Wenig Zucker Rezepte von EAT SMARTER

Ciabatta-Stangen mit Oliven

15 Min.

60 kcal

Backen mit Vollkorn

20 Min.

100 Min.

220 kcal

Grundrezept Dinkelnudeln

mit Vollkornmehl

30 Min.

90 Min.

455 kcal

Spinat-Gorgonzola-Risotto mit Mandelpflaumen

Selbstgemachte Spätzle mit Pilzragout

45 Min.

434 kcal

Vegetarisch für Genießer

45 Min.

347 kcal

Klassische Falafel

45 Min.

239 kcal

100

Veganes Omelette

20 Min.

216 kcal

100

Regionale Küche

Pinsa Caprese

Gesunder Mittelmeergenuss

25 Min.

3240 Min.

696 kcal

Paprika-Antipasti

25 Min.

296 kcal

Vollkorn-Tagliatelle

30 Min.

90 Min.

439 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Pizza mit Thunfisch

und Oliven

40 Min.

110 Min.

632 kcal

Chiapudding

Pasta mit Rucola, Champignons und Senfsoße

20 Min.

740 Min.

93 kcal

Spinat-Käse-Omelett mit Lachs

25 Min.

40 Min.

665 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Pasta mit cremiger Spinatsauce

20 Min.

45 Min.

682 kcal

Seelenwärmer

Smarte Weihnachtsplätzchen

20 Min.

519 kcal

Marmeladen-Kokos-Plätzchen

40 Min.

60 Min.

56 kcal

Kartoffelgratin

20 Min.

65 Min.

446 kcal

Leichtes Mittagessen

Broccolicremesuppe

15 Min.

35 Min.

182 kcal

Graupen-Pilz-Risotto

45 Min.

300 kcal

Bruschetta

25 Min.

226 kcal

Porree-Champignon-Suppe

Thunfisch-Bohnensalat mit Zwiebeln

20 Min.

208 kcal

Besonders eiweißreich

Südtiroler Spinatnocken mit Salbeibutter

20 Min.

319 kcal

Smarter Klassiker

Kartoffel-Zucchini-Gratin

40 Min.

55 Min.

554 kcal

Für die ganze Familie

30 Min.

70 Min.

206 kcal

Clever naschen

Cranberry-Plätzchen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

65 Min.

79 kcal

Lachs mit gebackenen Kartoffeln

Cremige Kartoffelsuppe mit Crème Fraîche

50 Min.

523 kcal

20 Min.

50 Min.

268 kcal

Würzige Pilz-Lasagne

45 Min.

75 Min.

346 kcal

Spargel-Quiche mit Käse

30 Min.

676 kcal

Bohneneintopf mit Wurst und Kartoffeln

Smarte Weihnachtsplätzchen

20 Min.

50 Min.

434 kcal

Marmeladen-Plätzchen

mit Johannisbeergelee

Putenbrust mit Couscous-Salat

30 Min.

150 Min.

97 kcal

Schnelles Abendessen

20 Min.

749 kcal

Seelenwärmer

Linsencremesuppe

30 Min.

60 Min.

237 kcal

Gebratener Stängelkohl

Knäckebrot mit Eier-Avocado-Aufstrich

5 Min.

10 Min.

150 kcal

Smart frühstücken

20 Min.

30 Min.

213 kcal

Echtes Landbrot

30 Min.

135 Min.

2073 kcal

Veganer Sattmacher

Tabouleh

Kräuter-Blütensalat mit Schnittlauch-Röstbrot

20 Min.

40 Min.

266 kcal

Brot mit Käse-Schinkenfüllung

30 Min.

35 Min.

322 kcal

Smart snacken

45 Min.

175 Min.

549 kcal

Puten-Quesadillas

20 Min.

40 Min.

786 kcal

Selbstgemachtes Mandelmus

15 Min.

70 Min.

88 kcal

100

Pasta mit Zitronen-Lachs

20 Min.

30 Min.

799 kcal

Clever naschen

Knusprige Schokopralinen

Ingwer-Kurkuma-Tee mit Zitrone

30 Min.

150 Min.

50 kcal

Seelenwärmer

Gegrillter Romanasalat mit Minz-Dressing

5 Min.

15 Min.

23 kcal

Grillen auf leichte Art

Grünkohl-Pesto mit Haselnüssen

20 Min.

254 kcal

Entzündungslindernd

Paprika-Curry-Reis mit Lachs

20 Min.

219 kcal

Enthält viele gute Fette

55 Min.

496 kcal

Besonders eiweißreich

Lachs auf Asia-Nudeln