Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Auberginen-Hackfleisch-Eintopf

30 Min.

200 Min.

479 kcal

Gulasch mit Paprika und Sauerrahm

20 Min.

50 Min.

311 kcal

Rumpsteak mit Zucchinirouladen

20 Min.

185 Min.

432 kcal

Hähnchenpfanne mit Gemüse und Kartoffeln

40 Min.

417 kcal

45 Min.

455 kcal

Kibbeh

Mit Hackfleisch gefüllte Auberginen

120 Min.

602 kcal

Geflügelspieße mit Papaya-Chili-Dip

45 Min.

596 kcal

30 Min.

Gebackenes Lammragout

30 Min.

120 Min.

548 kcal

Backen mit Vollkorn

Lauchkuchen mit Gruyère

Pfannkuchen mit Hähnchen-Gemüsefüllung

45 Min.

125 Min.

347 kcal

50 Min.

857 kcal

Kalorienarmer Protein-Kick

Sommer-Schnitzel

mit Orangen-Gurken-Salat

(6)

35 Min.

40 Min.

363 kcal

Putenbrust aus dem Ofen

(5)

10 Min.

45 Min.

270 kcal

Besonders eiweißreich

Hackfleisch-Linsen-Bällchen

mit Paprikagemüse

(14)

45 Min.

65 Min.

297 kcal

Schinken-Spinat-Röllchen

mit Sesamsauce und Minze

Rindfleisch-Brokkoli-Pfanne

25 Min.

164 kcal

Besonders eiweißreich

Chili con Carne mit Kartoffeln

60 Min.

312 kcal

Gesunder Feierabend

35 Min.

430 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Rogan Josh

Chili con carne mit Hähnchenfleisch

15 Min.

85 Min.

485 kcal

Klassiker mal anders

20 Min.

40 Min.

737 kcal

Lauch-Hack-Suppe mit Käse

Hähnchen-Eintopf

mit Mais und Paprika

(5)

30 Min.

60 Min.

530 kcal

Seelenwärmer

(7)

25 Min.

247 kcal

Backen mit Vollkorn

Flammkuchen

mit Putenschinken und Rucola

(10)

25 Min.

30 Min.

530 kcal

Wirsingkuchen mit Hackfleisch

Pikantes Schmorkaninchen

mit Kartoffel-Lorbeer-Gemüse

(4)

40 Min.

90 Min.

620 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

(4)

40 Min.

80 Min.

448 kcal

Smarte Hausmannskost

Rotkohlrouladen mit Hackfleisch gefüllt und Lauchgemüse

Hackfleischauflauf mit Kartoffelpüreehaube aus England

40 Min.

85 Min.

339 kcal

Züricher Geschnetzeltes mit Champignons und Spätzle

45 Min.

115 Min.

674 kcal

Smarte Hausmannskost

Rinderfilets mit grüner Pfeffersoße und Kartoffelrosetten

30 Min.

50 Min.

712 kcal

Mediterrane Lammkeule mit Schalotten

40 Min.

85 Min.

1002 kcal

25 Min.

175 Min.

Shepards Pie

Hackfleisch-Bohnen-Eintopf

30 Min.

90 Min.

421 kcal

35 Min.

85 Min.

750 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Chicken Tikka Masala

(4)

15 Min.

45 Min.

323 kcal

Kartoffelpfanne mit Schinken

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

30 Min.

35 Min.

514 kcal

Österreichisches Gulasch

25 Min.

190 Min.

495 kcal

Rinderbraten mit Gemüse

150 Min.

506 kcal

Rinder-Curry

mit Kartoffeln, Kokos und Erdnüssen

75 Min.

550 kcal

Dünne Minutensteaks

mit Paprika und Zwiebeln

35 Min.

588 kcal

Feiner Blattsalat

mit Bündner Fleisch

20 Min.

96 kcal

Französische Kaninchenkeulen

mit frischen Artischocken

Rinderfilet mit Kartoffelpüree und Trüffeldressing

95 Min.

115 Min.

497 kcal

Angusrind-Filet mit Nusssoße und gebackener Kartoffel

40 Min.

85 Min.

742 kcal

Kalbsfilet mit Kastanienhaube

20 Min.

50 Min.

783 kcal

Geschmortes Lammfleisch auf marokkanische Art

40 Min.

70 Min.

617 kcal

Rindfleisch mit Bohnen aus dem Wok

30 Min.

100 Min.

428 kcal

Lamm in Senfsauce mit Schalotten

25 Min.

492 kcal

25 Min.

Schinken-Quark-Sandwich

Sauerbraten mit Sahnesoße

15 Min.

Hähnchen mit grünem Gemüse

135 Min.

1575 Min.

437 kcal