Wenig Zucker Rezepte von EAT SMARTER

Vollkorn-Pfannkuchenteig

(Grundrezept)

(19)

30 Min.

60 Min.

124 kcal

Starkoch-Rezept

Gebratene Lachswürfel

Orient-Style

(15)

15 Min.

393 kcal

Perfekt fürs Büro

Pfannkuchen-Wraps

mit Käse und Schinken

(26)

30 Min.

40 Min.

238 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

Frühlings-Cloudbread

20 Min.

40 Min.

237 kcal

Saisonale Küche

Kartoffel-Käse-Küchlein

Zucchini-Pasta mit Limette

75 Min.

688 kcal

Saisonale Küche

Schnelles Low-Carb-Rezept

25 Min.

428 kcal

Kräuter-Omelett mit Frischkäse und Räucherlachs

25 Min.

390 kcal

Low Carb für Gourmets

Gebratenes Kabeljaufilet

mit pikantem Paprikagemüse

(14)

20 Min.

30 Min.

260 kcal

Vollkorn-Pasta mit grüner Sauce

und Parmesankäse

Kartoffelpizza mit Pfifferlingen

25 Min.

35 Min.

250 kcal

Clean Eating für Gäste

und Mangold und Bresaola

45 Min.

90 Min.

423 kcal

Backen nach Clean Eating

Dattelplätzchen

mit Ingwer

Gebratener grüner Spargel

35 Min.

65 Min.

42 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit italienischem Rinderschinken

35 Min.

132 kcal

Figurbewusst genießen

Schnelle Fischsuppe

mit Gemüse

Kartoffeln aus dem Backofen

15 Min.

20 Min.

88 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

(Grundrezept)

Eiweißreich und vegetarisch

10 Min.

45 Min.

209 kcal

Spinat-Omelett mit Pesto

Babyspinat-Spätzle-Pfanne

55 Min.

429 kcal

Seelenwärmer

30 Min.

501 kcal

Vegetarisch snacken

Erbsen-Eiweiß-Stullen

30 Min.

105 Min.

212 kcal

Pizzateig

Eiweißreich und vegetarisch

15 Min.

60 Min.

422 kcal

Reis-Zucchini-Puffer

mit Tomatensalat

Spargel-Brokkoli-Tarte mit roten Zwiebeln

45 Min.

278 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Pasta mit Champignon-Sahne-Soße

40 Min.

80 Min.

230 kcal

Schnell und einfach

Avocado-Limetten-Dressing

25 Min.

45 Min.

517 kcal

Backen mit Vollkorn

Dinkelvollkorn-Hefezopf

(13)

30 Min.

135 Min.

133 kcal

Figurbewusst genießen

(13)

10 Min.

129 kcal

Klassiker mal anders

Falafel-Waffeln

(13)

35 Min.

434 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Reis-Hackfleisch-Pfanne

(19)

45 Min.

504 kcal

Clean-Eating-Rezept

Linsen-Champignon-Bowl mit Ziegenkäse

(19)

20 Min.

418 kcal

Seelenwärmer

Gulaschsuppe – smarter

mit Paprika und Kartoffeln

(25)

70 Min.

234 kcal

Entzündungslindernd

Lachsfilet aus dem Ofen

mit Zitrone und Basilikum

(21)

20 Min.

60 Min.

341 kcal

Leichtes Mittagessen

Couscous mit Sommergemüse

(18)

15 Min.

349 kcal

Smarter Klassiker

Wiener Schnitzel – smarter

mit geriebenem Meerrettich

(15)

15 Min.

355 kcal

Leichtes Mittagessen

Kartoffel-Räucherlachs-Pfanne

mit Meerrettichcreme

(12)

55 Min.

263 kcal

Klassiker mal anders

Vegane Crêpes

(12)

30 Min.

174 kcal

Protein-Power am Abend

Bunte Putenpfanne mit Kirschtomaten

(12)

30 Min.

329 kcal

Pflanzliche Protein-Power

Linsen-Curry-Aufstrich

20 Min.

79 kcal

Klassiker in Low Carb

Kerniges Eiweißbrot

Pistazienkekse mit Goji-Beeren

30 Min.

90 Min.

123 kcal

100

Backen mit Superfood

Fenchel-Spinat-Gemüse mit Polenta

60 Min.

140 Min.

76 kcal

Bauchschmeichler

35 Min.

334 kcal

Kartoffel-Focaccia mit Zucchini

Carpaccio vom Rinderfilet – smarter

30 Min.

180 Min.

448 kcal

Besonders eiweißreich

mit Champignons, Rucola und Parmesan

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

25 Min.

245 kcal

Gegrillte Schweinefilets

mit Chili und Orange mariniert

35 Min.

215 Min.

302 kcal

Gesunder Feierabend

Tomatenbrot

nach Ciabatta-Art

Fischfrikadellen – smarter

40 Min.

980 Min.

139 kcal

100

Smarter Klassiker

mit Kartoffelsalat

Grüner Spargel im Knusperteig

70 Min.

426 kcal

Smart snacken

mit Schinken und Käse

Bandnudeln mit Frischkäse, Spinat und Pinienkernen

30 Min.

45 Min.

254 kcal

Seelenwärmer

Speck-Rührei mit Bärlauch

25 Min.

590 kcal

10 Min.

349 kcal

Klassiker mal anders

Spargel-Tortilla

Reispfanne mit Hähnchenbrust, Zucchini und Salbei

15 Min.

30 Min.

215 kcal

Schnell und einfach