Zöliakie Rezepte von EAT SMARTER

Gegrillte Zucchini-Röllchen mit Schafskäse

Süßsaures Putenfleisch

mit Gemüse aus dem Wok

(35)

40 Min.

415 kcal

Figurbewusst genießen

Kürbis-Ingwer-Suppe

mit Chili und Koriander

(30)

30 Min.

70 Min.

139 kcal

100

Besonders eiweißreich

Pikantes Hähnchen-Curry

mit Ingwer und Tomaten

(20)

30 Min.

60 Min.

385 kcal

Low Carb ohne Fleisch

(15)

30 Min.

40 Min.

144 kcal

Tomaten-Mango-Salat

mit Büffelmozzarella

20 Min.

179 kcal

Saisonale Küche

Pfifferlingspfanne

mit Senf und Schnittlauch

25 Min.

248 kcal

Enthält viele gute Fette

Sesam-Hähnchen

mit Avocado-Birnen-Salat

Kürbis-Pommes mit Spinatsalat

25 Min.

480 kcal

Smarter Klassiker

Limetten-Kartoffeln mit Paksoi und Gurken-Salsa

40 Min.

193 kcal

Leichtes Fingerfood

30 Min.

50 Min.

417 kcal

Hähnchen nach spanischer Art

auf Kartoffeln

40 Min.

120 Min.

736 kcal

Leichtes Mittagessen

Gebeizte Lachsforelle

mit Gurken-Mango-Salat

45 Min.

375 Min.

298 kcal

Leichtes Abendessen

Marinierte dicke Bohnen

mit Sellerie, Zwiebeln und Parmesan

15 Min.

45 Min.

185 kcal

Pikant geschmorter Mangold

mit Chili und Sultaninen

Kartoffelplätzchen – smarter

35 Min.

170 kcal

Vegetarisch für Genießer

mit Steinpilzrahm

Thailändische Melonensuppe

50 Min.

496 kcal

Erfrischend und leicht

mit Krebsfleisch und Koriander

55 Min.

235 Min.

158 kcal

Gesunder Feierabend

Gebratene Lachsfilets

in Senf-Sahne-Sauce

20 Min.

682 kcal

Smart snacken

Orangen-Joghurt

mit Kirschen und Mandeln

15 Min.

198 kcal

Champignon-Frischkäse-Creme

mit Petersilie

25 Min.

30 Min.

108 kcal

Superfood aus der Heimat

Bunte Gemüseplatte

mit leichter Kräuter-Hollandaise

Putenrouladen mit Linsenfüllung

70 Min.

253 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

und Gurkenjoghurt

Reich an Omega-3-Fettsäuren

45 Min.

90 Min.

250 kcal

Lachs mit Honig und Balsamessig

Raclette mit Champignons und Mozzarella

30 Min.

150 Min.

290 kcal

Low Carb Dinner

10 Min.

20 Min.

158 kcal

Entzündungslindernd

Gebratene Lachsschnitten

Schokoladenkuchen ohne Mehl

30 Min.

373 kcal

Clever naschen

Kartoffelgratin mit Kürbis und Feta

30 Min.

80 Min.

545 kcal

Gute-Laune-Rezept

30 Min.

75 Min.

503 kcal

Eiweißreich und vegan

Linsen mit Mangoldcurry

Gratin mit Hähnchen und Möhren

20 Min.

45 Min.

493 kcal

Besonders eiweißreich

Blumenkohl-Kartoffel-Linsen-Curry

20 Min.

35 Min.

574 kcal

30 Min.

55 Min.

409 kcal

Vegetarisch für Genießer

Rotkohl-Linsensuppe

Cremige Kürbissuppe mit Gemüse

15 Min.

35 Min.

216 kcal

Feine Gemüseküche

Süßkartoffelpommes mit Avocadodip

20 Min.

50 Min.

272 kcal

Clean-Eating-Mittag

mit Kokosöl, tollen Gewürzen und Knoblauch

Quinoasalat mit Edamame und schwarzem Reis

45 Min.

70 Min.

656 kcal

Clean-Eating-Mittag

Kartoffel-Frittata mit Pilzen

70 Min.

798 kcal

100

Figurbewusst genießen

Gebackene Rosmarinkartoffeln

50 Min.

370 kcal

Regionale Küche

Serbisches Reisfleisch

mit Pute, Paprika und Tomaten

(51)

45 Min.

411 kcal

Klassiker für Vegetarier

mit Champignongemüse

(36)

25 Min.

75 Min.

295 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Gemüse-Omelett

mit Tomaten und Paprika

(16)

25 Min.

200 kcal

Smarte Hausmannskost

Spargelcremesuppe – smarter

mit Petersilienöl

(16)

35 Min.

55 Min.

216 kcal

Klassiker mal anders

Indische Kartoffeln

mit Frühlingszwiebeln, Curryblättern und Kreuzkümmel

Gegrillter Lachs mit Fenchel

45 Min.

75 Min.

250 kcal

Enthält viele gute Fette

und Johannisbeeren

20 Min.

30 Min.

237 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Spargel-Rucola-Pfanne

mit Hähnchen

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

211 kcal

Rote Bete-Linsensalat

Pulled Chicken in Salat-Tacos

25 Min.

60 Min.

353 kcal

Smarte Resteküche