Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

145 Min.

318 kcal

Gestovte Bohnen

mit Kassler

40 Min.

55 Min.

339 kcal

Clever naschen

Schnelles Erdbeersorbet

mit Zitronensaft

20 Min.

40 Min.

131 kcal

Barbecue-Marinade

mit Worcestersauce

15 Min.

20 Min.

36 kcal

Figurbewusst genießen

Knäcke mit Gurkenquark

und Radieschensprossen

15 Min.

160 kcal

Buntes Wok-Gemüse

mit Sprossen

25 Min.

98 kcal

100

Aufstrich mit Tomaten

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

10 Min.

352 kcal

Mango-, Minz-, Zitroneneis

mit Mangospalten

60 Min.

160 Min.

218 kcal

Wildschwein-Medaillons mit Walnusskruste

und Granatapfelsauce

55 Min.

459 kcal

Orangenblätter, Nugatstreifen und Kokosringe

aus einem Grundteig

Smarte Weihnachtsplätzchen

70 Min.

200 Min.

38 kcal

Tannenbäume mit Schokoschnee

und Kardamom

Muffin-Herzen mit Schokolade

35 Min.

45 Min.

27 kcal

Gute-Laune-Rezept

und Erdbeeren

40 Min.

70 Min.

247 kcal

Klassiker mal anders

Asiatisches Fondue

mit Fleisch, Fisch, Garnelen, Gemüse und Dips

Haferbrei mit Banane und Honig

60 Min.

344 kcal

Smart frühstücken

Blätterteigkuchen mit Vanillepudding auf polnische Art

10 Min.

15 Min.

335 kcal

Seelenwärmer

Folienkartoffel mit Kräuterquark

25 Min.

55 Min.

224 kcal

Smarter Klassiker

Spargelkuchen mit Brokkoli

70 Min.

261 kcal

100

45 Min.

90 Min.

253 kcal

Smart frühstücken

Verschiedene Bagels

40 Min.

155 Min.

233 kcal

Backen mit Vollkorn

Birnen-Pfannkuchen

Bunter Tomatensalat mit Mozzarella

10 Min.

35 Min.

341 kcal

Erfrischend und leicht

20 Min.

260 kcal

Glutenfrei backen

Schoko-Nuss-Plätzchen

30 Min.

40 Min.

93 kcal

Klassiker mal anders

Marmelade mit Agar-Agar

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

19 kcal

Lachs mit Zitronensauce

25 Min.

463 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lammcurry

Raclette mit Spinat und Ei

30 Min.

330 Min.

449 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

35 Min.

271 kcal

Smart frühstücken

Gefüllte Pfannkuchen

20 Min.

55 Min.

299 kcal

Blaubeerbrot

Wildreis-Bowl mit Feldsalat, Rotkohl und Nuss-Orangen-Dressing

15 Min.

75 Min.

2789 kcal

Figurbewusst genießen

30 Min.

513 kcal

Verdauungsfördernd

Rotkohlsalat mit Apfel

15 Min.

35 Min.

195 kcal

Gesundes Grundrezept

Brauner Kalbsfond

120 Min.

420 Min.

9 kcal

Garnelen in süß-scharfer Glasur

mit China-Cole-Slaw

50 Min.

75 Min.

500 kcal

Vegetarisch für Genießer

Steinpilz-Ragout

mit Püree von roten Linsen

40 Min.

50 Min.

618 kcal

Garnelenbällchen

mit Pflaumen-Chili-Sauce

65 Min.

381 kcal

Entzündungslindernd

Granatapfelsaft

mit Ingwer und Zitrone

15 Min.

155 kcal

Selleriesuppe

mit Blauschimmelkäse-Crostini

50 Min.

194 kcal

Leichter Geflügelsalat

mit Äpfeln, Gurke und Blattsalaten in Meerrettich-Dressing

30 Min.

336 kcal

Steirischer Salat

mit Geflügelsülze und Kürbis

30 Min.

400 kcal

Geflügel-Consommé – smarter

mit Kürbis-Gnocchetti und Pastinaken

80 Min.

150 Min.

68 kcal

Zimtsterne

Käse-Sahne-Törtchen – smarter

40 Min.

120 Min.

73 kcal

Klassiker mal anders

mit Kokos-Biskuit-Böden

60 Min.

260 Min.

310 kcal

Regional & saisonal

Spargel-Melonen-Cocktail

mit Zitronenmelisse

15 Min.

84 kcal

Apfel-Kirsch-Cocktail

mit Staudensellerie

15 Min.

176 kcal

Geröstete Tomatenbrote

mit Knoblauch

20 Min.

96 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratener Seelachs

auf Mangold-Curry

20 Min.

30 Min.

331 kcal

Seidentofu mit Bonito-Flocken

und würziger Sojasauce

25 Min.

122 kcal

Regional & saisonal

Quittentorte

mit Quark-Joghurt-Creme

75 Min.

240 Min.

237 kcal

Low Carb Lunch

Gedünstetes Gurkengemüse

mit Parmesan

12 Min.

15 Min.

82 kcal

Buttermilch-Limetten-Creme

mit Melone