Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

4.257 Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

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Einfache Erdnusskekse Rezept

Einfache Erdnusskekse

(2)

20 Min.

55 Min.

83 kcal

67

Spinatpesto Rezept

Top Folsäure-Lieferant

(2)

15 Min.

15 Min.

264 kcal

94

Caponata Rezept

Gesunder Feierabend

(2)

15 Min.

20 Min.

241 kcal

94

Honig-Balsamico-Dressing Rezept

Gesundes Grundrezept

Honig-Balsamico-Dressing

(2)

5 Min.

5 Min.

210 kcal

47

Tofu mit Auberginen Rezept

Seelenwärmer

Tofu mit Auberginen

(2)

30 Min.

30 Min.

444 kcal

92

Tomaten-Spargel-Salat Rezept

Schnell und einfach

Tomaten-Spargel-Salat

(2)

30 Min.

30 Min.

301 kcal

90

Nudeln mit Spinat-Linsensauce Rezept

Preiswert für Genießer

Nudeln mit Spinat-Linsensauce

(2)

30 Min.

30 Min.

587 kcal

94

Zucchini-Lasagne Rezept

Gesunder Feierabend

Zucchini-Lasagne

(2)

30 Min.

65 Min.

526 kcal

79

Kartoffelsalat mit Ei Rezept

Smarter Klassiker

Kartoffelsalat mit Ei

(2)

15 Min.

55 Min.

270 kcal

94

Gefüllte Polentarolle Rezept

Gefüllte Polentarolle

(2)

45 Min.

85 Min.

333 kcal

81

Erdbeer-Mascarpone-Parfait Rezept

Für Glücksgefühle

Erdbeer-Mascarpone-Parfait

(2)

60 Min.

240 Min.

505 kcal

62

Radieschen-Minzsalat Rezept

5-Zutaten-Küche

Radieschen-Minzsalat

(2)

10 Min.

10 Min.

94 kcal

84

Porridge mit Beeren und Mandeln Rezept

Energy-Kick am Morgen

Porridge mit Beeren und Mandeln

(2)

15 Min.

25 Min.

381 kcal

92

Kartoffelsalat mit Joghurtdressing Rezept

Klassiker mal anders

Kartoffelsalat mit Joghurtdressing

(2)

25 Min.

50 Min.

241 kcal

87

Karotten-Pastinaken-Gratin Rezept

Karotten-Pastinaken-Gratin

(2)

40 Min.

80 Min.

520 kcal

94

Nuss-Wirsing Rezept

Feine Gemüseküche

(2)

10 Min.

20 Min.

177 kcal

92

Low-Carb-Lasagne Rezept

Klassiker in Low Carb

Low-Carb-Lasagne

(2)

30 Min.

60 Min.

525 kcal

94

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Zitroniger Avocado-Wildreis mit Chili und Brokkoli Rezept

Vegan abnehmen

Zitroniger Avocado-Wildreis mit Chili und Brokkoli

(2)

60 Min.

60 Min.

462 kcal

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Gegrilltes Balsamicohähnchen mit Pekannuss-Pesto Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Gegrilltes Balsamicohähnchen mit Pekannuss-Pesto

(2)

25 Min.

25 Min.

480 kcal

Pasta mit Radicchio und Walnüssen Rezept

Schnelles Mittagessen

Pasta mit Radicchio und Walnüssen

(2)

25 Min.

25 Min.

665 kcal

89

Tofu-Bowl Rezept

Veganer Sattmacher

(2)

30 Min.

30 Min.

522 kcal

97

Geschmorte Kirschtomaten Rezept

Figurbewusst genießen

Geschmorte Kirschtomaten

(2)

10 Min.

10 Min.

154 kcal

96

Pasta-Garnelen-Salat mit Rucola Rezept

Leichtes Mittagessen

Pasta-Garnelen-Salat mit Rucola

(2)

30 Min.

30 Min.

466 kcal

92

Kürbiseis Rezept

Besonders kalorienarm

(2)

20 Min.

80 Min.

165 kcal

84

Grapefruit Salat Rezept

Leichtes Mittagessen

Grapefruit Salat

(2)

20 Min.

20 Min.

416 kcal

87

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Overnight Oats mit Beerenkompott und ACTIVIA Rezept

Top Ballaststoff-Lieferant

Overnight Oats mit Beerenkompott und ACTIVIA

(2)

15 Min.

495 Min.

85

Pasta mit Eier-Speck-Sauce (Carbonara) Rezept

Smarter Klassiker

Pasta mit Eier-Speck-Sauce (Carbonara)

(2)

10 Min.

15 Min.

634 kcal

72

Weihnachtlicher Schokoladenkuchen Rezept

Gute-Laune-Rezept

Weihnachtlicher Schokoladenkuchen

(2)

30 Min.

65 Min.

452 kcal

62

Schoko-Pistazien-Kekse Rezept

Backen mit Superfood

Schoko-Pistazien-Kekse

(2)

60 Min.

132 Min.

110 kcal

62

Gebackenes Schweinefleisch süß-sauer Rezept

Gesunder Feierabend

Gebackenes Schweinefleisch süß-sauer

(2)

45 Min.

45 Min.

658 kcal

75

Klassische Brownies Rezept

Clever naschen

Klassische Brownies

(2)

20 Min.

45 Min.

157 kcal

72

Schnelle Brownies Rezept

Macht glücklich

Schnelle Brownies

(2)

15 Min.

35 Min.

260 kcal

75

Chili con Carne für Kinder Rezept

Kochen für Kinder

Chili con Carne für Kinder

(2)

20 Min.

20 Min.

347 kcal

82

Gefüllte Rote Bete mit Linsen und Quitten Rezept

Saisonale Küche

Gefüllte Rote Bete mit Linsen und Quitten

(2)

60 Min.

120 Min.

373 kcal

87

Nudelauflauf mit Lachs Rezept

Smarter Klassiker

Nudelauflauf mit Lachs

Brokkoli und getrockneten Tomaten

(2)

15 Min.

55 Min.

1036 kcal

79

Birnen-Schokokuchen mit Haselnüssen Rezept

Backen mit Vollkorn

Birnen-Schokokuchen mit Haselnüssen

(2)

25 Min.

50 Min.

359 kcal

72

Erdbeerschnitten nach Schweizer Art Rezept

Enthält viel Eisen

Erdbeerschnitten nach Schweizer Art

(2)

35 Min.

110 Min.

98 kcal

67

Mascarpone-Erdbeer-Torte Rezept

Smarter Klassiker

Mascarpone-Erdbeer-Torte

(2)

40 Min.

195 Min.

232 kcal

64

Mohn-Mandel-Torte Rezept

Gute-Laune-Rezept

Mohn-Mandel-Torte

(2)

40 Min.

135 Min.

344 kcal

64

Kokos-Grünkohl-Süppchen mit Chili und Pistazien Rezept

Vegan für Genießer

Kokos-Grünkohl-Süppchen mit Chili und Pistazien

(15)

15 Min.

15 Min.

347 kcal

98

Nudel-Kartoffel-Ei-Pfanne Rezept

Smarte Resteküche

Nudel-Kartoffel-Ei-Pfanne

(13)

45 Min.

45 Min.

545 kcal

85

Cremige Pasta Rezept

Veganer Sattmacher

(13)

30 Min.

30 Min.

364 kcal

83

Schupfnudeln mit gebratenem Spitzkohl und roten Zwiebeln Rezept

Smarte Hausmannskost

Schupfnudeln mit gebratenem Spitzkohl und roten Zwiebeln

(22)

65 Min.

100 Min.

422 kcal

92

Kabeljau mit Tomaten Rezept

Low Carb Lunch

Kabeljau mit Tomaten

und Orangen

(11)

35 Min.

50 Min.

251 kcal

90

Power-Quark mit Weintrauben Rezept

Snacks für Kinder

Power-Quark mit Weintrauben

(11)

15 Min.

15 Min.

218 kcal

79

Kürbis-Pommes mit Spinatsalat Rezept

Smarter Klassiker

Kürbis-Pommes mit Spinatsalat

(11)

40 Min.

40 Min.

193 kcal

86

Vegane Kartoffelpuffer Rezept

Gesundes Grundrezept

Vegane Kartoffelpuffer

(11)

45 Min.

45 Min.

108 kcal

99

Gnocchi mit Mangold, Erbsen und Dill Rezept

Klassiker für Vegetarier

Gnocchi mit Mangold, Erbsen und Dill

(9)

30 Min.

80 Min.

394 kcal

100

Unsere Rezepte für eine gesunde Ernährung stehen für einen rundum gesunden Genuss. Denn gesund kann richtig lecker sein! Alle Rezepte für eine ausgewogene und gesunde Ernährung wurden von Profiköchen und Food-Experten entwickelt und dem aufwändigen EAT SMARTER-Foodcheck unterzogen. Dabei werden alle Rezepte auf Herz und Nieren geprüft und im Zweifel noch einmal verändert. Erst wenn alle Nährwerte stimmen, stellen wir die Rezepte für eine gesunde Ernährung unseren Usern auf EAT SMARTER zur Verfügung.