Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

30 Min.

194 kcal

Energy-Kick am Morgen

Hafer-Beeren-Brei

15 Min.

25 Min.

333 kcal

Besonders eiweißreich

Pfirsich-Joghurtsmoothie

Papayasmoothie mit Pfirsich

15 Min.

413 kcal

Eiweißreich und vegan

Rotzungenfilet mit Kirschtomaten

15 Min.

488 kcal

Figurbewusst genießen

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

20 Min.

35 Min.

183 kcal

Kokos-Mango-Smoothie

Räucherforellen-Tatar mit Avocado-Mango-Salsa

15 Min.

438 kcal

Leichtes Fingerfood

25 Min.

307 kcal

Gesundes Grundrezept

Tofu Grundrezept

Vegetarische Lasagne – smarter

10 Min.

80 Min.

186 kcal

Klassiker für Vegetarier

mit Seitan und Spinat

Schoko-Erdbeeren mit Kardamom

40 Min.

90 Min.

633 kcal

Naschen ohne Reue

20 Min.

30 Min.

156 kcal

Figurbewusst genießen

Gedünstetes Fischfilet

auf Gemüsebett

25 Min.

100 kcal

Schnell und einfach

Hawaii-Brot

15 Min.

35 Min.

244 kcal

Grillen auf leichte Art

Grillhähnchen

Erfrischender Vitamin-Kick

75 Min.

619 kcal

Ingwer-Shots

15 Min.

19 kcal

Low Carb Frühstück

Quarkcreme mit Beeren

Gurken-Radieschen-Salat mit Feta

15 Min.

500 kcal

Erfrischend und leicht

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps

15 Min.

273 kcal

Ideal nach dem Sport

mit Salat und Sesam

Apfel-Möhren-Saft mit Ingwer

65 Min.

90 Min.

464 kcal

Energy-Kick am Morgen

10 Min.

181 kcal

Seelenwärmer

Cremige Zucchinisuppe

Kürbissuppe mit Kardamom und Kürbiskernöl

45 Min.

256 kcal

Saisonale Küche

45 Min.

185 kcal

Smarte Hausmannskost

Schnelle Gulaschsuppe

30 Min.

65 Min.

390 kcal

Smart frühstücken

Ofenfrische Brötchen

20 Min.

100 Min.

105 kcal

Kalorienarm überbacken

Fisch-Spinat-Lasagne

30 Min.

60 Min.

417 kcal

Gibt Power für den Tag

Apfelsmoothie mit Ingwer

15 Min.

380 kcal

Vegetarisch abnehmen

Spinat-Shake

15 Min.

164 kcal

Veganer Sattmacher

Falafel-Grünkohl-Salat

Kartoffelfächer mit Radieschen-Frischkäse

15 Min.

422 kcal

Gesunder Feierabend

Cremige Kartoffel-Porree-Suppe

25 Min.

65 Min.

427 kcal

Deutscher Klassiker

Chili con Carne mit Ofenkartoffeln

30 Min.

50 Min.

227 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Linsen-Reis mit Datteln und Zwiebeln

25 Min.

95 Min.

713 kcal

Vegan für Genießer

EatSmarter Exklusiv-Rezept

10 Min.

35 Min.

628 kcal

Thunfisch-Tatar

mit Mangosalat und Koriander

40 Min.

340 kcal

Gesundes Grundrezept

Apfelkompott

Frisches Erbsenpüree – smarter

25 Min.

145 Min.

200 kcal

Erfrischend und leicht

mit Kresse und Zitrone

15 Min.

194 kcal

Gibt Power für den Tag

Bananen-Möhren-Saft

mit Orange

Erfrischender Vitamin-Kick

5 Min.

184 kcal

Erdbeer-Papaya-Drink

mit Kiwipüree

10 Min.

110 kcal

Lachskotelett auf Kohlrabi-Salat

Enthält viele gute Fette

mit Fenchel und Brunnenkresse

Erdbeer-Ragout auf Milchreis

25 Min.

336 kcal

Smart snacken

mit gehackten Pistazien

30 Min.

45 Min.

221 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti mit Mangold

in Pilz-Rahm-Sauce

Avocado-Minz-Eis mit Schokolade

30 Min.

35 Min.

400 kcal

Vegan naschen

15 Min.

135 Min.

368 kcal

Veganer Sattmacher

Immunbooster-Buddha-Bowl

40 Min.

55 Min.

727 kcal

Seelenwärmer

Veganer Tomatenaufstrich

Brotaufstrich mit Tomaten

15 Min.

139 kcal

Energy-Kick am Morgen

EatSmarter Exklusiv-Rezept

15 Min.

323 kcal

Curry-Hühnersuppe

mit Pilzen und Nudeln

25 Min.

55 Min.

369 kcal

Smart snacken

Amaranth-Müsliriegel

mit Sultaninen und Datteln

25 Min.

50 Min.

175 kcal

Schnelles Frühstück

Erdbeer-Kokos-Milch

Quinoa-Frühstück mit Schokolade und Kokos

10 Min.

171 kcal

Smart frühstücken