Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Brokkolisuppe mit Garnelen und Mandeln Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Brokkolisuppe mit Garnelen und Mandeln

(3)

40 Min.

40 Min.

240 kcal

97

Sellerie-Rotkohlsalat Rezept

Feine Gemüseküche

Sellerie-Rotkohlsalat

(3)

25 Min.

55 Min.

216 kcal

92

Gnudi mit Frühlingsgemüse Rezept

Stärkender Eiweiß-Kick

Gnudi mit Frühlingsgemüse

(3)

45 Min.

45 Min.

576 kcal

86

Vegane Erbsensuppe Rezept

Vegan abnehmen

Vegane Erbsensuppe

(3)

35 Min.

35 Min.

117 kcal

97

Radicchio-Pasta Rezept

Schnelles Mittagessen

Radicchio-Pasta

(3)

25 Min.

25 Min.

665 kcal

89

Kartoffelsalat mit Joghurtdressing Rezept

Klassiker mal anders

Kartoffelsalat mit Joghurtdressing

(3)

25 Min.

50 Min.

241 kcal

87

Kartoffel-Petersilienwurzel-Küchlein Rezept

Kartoffel-Petersilienwurzel-Küchlein

(3)

30 Min.

40 Min.

319 kcal

75

Pasta mit Spinat und Tomaten Rezept

Schnell und einfach

Pasta mit Spinat und Tomaten

(3)

30 Min.

30 Min.

449 kcal

100

Salat mit Pflaumen und Büffelmozzarella Rezept

Superfood aus der Heimat

Salat mit Pflaumen und Büffelmozzarella

(3)

15 Min.

15 Min.

307 kcal

93

Radieschensuppe Rezept

Gesunder Feierabend

Radieschensuppe

(3)

30 Min.

30 Min.

104 kcal

92

Pasta mit sahniger Spinatsoße Rezept

Klassiker für Vegetarier

Pasta mit sahniger Spinatsoße

(3)

25 Min.

40 Min.

689 kcal

87

Nussrolle Rezept

Ohne raffinierten Zucker

(3)

45 Min.

180 Min.

291 kcal

79

Spinatpesto Rezept

Top Folsäure-Lieferant

(3)

15 Min.

15 Min.

271 kcal

92

Blumenkohlreis mit Hähnchen Rezept

Klassiker in Low Carb

Blumenkohlreis mit Hähnchen

(3)

45 Min.

105 Min.

600 kcal

97

Pfannkuchen mit Spinat Rezept

Leichtes Abendessen

Pfannkuchen mit Spinat

(3)

50 Min.

50 Min.

437 kcal

79

Gemüse-Tagliatelle mit Ziegenfrischkäsesauce Rezept

Leichtes Mittagessen

Gemüse-Tagliatelle mit Ziegenfrischkäsesauce

(3)

25 Min.

25 Min.

330 kcal

93

Apfel-Eis Rezept

Clever naschen

(3)

10 Min.

250 Min.

101 kcal

100

Tagliatelle mit grünem Spargel Rezept

Regionale Küche

Tagliatelle mit grünem Spargel

(3)

25 Min.

25 Min.

726 kcal

72

Grünkohl-Curry Rezept

Vegetarisch für Genießer

Grünkohl-Curry

mit Kichererbsen

(3)

40 Min.

85 Min.

685 kcal

95

Tiramisu Rezept

Vegetarisch für Genießer

(3)

40 Min.

220 Min.

613 kcal

50

Kleine Käsekuchen Rezept

Clever naschen

Kleine Käsekuchen

(3)

30 Min.

70 Min.

201 kcal

75

Beeren-Käsekuchen mit Mandeln Rezept

Clever naschen

Beeren-Käsekuchen mit Mandeln

(3)

45 Min.

125 Min.

314 kcal

73

Schmandkuchen mit Blaubeeren Rezept

Backen mit Superfood

Schmandkuchen mit Blaubeeren

(3)

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72

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Mexikanische Bowl Rezept

Schneller Energie-Kick

Mexikanische Bowl

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Griechische Spieße Rezept

Saisonale Küche

Griechische Spieße

mit Salat

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100 Min.

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Griechischer Salat Rezept

Smarter Klassiker

Griechischer Salat

(3)

20 Min.

20 Min.

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98

Hafer-Erdnuss-Cookies Rezept

Klassiker mal anders

Hafer-Erdnuss-Cookies

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25 Min.

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Joghurt-Erdbeer-Eis am Stiel Rezept

Erfrischend und leicht

Joghurt-Erdbeer-Eis am Stiel

(3)

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Kokoskuchen Rezept

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Walnuss-Bananen-Kuchen Rezept

Gute-Laune-Rezept

Walnuss-Bananen-Kuchen

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35 Min.

85 Min.

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Apfel-Gratin Rezept

Ohne raffinierten Zucker

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Marokkanische Tajine Rezept

Seelenwärmer

Marokkanische Tajine

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Tiroler Gröstl Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Tiroler Gröstl

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Erdbeerschorle Rezept

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Vegane gefüllte Paprika Rezept

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Vegane gefüllte Paprika

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Lasagne aus Polenta und Auberginen Rezept

Vegan für Genießer

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Cremige Kürbissuppe mit Muskat-Kürbis Rezept

Feine Gemüseküche

Cremige Kürbissuppe mit Muskat-Kürbis

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Quarkeis mit Beeren Rezept

Leichter Eisgenuss

Quarkeis mit Beeren

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Orangen-Chia-Creme mit Pistazien Rezept

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Orangen-Chia-Creme mit Pistazien

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Tofu-Bowl Rezept

Veganer Sattmacher

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Gerösteter Kurkuma-Blumenkohl Rezept

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Gerösteter Kurkuma-Blumenkohl

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90 Min.

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Quinotto Rezept

mit Champignons

(3)

15 Min.

40 Min.

478 kcal

76

Müsli-Muffins Rezept

Ohne raffinierten Zucker

(3)

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167 kcal

77

Gebackene Kaki mit Pilzen und Schwarzwurzel Rezept

Gebackene Kaki mit Pilzen und Schwarzwurzel

(3)

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206 kcal

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Rote-Bete-Kartoffelsuppe Rezept

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Rote-Bete-Kartoffelsuppe

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89

Porridge mit Beeren und Mandeln Rezept

Energy-Kick am Morgen

Porridge mit Beeren und Mandeln

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Schokoladen-Waffeln Rezept

Backen mit Vollkorn

Schokoladen-Waffeln

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Unsere Rezepte für eine gesunde Ernährung stehen für einen rundum gesunden Genuss. Denn gesund kann richtig lecker sein! Alle Rezepte für eine ausgewogene und gesunde Ernährung wurden von Profiköchen und Food-Experten entwickelt und dem aufwändigen EAT SMARTER-Foodcheck unterzogen. Dabei werden alle Rezepte auf Herz und Nieren geprüft und im Zweifel noch einmal verändert. Erst wenn alle Nährwerte stimmen, stellen wir die Rezepte für eine gesunde Ernährung unseren Usern auf EAT SMARTER zur Verfügung.