Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

Gefüllte Zucchini mit Reis und Hackfleisch

25 Min.

639 kcal

40 Min.

70 Min.

413 kcal

Besonders kalorienarm

Gebratener Chicorée

mit Honig und Pinienkernen

Bananen-Ananas-Smoothie mit Passionsfrucht

15 Min.

25 Min.

176 kcal

Ideal nach dem Sport

15 Min.

414 kcal

Kirsch-Biskuitrolle

mit Quarkcreme

30 Min.

150 Min.

275 kcal

Saisonale Küche

Spargel – smarter

klassisch zubereitet

15 Min.

30 Min.

172 kcal

Semmelknödel-Soufflés

mit Kräutern und Zwiebeln

Tamarinden-Hähnchen-Spieße

35 Min.

70 Min.

333 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Avocado-Tomaten-Salat

45 Min.

145 Min.

312 kcal

Leichtes Fingerfood

Thunfisch-Häppchen

in Teigtaschen

45 Min.

102 kcal

Russische Eier

mit Kräutern und Kaviar

35 Min.

144 kcal

Italienischer Bohnen-Thunfisch-Salat

mit Sellerie und Tomaten

60 Min.

780 Min.

400 kcal

Für die ganze Familie

Himbeer-Sahne-Torte

mit lockerem Biskuit

40 Min.

360 Min.

193 kcal

Figurbewusst genießen

Melonen-Joghurt-Torte

mit Keksboden

60 Min.

780 Min.

252 kcal

Würzige Melonenkaltschale

mit Frühlingszwiebeln

15 Min.

96 kcal

Garnelensalat

mit Melonenspalten

30 Min.

80 Min.

190 kcal

Gesunder Feierabend

Herzhafte Grießschnitten

mit Paprikagemüse

Brennnessel-Birkenblätter-Tee

45 Min.

70 Min.

259 kcal

Besonders bekömmlich

mit Wacholder

15 Min.

Papaya-Mango-Shake

mit Apfelsaft

Minipizzen mit Paprikagemüse

15 Min.

230 kcal

Klassiker für Vegetarier

und Schafskäsewürfeln

40 Min.

100 Min.

61 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Pizza auf indische Art

mit Hähnchen und Mango

35 Min.

75 Min.

569 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Melonenbowle

alkoholfrei

20 Min.

78 kcal

100

Entzündungslindernd

Roter Apfelsaft

mit Rotkohl

15 Min.

65 kcal

100

Gesundes Grundrezept

Gebratene Mini-Paprika

in Olivenöl

10 Min.

115 kcal

Gesundes Grundrezept

Miso-Suppe

mit gebratenem Hähnchenfilet

Lachstatar auf Selleriepuffern

15 Min.

50 Min.

196 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Äpfeln

Gefüllte Lachsforellenfilets

35 Min.

319 kcal

Figurbewusst genießen

mit Tomaten und Rucola

25 Min.

45 Min.

345 kcal

Frischkäsebällchen auf Salat

mit Spinat und Tomaten

20 Min.

198 kcal

Marinierter Thunfisch

mit Sesamkruste

20 Min.

140 Min.

410 kcal

Asiatischer Hähnchensalat

mit Chili und Sesam

50 Min.

60 Min.

303 kcal

Klassiker mal anders

Hirse-Omelett

mit Nektarinen

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

20 Min.

40 Min.

399 kcal

Karlssons Köttbullar

Kindersnack (10–14 Jahre)

45 Min.

525 kcal

Puten-Sandwich

Pikante marinierte Erdbeeren

20 Min.

409 kcal

Figurbewusst genießen

mit Balsamessig-Honig-Sirup

20 Min.

169 kcal

Entzündungslindernd

Gegrillter Spargel

mit buntem Kräutersalat

30 Min.

150 kcal

Hafertaler mit Erdbeercreme

und frischen Früchten

30 Min.

65 Min.

290 kcal

Vegan für Genießer

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

15 Min.

148 kcal

Spaghetti mit Calamaretti

und Kirschtomaten

Überbackener Pfirsich-Toast

25 Min.

35 Min.

580 kcal

Klassiker mal anders

mit Schweinefilet

Erdbeertorte mit Limettenguss

40 Min.

55 Min.

303 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

und Buttermilchsahne

Scharfe Garnelen mit weißem Spargel

35 Min.

120 Min.

143 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Orientalischer Couscoussalat

50 Min.

385 kcal

Schnell und einfach

Spinat-Käse-Omelett mit Lachs

30 Min.

421 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Rote-Bete-Salat mit Ziegenkäse

20 Min.

45 Min.

682 kcal

Vegetarisch für Genießer

Eierkuchen mit Heidelbeeren

40 Min.

70 Min.

297 kcal

20 Min.

50 Min.

350 kcal

Gefülltes Omelett

Rote-Bete-Knollen mit Linsen-Schafskäse-Füllung

20 Min.

35 Min.

250 kcal

Feine Gemüseküche

20 Min.

80 Min.

250 kcal

Leichtes Mittagessen

Broccolicremesuppe

Brainfood: Essen fürs Hirn

15 Min.

35 Min.

182 kcal

Lachs-Kartoffel-Gratin auf schwedische Art