Wenig Zucker Rezepte von EAT SMARTER

Blitz-Clean-Eating-Rezept

20 Min.

25 Min.

433 kcal

Grüne Smoothie-Bowl mit Ei

35 Min.

198 kcal

Backen mit Vollkorn

Brennnesselpestobrot

25 Min.

145 Min.

115 kcal

Feine Gemüseküche

Überbackener Chinakohl

5 Min.

20 Min.

98 kcal

Kleine Gemüse-Omeletts

Reis-Bandnudeln mit Lachs und getrockneten Tomaten

20 Min.

50 Min.

100 kcal

Schnell und einfach

Gegrillte Lachsspieße mit Reis-Tomatensalat

25 Min.

534 kcal

Grillen auf leichte Art

25 Min.

55 Min.

584 kcal

Zum Mitnehmen

Pastasalat mit Garnelen

25 Min.

40 Min.

593 kcal

Nudeln mit Rucola

Gefüllte Rote-Bete-Crêpes

25 Min.

530 kcal

Smart snacken

Spinat-Kichererbsen-Salat mit Pistazien

45 Min.

207 kcal

Schnell und einfach

Ribeye-Steaks mit Chimichurri-Sauce

25 Min.

328 kcal

Besonders eiweißreich

Gnocchi mit Ricotta und Thymian

40 Min.

340 kcal

von Liz and Jewels

17 Min.

20 Min.

491 kcal

Eiweißreich und vegan

Dreierlei Bohnensalat

20 Min.

35 Min.

303 kcal

Cocktailtomaten mit Fetafüllung

Kartoffel-Zucchini-Küchlein mit Salat

15 Min.

125 kcal

Mediterraner Couscous-Gemüsesalat

40 Min.

208 kcal

Grüne Gemüsesuppe mit Joghurt

25 Min.

552 kcal

Seelenwärmer

Cremige Linsensuppe mit Rahm und schwarzem Kaviar

30 Min.

230 kcal

Pflanzliche Protein-Power

60 Min.

540 Min.

277 kcal

Auberginenbällchen mit Mohn

Tarte mit Heirloom-Tomaten und Ricotta

40 Min.

345 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

30 Min.

110 Min.

413 kcal

Backen nach Clean Eating

Roggen-Pumpernickel

Lasagne mit Zucchini, Frischkäse und Pinienkernen

30 Min.

1440 Min.

65 kcal

Saisonale Küche

Hähnchenbrust vom Grill mit Kräuterdip

60 Min.

688 kcal

Kabeljaufilet mit Nuss-Oliven-Kruste

30 Min.

98 Min.

245 kcal

Besonders eiweißreich

20 Min.

40 Min.

361 kcal

Smarter Klassiker

Vegane Dinkel-Pizza

Kokosmilch-Kartoffel-Suppe mit gebratenen Garnelen

30 Min.

100 Min.

728 kcal

30 Min.

323 kcal

Grüne Mojo-Soße

15 Min.

171 kcal

Marinierte Venusmuscheln

mit Pfefferschote und Petersilie

30 Min.

75 Min.

97 kcal

Grüne Tomaten-Salsa

mit Limette und Koriander

30 Min.

90 Min.

60 kcal

Gebratene Zanderfilets

mit sahniger Meerrettichsauce

20 Min.

40 Min.

393 kcal

Himbeergelee

mit Minze

60 Min.

390 Min.

23 kcal

Gute-Laune-Rezept

Pfirsichmarmelade

mit Holundersirup

45 Min.

22 kcal

Brombeer-Holunder-Gelee

mit Zitronensaft

60 Min.

360 Min.

24 kcal

Geschmorter Baby-Paksoi

mit Tofu und Shiitakepilzen

35 Min.

294 kcal

Würziger Oktopus-Gemüse-Salat

mit Chili, Koriander und Paprika

70 Min.

140 Min.

302 kcal

Basmatireis mit Krebsfleisch

und Schnittlauchröllchen

40 Min.

220 Min.

389 kcal

Klassiker mal anders

Salat mit Chili-Huhn

und Tortilla-Croûtons

40 Min.

330 kcal

Brasserie-Salat

mit pochiertem Ei

50 Min.

240 kcal

Römersalat à la Asia

mit Wasabi-Dressing, gegrilltem Thunfisch und knusprigen Nudeln

35 Min.

519 kcal

Tomaten-Filo-Tartelettes

mit Aubergine und Feta

45 Min.

75 Min.

161 kcal

Überbackene Austern à la Rockefeller

mit würzigem Spinat

45 Min.

64 kcal

Gesundes Grundrezept

Ciabatta

mit frischer Hefe und Olivenöl

90 Min.

960 Min.

273 kcal

Geflügel-Bulgur-Bällchen Kicker

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

40 Min.

80 Min.

447 kcal

Gefüllte Teigfladen "Power-Tasche"

Kindersnack (10-14)

50 Min.

120 Min.

370 kcal

Seelachs-Medaillons »Goldtaler«

Für 1 Erw. und 1 Kind (1-6 Jahre)

45 Min.

110 Min.

502 kcal

Schnelle Himbeermarmelade

mit Ingwer

20 Min.

22 kcal

Kassler Rippenspeer – smarter

mit Apfel-Gemüse-Sauce