Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

10 Min.

340 kcal

Besonders kalorienarm

Schmorgurken mit Dill

Reich an Omega-3-Fettsäuren

25 Min.

197 kcal

Matjessalat mit Roter Bete

Grüne Omelett-Rolle mit Käse

20 Min.

95 Min.

623 kcal

Vegetarisch für Genießer

30 Min.

80 Min.

388 kcal

Gebackene Wachteleier

in Sojacreme mit Trüffelöl

20 Min.

80 kcal

Gesundes Grundrezept

Krabbenrührei

mit Dill und Fenchel

20 Min.

263 kcal

Tofu-Tomaten-Pfännchen

und Bärlauch-Pesto

Orientalischer Auberginen-Hackfleisch-Auflauf (Moussaka)

20 Min.

35 Min.

300 kcal

Smarter Klassiker

Eiweißreich und vegetarisch

35 Min.

115 Min.

355 kcal

Tortilla mit Brokkoli

Polentagratin mit Rosenkohl

20 Min.

50 Min.

230 kcal

Gulasch mit Paprika und Petersilie

25 Min.

70 Min.

394 kcal

Smarte Hausmannskost

120 Min.

370 kcal

Rucola-Tomatensalat

Unterstützt die Abwehrkräfte

20 Min.

212 kcal

Knuspriger Tofu mit Brokkoligemüse

Cremige Kürbissuppe mit Nüssen

60 Min.

343 kcal

Seelenwärmer

Gebratener Spitzkohl mit Tomaten, Käse und Löwenzahn

30 Min.

60 Min.

262 kcal

Cremige Polenta mit Pilzen und Tomaten

10 Min.

20 Min.

281 kcal

Regional & saisonal

Auberginen mit Pilz-Tofu-Spießen

30 Min.

364 kcal

Grillen auf leichte Art

60 Min.

80 Min.

345 kcal

Herbstlicher Salat mit Lammfilet

und Feigen

35 Min.

310 kcal

Wildlachs-Tatar

mit Linsen, Wachteleiern und Honig-Senf-Sauce

30 Min.

60 Min.

256 kcal

Low Carb Lunch

Gegrillte Lammkoteletts

mit Roter Bete

15 Min.

492 kcal

Gedämpfte Thai-Fischbällchen

mit scharfem Dip

30 Min.

75 Min.

266 kcal

Saisonale Küche

Kräuteromelett

mit Spargel

Salat mit Wassermelone, Oliven, Feta und Sonnenblumenkernen

35 Min.

292 kcal

Vegetarisch snacken

Rucolasalat mit geräuchertem Lachs und Ziegenfrischkäse

25 Min.

313 kcal

Gebackenes Fischfilet mit Champignons

20 Min.

388 kcal

20 Min.

40 Min.

262 kcal

Gemüsegratin

20 Min.

50 Min.

453 kcal

Wok-Gemüse mit Seelachs

30 Min.

40 Min.

309 kcal

Gemüse-Tofu-Curry

Frittata mit Lauch und Käse

30 Min.

255 kcal

Auberginen-Tomaten-Gratin

15 Min.

30 Min.

291 kcal

Low Carb Dinner

Sellerie-Sticks mit Käsecreme

80 Min.

628 kcal

Gemüse-Hackfleisch-Gratin

10 Min.

270 kcal

40 Min.

90 Min.

471 kcal

Leichtes Mittagessen

Klassische Spargelsuppe

Crêpe-Röllchen mit Lachs und Frischkäse

30 Min.

90 Min.

196 kcal

Figurbewusst genießen

Rote-Bete-Salat mit Eiern und Mozzarella

30 Min.

100 Min.

108 kcal

Erbsensuppe auf marokkanische Art

55 Min.

310 kcal

30 Min.

110 Min.

451 kcal

Smarte Hausmannskost

Kartoffelschnitzel

15 Min.

30 Min.

307 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Rührei mit Tomaten

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

20 Min.

274 kcal

Cevapcici mit Gemüse

Feldsalat mit Radieschen und Käse

40 Min.

267 kcal

Zucchini-Champignonpfanne

15 Min.

469 kcal

Feine Gemüseküche

15 Min.

100 kcal

Schwarzwurzel-Nussgratin

Reich an Omega-3-Fettsäuren

40 Min.

75 Min.

253 kcal

Lachs-Mango-Sashimi

Gebratenes Lachsfilet mit Feta-Spinat

20 Min.

299 kcal

Quarkterrine im Gurkenmantel mit Räucherlachs

25 Min.

35 Min.

456 kcal

Low Carb und Eiweißreich

20 Min.

350 Min.

106 kcal

Baba Ganoush

60 Min.

141 kcal

100

Leichtes Mittagessen

Provenzalisches Hähnchen

mit Tomaten und Oliven

(1)

40 Min.

80 Min.

512 kcal