Zöliakie Rezepte von EAT SMARTER

Korma-Tofu mit Blumenkohl und Linsen

20 Min.

55 Min.

646 kcal

Eiweißreich und vegan

Buchweizen-Bowl mit Brokkoli und Kürbis

30 Min.

80 Min.

292 kcal

Saisonale Küche

45 Min.

517 kcal

Smarter Klassiker

Schnelle Möhrensuppe

Italienisches Jägerschnitzel – smarter

30 Min.

160 kcal

Leichtes Abendessen

mit Pilzen und getrockneten Tomaten

(33)

30 Min.

358 kcal

Energy-Kick am Morgen

Hirse-Birnen-Müsli

mit Zimt und Walnüssen

(17)

15 Min.

20 Min.

472 kcal

Smarter Klassiker

Pommes aus dem Ofen

mit Sesam und Meersalz

(13)

20 Min.

50 Min.

244 kcal

Fruchtiger Blattsalat mit Himbeerdressing

(9)

25 Min.

35 Min.

128 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrilltes Gemüse

mit Pesto-Dressing

(9)

30 Min.

50 Min.

118 kcal

5-Zutaten-Küche

Spitzkohl mit Quinoa und Fetacreme

(9)

25 Min.

434 kcal

Feine Gemüseküche

Curry-Linsensuppe

mit Staudensellerie

(28)

10 Min.

73 kcal

Leichtes Mittagessen

Ungarisches Putengulasch – smarter

mit Knoblauch und Zitrone

(15)

30 Min.

75 Min.

368 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebackene Kartoffelspalten

mit Gemüse-Quark-Dip

(15)

40 Min.

60 Min.

280 kcal

Gesundes Grundrezept

Kartoffel-Gemüse-Tortilla

mit Paprika und Zucchini

(15)

20 Min.

30 Min.

335 kcal

Leichtes Abendessen

Kartoffelcremesuppe

mit Bacon

(10)

45 Min.

228 kcal

Clean Eating fürs Büro

Reis-Bowl mit Kichererbsen und Cashewsauce

(10)

25 Min.

615 kcal

Smarte Hausmannskost

Frische Erbsensuppe – smarter

mit Ricotta-Nocken und Minze

30 Min.

270 Min.

375 kcal

Asiatische Kohlsuppe

mit Tofu, Bambus und Shiitakepilzen

20 Min.

40 Min.

257 kcal

Gegrillter marinierter Tofu

mit gedünstetem Baby-Paksoi

Beeren-Joghurt-Schichtdessert

35 Min.

390 Min.

288 kcal

Erfrischend und leicht

mit Kerne-Mix

Unterstützt die Abwehrkräfte

15 Min.

165 kcal

Kiwi-Limetten-Cocktail

mit Granatapfelkernen

20 Min.

213 kcal

100

Gebackene Schafskäse-Päckchen

mit Rosmarin und Tomaten

15 Min.

30 Min.

190 kcal

Schafskäse-Dip

mit Quark und Walnüssen

Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)

10 Min.

142 kcal

Kartoffelbrei mit Roter Bete

15 Min.

25 Min.

187 kcal

Apfelspieße in Mandelkaramell

Kindersnack (7–9 Jahre)

Butternut mit Füllung aus schwarzem Reis und Gojibeeren

15 Min.

252 kcal

Saisonale Küche

25 Min.

75 Min.

348 kcal

Veganer Sattmacher

Chana Masala

30 Min.

319 kcal

Pesto aus Bärlauch

Kartoffelgratin mit Tomaten

15 Min.

146 kcal

Kartoffelgratin mit Lauch

30 Min.

70 Min.

374 kcal

Kalorienarm überbacken

30 Min.

65 Min.

655 kcal

Bananen-Mango-Smoothie

Chinakohlgemüse aus dem Wok

20 Min.

165 kcal

Smarte Weihnachtsplätzchen

20 Min.

110 kcal

Zimtsterne weich

Blumenkohl-Reissalat mit Erbsen

90 Min.

81 kcal

Eiweißreich und vegan

Pilzgemüse auf Kichererbsenpüree

25 Min.

257 kcal

Figurbewusst genießen

mit Lauch

(16)

40 Min.

50 Min.

198 kcal

100

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Würziger Bohnen-Dip

mit Knoblauch und Rosmarin

(12)

10 Min.

20 Min.

113 kcal

Klassiker mal anders

Schneller Gemüse-Risotto

mit Mais und Möhren

(12)

15 Min.

426 kcal

Clean-Eating-Mittag

Linsen-Dal mit Minzjoghurt

(12)

20 Min.

40 Min.

289 kcal

Sellerie-Sticks mit Thunfischcreme

und Kapern

20 Min.

155 kcal

Orientalisches Ofenhähnchen

mit Kichererbsen, Pistazien und roten Zwiebeln

45 Min.

165 Min.

734 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Warmer Kürbissalat

mit Kichererbsen und Joghurt

80 Min.

800 Min.

359 kcal

Klassiker mal anders

Ofenkartoffeln mit Fisch

25 Min.

90 Min.

283 kcal

Beugt Erkältungen vor

Clementinen-Joghurt

mit Ingwer und Honig

Eier-Spargel-Salat mit Joghurtdressing

15 Min.

119 kcal

Gesunder Feierabend

30 Min.

256 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Indisches Hähnchen-Curry

Asiatische Hähnchenpfanne mit Cashewnüssen

35 Min.

755 Min.

418 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Hackfleischauflauf mit Kartoffeln, Brokkoli und Blumenkohl

25 Min.

433 kcal

60 Min.

726 kcal

Deutscher Klassiker

Käse-Lauchsuppe