

Selleriesalat mit Apfel und Petersilie

30 Min.

50 Min.

403 kcal

Leichtes Abendessen

30 Min.

150 kcal

Backen mit Vollkorn

Milchreiskuchen

120 Min.

337 kcal

Linsen-Garnelen-Eintopf

mit Räuchertofu und Chili

45 Min.

145 Min.

226 kcal

Zitronengrassuppe

mit Steinbeißer

30 Min.

40 Min.

180 kcal

Bohnen-Pasta

mit Rucola

40 Min.

50 Min.

560 kcal

Lengfisch auf Kümmel-Spitzkohl

mit Dill und Schmand

20 Min.

30 Min.

373 kcal

Marokkanische Salzzitronen

30 Min.

60480 Min.

18 kcal

Pikante Erbsen-Bohnen-Schecke

mit Pinienkernen und Minze

30 Min.

75 Min.

452 kcal

Zebrabrote

mit Frischkäse

15 Min.

60 kcal

Gefüllte Paprikaviertel

mit Edamerstreifen und Vollkornbrot

15 Min.

30 Min.

99 kcal

Knuspriger Zwiebelkuchen

mit bunten Trauben und Schafskäse

40 Min.

120 Min.

459 kcal

Gebratene Jakobsmuscheln

mit Zitrone und Ingwer

10 Min.

20 Min.

140 kcal

Zitronen-Dessert einfach