Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

5 Min.

216 kcal

Pflaumendrink

Quark-Leinöl-Dip mit frischen Kräutern

10 Min.

290 kcal

nach Dr. Johanna Budwig

5 Min.

Melonen-Joghurt-Smoothie

Obst im Backteig mit Fruchtsirup

5 Min.

Clever naschen

Salat mit Tintenfischen und in Öl eingelegte Pilze

15 Min.

60 Min.

557 kcal

30 Min.

Brombeerlimonade

10 Min.

70 kcal

Pilz-Crêpes mit Käse

Kümmel-Sesam-Kartoffeln mit Käse aus dem Ofen

70 Min.

480 kcal

50 Min.

636 kcal

Bulgur-Gemüse-Salat

mit Kräutern

30 Min.

210 kcal

Gefüllte Reispapierrollen

mit Putenbrust, Paprika, Orange und Koriander

(6)

20 Min.

199 kcal

Muschelnudeln in Tomatensauce

mit Sardellen und Majoran

(5)

40 Min.

50 Min.

407 kcal

Ricottaklöße auf Apfel-Mango-Rotkohl

mit Ingwer und Koriander

(3)

60 Min.

347 kcal

Rohkostsalat

mit würziger Sardellensauce und Sonnenblumenkernen

(2)

35 Min.

50 Min.

306 kcal

Kartoffel-Möhren-Cocktail

mit Rettich

10 Min.

87 kcal

Ananas-Shake

5 Min.

Möhren-Zitronen-Drink

15 Min.

100 kcal

Tellersülze mit Kassler

und Joghurt-Remoulade

40 Min.

240 Min.

157 kcal

Pute am Spieß

mit Senf und Estragon

Bohnen-Zwiebel-Salat mit Petersilie

15 Min.

85 Min.

89 kcal

10 Min.

850 Min.

187 kcal

Bohnen-Erbsen-Gemüse

mit Sojasahne und Kerbel

25 Min.

307 kcal

Garnelen-Ravioli

mit Kokos-Curry-Sauce

75 Min.

120 Min.

713 kcal

Tamarinden-Wachteln

mit Pfirsichen und Blattsalat

75 Min.

315 Min.

398 kcal

Gegrillte Kalbsleberscheiben – smarter

mit Himbeeressigglasur und feinen Kräutern

30 Min.

327 kcal

Roastbeef mit Mandel-Remoulade

und Brunnenkresse

40 Min.

80 Min.

542 kcal

Salatschüssel mit Räucherhähnchen

und Papaya

60 Min.

438 kcal

Rindfleisch-Bohnen-Wok

mit Baby-Auberginen

50 Min.

415 kcal

Mariniertes Huhn

im Gewürzsud mit Gemüse

50 Min.

1520 Min.

255 kcal

Thunfischfilets auf algerische Art

mit Granatäpfeln, Teignestern und Blütensalat

50 Min.

170 Min.

530 kcal

Marmor-Wachteleier

mit asiatischem Gemüsesalat

40 Min.

1440 Min.

104 kcal

Marinierte Austern auf Avocadocreme

mit Tomatenwürfeln

30 Min.

55 Min.

283 kcal

Aprikosen-Chutney auf Reiswaffel

mit Ingwer und Chili

10 Min.

20 Min.

98 kcal

Preiselbeer-Joghurt-Schaum

mit Mandeln in Schokolade

40 Min.

120 Min.

255 kcal

Scharfer Tomaten-Cocktail

mit Meerrettich

15 Min.

49 kcal

100

Kartoffel-Gurken-Salat

mit weißen Bohnen und Wiener Würstchen

50 Min.

840 Min.

492 kcal

Grüner Melonen-Mix

mit Spinatsaft

10 Min.

103 kcal

Grüner Nektarinen-Drink

mit Sauerampfer

15 Min.

160 kcal

100

Pizza mit Lammhack

und Radicchio

25 Min.

90 Min.

665 kcal

Tomaten-Chili-Sorbet

mit frischer Minze

20 Min.

40 Min.

24 kcal

Gebratene Rotbarbenfilets

mit Limetten-Zitronen-Sauce

30 Min.

286 kcal

Pikanter Milchmix

mit Wasabi

10 Min.

97 kcal

Krebsschwänze auf Möhrengemüse

mit Sellerie und Senfkörnern

20 Min.

25 Min.

100 kcal

Pfirsich-Sorbet

mit Blaubeeren und Minze

30 Min.

120 Min.

125 kcal

Gebratener Kabeljau

mit Orangenkompott und Spinat

25 Min.

45 Min.

342 kcal

Gefüllte Schmorzwiebeln

mit Geflügelleber

35 Min.

75 Min.

274 kcal

Orangen-Thymian-Gelee

mit Vanillemark

35 Min.

19 kcal

Milchreis-Sushi Kokostraum

Kindersnack (4-6 Jahre)

20 Min.

60 Min.

207 kcal

Schnitzel Holstein – smarter

mit Kaviar und Spiegelei