Fisch Rezepte von EAT SMARTER

Pfannen-Lachsfilet

mit roten Zwiebeln und Orangen

(9)

35 Min.

409 kcal

Leichtes Mittagessen

Gebeizte Lachsforelle

mit Gurken-Mango-Salat

Thailändische Melonensuppe

45 Min.

375 Min.

298 kcal

Erfrischend und leicht

mit Krebsfleisch und Koriander

55 Min.

235 Min.

158 kcal

Fisch-Kokos-Spaghetti

mit Limette

45 Min.

457 kcal

Gesunder Feierabend

Gebratene Lachsfilets

in Senf-Sahne-Sauce

20 Min.

682 kcal

Garnelen-Gemüse-Topf

mit zweierlei Tomaten

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

40 Min.

269 kcal

Lachs mit Honig und Balsamessig

30 Min.

150 Min.

290 kcal

Entzündungslindernd

Gebratene Lachsschnitten

Brainfood: Essen fürs Hirn

30 Min.

373 kcal

Spaghetti mit Lachs

in Zitronensauce

(13)

25 Min.

599 kcal

Figurbewusst genießen

Heilbutt aus der Pfanne

mit Paprikasauce und Zucchini

Gegrillter Lachs mit Fenchel

75 Min.

466 kcal

Enthält viele gute Fette

und Johannisbeeren

20 Min.

30 Min.

237 kcal

Scharfe Garnelen auf Avocadocreme

mit Chili, Limettensaft und roten Zwiebeln

(12)

25 Min.

85 Min.

150 kcal

Schnelles Mittagessen

Gebratener Seelachs mit Wildreis

und Lauch-Tomaten-Gemüse

(12)

25 Min.

603 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Gebratene Saiblingsfilets

mit Kürbis und Lauch

Spargel auf Schollenfilet

30 Min.

300 kcal

Regional & saisonal

mit leichter Dill-Sauce

25 Min.

45 Min.

368 kcal

Forellenfilets in Polentakruste

mit Gurken-Apfel-Salat

20 Min.

45 Min.

337 kcal

Gebackene Lachsforelle

aus der Zitronensalzkruste

35 Min.

90 Min.

198 kcal

Seezunge Müllerin – smarter

in Zitronenbutter mit Dillkartoffeln

Lauwarmer Nudel-Gurken-Salat

40 Min.

568 kcal

Smarte Energiebombe

mit gebratenen Garnelen

Lachsfilet auf Blattspinat

30 Min.

524 kcal

Low Carb Lunch

Weihnachtliche Lachsrolle

30 Min.

310 kcal

Bagels mit Lachs und Frischkäse

40 Min.

214 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

187 kcal

Gebratener Lachs mit Weißweinsauce

35 Min.

615 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratener Zander

15 Min.

181 kcal

Kartoffelpfanne

mit Garnelen und Sauerampfer

(35)

40 Min.

75 Min.

386 kcal

Scharfe Tomaten-Thunfisch-Pasta

Thai-Kürbistopf

mit Garnelen und Reisnudeln

(10)

50 Min.

341 kcal

Besonders eiweißreich

Fischfilets aus dem Ofen

mit Süßkartoffeln und Tomaten

(21)

30 Min.

270 Min.

390 kcal

Schnell und einfach

mit Chili und Kräutern

(7)

35 Min.

497 kcal

Geschmorte Thunfisch-Tomaten

mit Reis und Kräutern

(7)

30 Min.

75 Min.

405 kcal

Gesunder Feierabend

Kabeljau-Gemüse-Auflauf

(7)

60 Min.

242 kcal

Fisch-Bolognese

mit Gemüse

(11)

35 Min.

490 kcal

Scharfe Linsen-Tomaten-Suppe

mit Fischfilet

(16)

25 Min.

354 kcal

Griechischer Thunfischsalat

mit Oliven-Kapern-Vinaigrette

35 Min.

373 kcal

Figurbewusst genießen

Bornholmer Feldsalat

mit Räucherlachs

40 Min.

349 kcal

Gurken-Sandwiches

mit Räucherlachscreme

Gesunder Mittelmeergenuss

40 Min.

155 kcal

Lachspäckchen mit Gemüse

(4)

20 Min.

40 Min.

486 kcal

Penne mit Zucchini und Kapern

in Orangen-Basilikum-Sauce

(9)

30 Min.

476 kcal

Norddeutscher Milch-Gemüse-Topf

mit Lachsschinken

Sesam-Fischstäbchen – smarter

40 Min.

315 kcal

Besonders eiweißreich

mit würzigem Gurkensalat

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

45 Min.

573 kcal

Forellenfilets mit Meerrettichquark

auf Vollkorn-Toasties

Gebratene Schollenfilets – smarter

25 Min.

30 Min.

238 kcal

Smarter Klassiker

mit Krabben, Spinat und knusprigen Croûtons

25 Min.

30 Min.

370 kcal

Sellerie-Sticks mit Thunfischcreme

und Kapern

20 Min.

155 kcal

Fischburger mit Chilisauce

10 Min.

20 Min.

356 kcal

Klassiker mal anders

Ofenkartoffeln mit Fisch

25 Min.

90 Min.

283 kcal

Fischfilet in Pergament

auf Möhren-Mango-Couscous

20 Min.

35 Min.

450 kcal

Enthält viele gute Fette

Soja-Lachs

mit Zuckerschotensalat

(10)

25 Min.

35 Min.

384 kcal