Zöliakie Rezepte von EAT SMARTER

Ideal nach dem Sport

Schnelle Putenschnitzel

mit Pfirsich-Gurken-Salsa

(19)

15 Min.

338 kcal

Klassiker für Vegetarier

Champignons à la crème

mit Kartoffelcroûtons

(19)

30 Min.

241 kcal

Low Carb Lunch

Schmorhähnchen

in cremiger Gurken-Senf-Sauce

(22)

35 Min.

433 kcal

Schlank und vegan

Gebratene Kürbisspalten

mit Tomaten-Linsen-Gemüse

35 Min.

228 kcal

Smart frühstücken

Gebackene Spinatnester

mit Ei

Asiatisches Spargel-Gemüse aus dem Wok

25 Min.

40 Min.

178 kcal

Ideal nach dem Sport

mit Putenmedaillons

Indische Reis-Gemüse-Pfanne

30 Min.

45 Min.

608 kcal

Veganer Sattmacher

mit Erbsen, Spinat und Kokosnuss

35 Min.

45 Min.

468 kcal

Für Schwangere & Stillende

Hähnchen-Gemüse-Pfanne

mit Spargel, Paprika und Cashew

(28)

30 Min.

330 kcal

Saisonale Küche

Hähnchenpfanne mit Rosenkohl

(14)

45 Min.

261 kcal

Figurbewusst genießen

Gemüse-Rösti

mit Tomatenquark

(24)

25 Min.

180 kcal

Clean Eating Snack

Mango-Bananen-Drink

mit Orangensaft und Joghurt

(18)

10 Min.

297 kcal

Smart snacken

Möhren-Orangen-Drink

mit Quark

(15)

5 Min.

142 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Roastbeef-Röllchen

mit Kürbisquark und Chinakohl

(15)

20 Min.

25 Min.

356 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Scharfe Garnelen auf Avocadocreme

mit Chili, Limettensaft und roten Zwiebeln

25 Min.

85 Min.

150 kcal

Quinoa mit Lauch

und Fenchel

Geschmorter Reis mit Hähnchen auf spanische Art

25 Min.

40 Min.

272 kcal

Klassiker mal anders

und roter Paprikaschote

Gebratener Seelachs mit Wildreis

30 Min.

90 Min.

766 kcal

Schnelles Mittagessen

und Lauch-Tomaten-Gemüse

Möhren-Tagliatelle mit Avocado-Pesto

25 Min.

603 kcal

Schlank und vegan

30 Min.

237 kcal

Smarter Klassiker

Tomatensuppe – smarter

mit Basilikum und Zitronenjoghurt

Schnitzelpfanne mit Spargel

50 Min.

760 Min.

202 kcal

Figurbewusst genießen

und Pilzen

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

15 Min.

30 Min.

217 kcal

Rosenkohlpüree mit Sesamkartoffeln

Radieschen-Kartoffel-Suppe

35 Min.

538 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Sojacreme

Gefüllte Paprika mit Quinoa, Ricotta und Kräutern

40 Min.

87 kcal

Klassiker für Vegetarier

25 Min.

50 Min.

394 kcal

Gelbes Gemüse-Curry

mit Thai-Gewürzen

Gebratene Saiblingsfilets

40 Min.

195 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit Kürbis und Lauch

Spargel auf Schollenfilet

30 Min.

300 kcal

Regional & saisonal

mit leichter Dill-Sauce

25 Min.

45 Min.

368 kcal

Gebackene Birnen in Pergament

mit Zimt-Joghurt

30 Min.

171 kcal

Vegetarisch für Genießer

Korma-Gemüse-Bällchen

Paprika-Süßkartoffel-Eintopf nach indischer Art

60 Min.

635 kcal

Figurbewusst genießen

Champignon-Risotto mit Hähnchen

40 Min.

310 kcal

Klassiker mal anders

Unterstützt die Abwehrkräfte

40 Min.

502 kcal

Tomaten-Paprikasalat

Lammkoteletts mit Rhabarber-Chutney

20 Min.

40 Min.

482 kcal

Saisonale Küche

Rotkohlsalat mit Linsen und Brombeeren

55 Min.

605 kcal

Superfood aus der Heimat

20 Min.

45 Min.

294 kcal

Eiweißreich und vegan

Misosuppe

mit Wakame-Algen und Tofu

20 Min.

205 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gebackene Lachsforelle

aus der Zitronensalzkruste

Libanesischer Rote-Bete-Salat

35 Min.

90 Min.

198 kcal

Feine Gemüseküche

mit Zitrone, Kräutern und Granatapfelsirup

40 Min.

180 Min.

228 kcal

Gute-Laune-Rezept

Starker Gemüsesaft

mit Ingwer

15 Min.

48 kcal

Weiße Sangria

mit Trauben und Melone

20 Min.

80 Min.

204 kcal

Regional & saisonal

Bunter Weißkohlsalat

mit Kassler

Erdbeerparfait ohne Zucker

35 Min.

60 Min.

277 kcal

Ohne raffinierten Zucker

45 Min.

345 Min.

94 kcal

Frischkäse-Gurken-Aufstrich

mit Gartenkresse

10 Min.

90 kcal

Apfel-Sellerie-Brotaufstrich

mit Curry-Buttermilch-Frischkäse

10 Min.

80 kcal

Möhren-Ananas-Salat

mit Ingwer und Mandeln

Kaki-Türmchen mit Espressocreme

30 Min.

40 Min.

255 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

und Karamell

Indisches Blumenkohl-Curry mit Kartoffeln

30 Min.

120 Min.

218 kcal

Feine Gemüseküche

Karottensuppe mit Crème fraîche

40 Min.

65 Min.

288 kcal

Gut für die Haut