Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

Nudelsalat mit selbstgemachtem Pesto

20 Min.

90 Min.

157 kcal

Clean Eating fürs Büro

25 Min.

397 kcal

Tofu-Tomaten-Pfännchen

und Bärlauch-Pesto

Brennnessel-Kohlrabi-Gratin

20 Min.

35 Min.

300 kcal

Superfood aus der Heimat

mit Süßkartoffeln und Gouda

Mariniertes Hirschgulasch

40 Min.

80 Min.

344 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Rosenkohl und Kartoffeln

60 Min.

260 Min.

704 kcal

Enthält viele gute Fette

Fruchtiger Matjessalat

mit Melone

25 Min.

373 kcal

Klassiker mal anders

Asiatische Nudeln

mit Gemüse und Tofu

Orientalischer Auberginen-Hackfleisch-Auflauf (Moussaka)

35 Min.

500 kcal

Smarter Klassiker

Tagliatelle mit Steinpilzen

35 Min.

115 Min.

355 kcal

Veganer Sattmacher

40 Min.

442 kcal

100

Enthält viel Eisen

Pastete mit Hackfleisch

Spargel mit Schinken im Blätterteig

30 Min.

85 Min.

738 kcal

Saisonale Küche

30 Min.

60 Min.

623 kcal

Smart snacken

Cookie mit Schokotropfen

Gulasch mit Paprika und Petersilie

30 Min.

45 Min.

192 kcal

Smarte Hausmannskost

120 Min.

370 kcal

Erdbeer-Shake ohne Eis

10 Min.

479 kcal

Macht glücklich

Gemüselasagne mit Erbsen

Zitronentarte mit Ricotta

20 Min.

65 Min.

833 kcal

Ohne raffinierten Zucker

25 Min.

100 Min.

220 kcal

Feine Gemüseküche

Mexikanischer Salat

30 Min.

50 Min.

433 kcal

Vegetarisch für Genießer

Weißkohl-Lasagne

40 Min.

100 Min.

441 kcal

Veganer Sattmacher

Vegane Gemüsequiche

Cremige Kürbissuppe mit Nüssen

45 Min.

115 Min.

188 kcal

Seelenwärmer

30 Min.

60 Min.

262 kcal

Gute-Laune-Rezept

Flüssige Schokomuffins

25 Min.

37 Min.

348 kcal

Verdauungsfördernd

Gefüllte Artischocken

mit Tomaten und knusprigem Brot

70 Min.

390 kcal

Thai-Frühlingsrollen

mit Schweinehack, Salat und Glasnudeln

70 Min.

459 kcal

Carpaccio vom Schwertfisch

mit Grapefruit, Staudensellerie und Pinienkernen

30 Min.

261 kcal

Kohlrabi-Rohkost

mit geröstetem Sesam

15 Min.

25 Min.

70 kcal

100

Low Carb Lunch

Gegrillte Lammkoteletts

mit Roter Bete

15 Min.

492 kcal

Gedämpfte Thai-Fischbällchen

mit scharfem Dip

30 Min.

75 Min.

266 kcal

Apfel-Rosmarin-Gelee

mit Vanille

30 Min.

22 kcal

Snacks für Kinder

Stracciatella-Quark

20 Min.

121 kcal

Gebratene Austernpilze auf Polenta

mit Rosmarin und Gouda

15 Min.

434 kcal

Figurbewusst genießen

Knoblauchcreme – smarter

(Grundrezept)

15 Min.

30 Min.

72 kcal

Wildschweinfilet mit Feigen

und Ofenkartoffeln

40 Min.

75 Min.

388 kcal

Herzhafte Tarte mit Pilzen

und Frühlingszwiebeln

45 Min.

75 Min.

276 kcal

Clever naschen

Stutenkerle

mit Safran

25 Min.

105 Min.

280 kcal

Pilz-Gratin auf Sprossensalat

mit geraspelten Möhren

40 Min.

50 Min.

210 kcal

Saisonale Küche

Kräuteromelett

mit Spargel

Auberginen-Tomaten-Gratin

35 Min.

292 kcal

Low Carb Dinner

Nudelrollen mit Hackfleischfüllung

80 Min.

628 kcal

Für die ganze Familie

Kartoffel-Zucchini-Frittata

45 Min.

135 Min.

699 kcal

Beerenkuchen mit Frischkäse

15 Min.

45 Min.

186 kcal

Clever naschen

45 Min.

105 Min.

212 kcal

Schnell und einfach

Omas Flammkuchen

15 Min.

90 Min.

394 kcal

Leichtes Mittagessen

Klassische Spargelsuppe

30 Min.

90 Min.

196 kcal

Gute-Laune-Rezept

Mini-Frankfurter Kranz

Tiramisu mit Sommerbeeren

90 Min.

270 Min.

568 kcal

Naschen ohne Reue

Spanische Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und Paprika

20 Min.

80 Min.

183 kcal

Vegetarisch für Genießer

Rhabarbertorte mit Baiser

30 Min.

50 Min.

360 kcal

Macht glücklich

Crêpe-Röllchen mit Lachs und Frischkäse

40 Min.

110 Min.

158 kcal

Figurbewusst genießen

Rote-Bete-Suppe mit Rindfleisch (Borschtsch)

30 Min.

100 Min.

108 kcal

Regionale Küche