Wenig Zucker Rezepte von EAT SMARTER

Smarte Weihnachtsplätzchen

40 Min.

120 Min.

71 kcal

Glühwein-Plätzchen

Erdnussbutter-Schokoladen-Kekse

60 Min.

90 Min.

101 kcal

Clever naschen

Putenbrust mit Couscous-Salat

40 Min.

85 Min.

71 kcal

Schnelles Abendessen

Raclette mit Pilzen und Käse

20 Min.

749 kcal

Smarte Resteküche

Nudeln mit grünem Pesto und Schafskäse

25 Min.

284 kcal

Gesunder Feierabend

20 Min.

30 Min.

720 kcal

Smart frühstücken

Ofen-Pancakes

mit Heidelbeeren

10 Min.

25 Min.

103 kcal

Klassiker mal anders

Rote-Bete-Taboulé

Herzhafte Räucherlachsschnitten

30 Min.

392 kcal

Smart snacken

mit Frischkäse und Zwiebel

Vollkorn-Pastateig (Grundrezept)

10 Min.

329 kcal

Gesundes Grundrezept

15 Min.

75 Min.

480 kcal

Geschmorter Reis

mit Chili und Zwiebeln

50 Min.

368 kcal

Kokosmakronen

mit feinem Limettenaroma

40 Min.

410 Min.

35 kcal

Schnell und einfach

Überbackener Pizza-Toast

mit Champignons und Schinken

Kartoffeln mit Gemüse auf englische Art

15 Min.

25 Min.

191 kcal

30 Min.

60 Min.

361 kcal

Suppe aus roten Linsen

Risotto mit Pilzen – smarter

30 Min.

282 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

und Salbei

(16)

45 Min.

413 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Pasta mit Brokkoli-Pesto

(18)

30 Min.

792 kcal

Vegetarisch abnehmen

Hirsesalat

mit Gurke, Minze und Tomaten

30 Min.

45 Min.

297 kcal

100

Backen mit Vollkorn

Kerniges Kürbisbrot

mit Hokkaido

30 Min.

110 Min.

158 kcal

Backen mit Vollkorn

Vollkorn-Pfannkuchen

Bratkartoffeln mit Spinat und Pilzen

45 Min.

60 Min.

124 kcal

Smarte Hausmannskost

35 Min.

359 kcal

Regional & saisonal

Winterlicher Feldsalat

mit gehobeltem Ziegenkäse

Chili-Knoblauch-Spaghetti

30 Min.

227 kcal

Verdauungsfördernd

mit Petersilie

25 Min.

507 kcal

Smart snacken

Tomaten-Kräuter-Brötchen

mit geröstetem Buchweizen

40 Min.

130 Min.

133 kcal

Low Carb Lunch

Gebratener Chinakohl

mit Lachsfilet

Unterstützt die Abwehrkräfte

35 Min.

238 kcal

Grüne Gemüse-Pasta mit Spinat, Spargel und Erbsen

(13)

35 Min.

507 kcal

Smarte Energiebombe

Grüne-Bohnen-Pasta

mit Pesto und Pinienkernen

(32)

15 Min.

30 Min.

499 kcal

Backen mit Vollkorn

Walnussbrot

mit Rosmarin

(17)

30 Min.

110 Min.

174 kcal

Klassiker mal anders

Sellerie-Kartoffel-Gratin

mit Sojacreme

(19)

20 Min.

65 Min.

164 kcal

Gesundes Grundrezept

Szegediner Putengulasch

mit Sauerkraut und Paprika

(40)

35 Min.

75 Min.

190 kcal

Smarter Klassiker

Bananen-Haferflocken-Pancakes

(23)

20 Min.

103 kcal

Smart frühstücken

Sesam-Quark-Brötchen

aus Dinkelmehl

(18)

40 Min.

70 Min.

148 kcal

Klassiker mal anders

Haferflocken-Scones

mit Joghurt gebacken

30 Min.

70 Min.

252 kcal

Naschen ohne Reue

Kokos-Reisbällchen

Graupensalat mit Granatapfel

30 Min.

60 Min.

99 kcal

Meal-Prep-Gericht

25 Min.

263 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Grünkohl-Chips

Gegrillte Zucchini mit Topping

20 Min.

35 Min.

113 kcal

Vegetarisch für Genießer

aus Ricotta und Paprika

(10)

30 Min.

67 kcal

Orientalischer Linsenreis

mit Hähnchenschnitzeln

Gebackene Hähnchenkeulen mit Rhabarber

30 Min.

60 Min.

362 kcal

Rote-Linsen-Tomaten-Suppe

20 Min.

50 Min.

88 kcal

Seelenwärmer

Cracker mit Gurke und Schnittlauchcreme

35 Min.

262 kcal

100

55 Min.

65 Min.

247 kcal

Erfrischend und leicht

Leichte Vinaigrette

(Grundrezept)

Cremiger Maisbrei (Polenta)

10 Min.

25 Min.

52 kcal

Gut für die Haut

mit Parmesankäse und einem Hauch Knoblauch

15 Min.

55 Min.

119 kcal

Marinierter Mozzarella

mit Oliven und getrockneten Tomaten

10 Min.

25 Min.

183 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Pilz-Carpaccio

mit Pinienkernen und Parmesan

Herzhafte Muffins mit Oliven und Feta

40 Min.

158 kcal

Super Beauty Food

Pasta mit Schinken, Spargel und Parmesan

30 Min.

55 Min.

233 kcal

Figurbewusst genießen

Vollkornpasta mit Champignon-Tomaten-Sauce

30 Min.

471 kcal

Smarter Klassiker