Zöliakie Rezepte von EAT SMARTER

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

45 Min.

512 kcal

Gemüserührei mit Krabben

Blitz-Clean-Eating-Rezept

25 Min.

345 kcal

One Pot Indische Curry-Nudeln

Waldorfsalat ohne Mayonnaise

15 Min.

368 kcal

Klassiker mal anders

30 Min.

496 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Kartoffelpfanne

mit Garnelen und Sauerampfer

(35)

40 Min.

75 Min.

386 kcal

Cream-Cheese-Low-Carb-Pancakes

Gebratener Quinoa

mit Curry und Mandeln

(13)

25 Min.

40 Min.

178 kcal

Low Carb Frühstück

(13)

5 Min.

20 Min.

296 kcal

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Brokkoli-Rahm-Kartoffeln

(20)

25 Min.

503 kcal

Thai-Kürbistopf

mit Garnelen und Reisnudeln

50 Min.

341 kcal

Ungarisches Hähnchenragout

mit Kartoffeln und Paprika

40 Min.

75 Min.

443 kcal

Mexikanischer Quinoa

mit Tomate und schwarzen Bohnen

Omelett "Himmel und Erde"

35 Min.

297 kcal

Smarter Klassiker

15 Min.

20 Min.

406 kcal

Besonders eiweißreich

Fischfilets aus dem Ofen

mit Süßkartoffeln und Tomaten

(21)

30 Min.

270 Min.

390 kcal

Gebratenes Lammfilet

mit Spitzpaprika, Tomaten und Minze

Romanesco-Kohlrabi-Ragout

20 Min.

30 Min.

392 kcal

Feine Gemüseküche

mit Curry-Kokos-Sauce

45 Min.

534 kcal

Klassiker mal anders

Gebratenes Sauerkraut

mit Petersilienquark

Steckrübentopf mit Kassler

45 Min.

331 kcal

Deutscher Klassiker

"Lübecker National"

Ofengemüse mit Kartoffeln

50 Min.

60 Min.

326 kcal

Smarte Resteküche

40 Min.

244 kcal

Veganes Vanillekipferl-Dessert mit Orange

Clever naschen

20 Min.

488 kcal

Kohlrabi-Eintopf

30 Min.

45 Min.

418 kcal

Zucchini-Kräuter-Salat mit Walnüssen

Low Carb Dinner

25 Min.

247 kcal

Gebratener Reis mit Chinakohl und Möhren

Leichtes Abendessen

(18)

35 Min.

390 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Pfannengerührter grüner Spargel

mit Eismeergarnelen

(11)

20 Min.

88 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Asia-Grünkohl

mit Chili und Knoblauch

(15)

20 Min.

25 Min.

62 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Kartoffel-Weißkohl-Ragout

(15)

40 Min.

60 Min.

475 kcal

Gesundes Grundrezept

Pilze in Balsamessig

mit Knoblauch und Petersilie

(16)

20 Min.

140 Min.

69 kcal

Erfrischend und leicht

Kalte Avocado-Gurken-Suppe

mit Algenkaviar und Joghurt

15 Min.

75 Min.

202 kcal

Griechischer Thunfischsalat

mit Oliven-Kapern-Vinaigrette

35 Min.

373 kcal

Kichererbsen-Dip

mit Kreuzkümmel

10 Min.

137 kcal

Pfifferling-Gröstl

mit Kartoffeln und Kräutern

45 Min.

70 Min.

138 kcal

Bärlauch-Walnuss-Aufstrich

Regional & saisonal

Marokkanische Gemüsesuppe mit Kichererbsen

15 Min.

163 kcal

Veganer Sattmacher

45 Min.

249 kcal

Marokkanischer Gemüsetopf

mit Kichererbsen und Safran

30 Min.

45 Min.

229 kcal

Gebackene Bohnen

mit Ahornsirup und Chili

20 Min.

80 Min.

175 kcal

Figurbewusst genießen

Schafskäsespieße

mit Gewürz-Kräuter-Öl

30 Min.

270 Min.

66 kcal

Klassiker mal anders

Mozzarella-Möhren-Salat

mit Zitronen-Thymian-Dressing

Gedämpfte Bärlauch-Möhren mit Sesam-Quinoa

30 Min.

60 Min.

239 kcal

Vegetarisch für Genießer

35 Min.

310 kcal

Putenrouladen auf Blattspinat

mit Safranreis

50 Min.

382 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Bratkartoffeln – smarter

(Grundrezept)

Hähnchenfilet im Mangoldmantel

25 Min.

278 kcal

Besonders eiweißreich

mit Tomatensauce

40 Min.

60 Min.

472 kcal

Chinakohl – gerollt und gefüllt

mit Reis und Gemüse

Gemüsepfanne mit Brokkoli und Auberginen

45 Min.

434 kcal

Feine Gemüseküche

45 Min.

153 kcal

Gemüse-Gulasch-Eintopf

35 Min.

125 Min.

324 kcal

Indisches Blumenkohl-Curry mit Kartoffeln (Aloo Gobi)

Blumenkohl-Tomaten-Gratin

20 Min.

60 Min.

187 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

45 Min.

473 kcal

Lachspäckchen mit Gemüse

Tomatenreis mit Hackfleisch

20 Min.

40 Min.

486 kcal

30 Min.

529 kcal

Low Carb Dinner

Zucchini-Omelett