Blütengemüse Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Blumenkohl

1.840 Blütengemüse Rezepte von EAT SMARTER

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Low Carb Dinner

Seeteufel mit mediterranem Gemüse

(2)

40 Min.

260 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Gemüse-Lasagne mit Zucchini und Spinat

(2)

100 Min.

773 kcal

Zucchini-Käsesalat

(2)

20 Min.

Kürbis-Kichererbseneintopf

(2)

40 Min.

379 kcal

Zucchinigratin

(2)

35 Min.

Blumenkohl-Kartoffel-Curry

(2)

30 Min.

60 Min.

365 kcal

Vegan für Genießer

Blumenkohl in Öl gebacken

(2)

10 Min.

25 Min.

282 kcal

Frittata mit Zucchini und Schinken

(2)

10 Min.

23 Min.

370 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Kabeljau mit Zucchinipasta

(2)

30 Min.

40 Min.

227 kcal

Möhrensuppe mit Schafskäse und Kümmel

(2)

20 Min.

40 Min.

248 kcal

Leichtes Mittagessen

Kürbiscremesuppe mit Äpfeln und Möhren

(2)

30 Min.

50 Min.

319 kcal

Feine Gemüseküche

Zucchinibrot mit pikantem Dip

(2)

45 Min.

80 Min.

461 kcal

Linsencurry mit Blumenkohl

(5)

30 Min.

65 Min.

282 kcal

100

Brokkolisuppe mit Zucchini und Pilzeinlage

(5)

30 Min.

45 Min.

219 kcal

Zucchini-Gratin

(3)

35 Min.

80 Min.

249 kcal

Jakobsmuscheln mit Zucchini

(3)

20 Min.

50 Min.

445 kcal

Zucchini-Minz-Gratin

(3)

25 Min.

45 Min.

190 kcal

Gefüllte Ravioli mit Zucchinispaghetti

(4)

90 Min.

586 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Warmer Kürbissalat

mit Kichererbsen und Joghurt

(6)

80 Min.

800 Min.

359 kcal

Saisonale Küche

Glasierter Butternut-Kürbis mit Wildreisfüllung

(6)

30 Min.

85 Min.

466 kcal

Gebratene Mie-Nudeln mit Hühnchen, Brokkoli und Orange

(2)

30 Min.

50 Min.

708 kcal

Hackfleisch-Kürbissuppe mit Nudeln

(2)

30 Min.

733 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Gazpacho mit Shrimps

(2)

40 Min.

243 kcal

Saisonale Küche

Gebratene Pilze mit Kürbis

(2)

45 Min.

65 Min.

300 kcal

Klassiker mal anders

Fruchtige Kürbiscremesuppe mit Pesto

(2)

20 Min.

45 Min.

208 kcal

Besonders eiweißreich

Zucchini-Omelett mit Putenbrust und Tomatendip

(2)

40 Min.

373 kcal

Rinderstreifen mit Erdnüssen und Brokkoli

(2)

60 Min.

291 kcal

Seelenwärmer

Kürbis-Risotto mit Erbsen

(2)

55 Min.

403 kcal

Mini-Quiche aus Blätterteig mit Zucchini, Spinat und Mozzarella

(2)

40 Min.

65 Min.

799 kcal

Erfrischend und leicht

Zucchinistreifen mit Thunfisch

(2)

15 Min.

35 Min.

214 kcal

Cremige Blumenkohlsuppe mit Bacon

(1)

35 Min.

65 Min.

256 kcal

Cremige Zucchinisuppe mit Lachsforelle

(1)

25 Min.

50 Min.

242 kcal

Kürbissuppe mit Frikadelle

(1)

50 Min.

693 kcal

Roastbeef mit Zucchini-Schafkäse-Gratin

(1)

60 Min.

727 kcal

Zucchini-Möhren-Rohkost mit Mandeldressing

(1)

20 Min.

399 kcal

Pilzrisotto mit Kürbis

(1)

50 Min.

504 kcal

Kürbisbrot

(1)

35 Min.

200 Min.

2296 kcal

Rumpsteak mit Zucchinirouladen

(1)

40 Min.

417 kcal

Mediterranes Gemüsegratin

(1)

75 Min.

506 kcal

Artischocken-Pizza mit roten Zwiebeln

(1)

80 Min.

1321 kcal

Saisonale Küche

Putenschnitzel mit Apfel-Kürbis-Gemüse

(1)

30 Min.

467 kcal

Topinambursuppe mit Käsewürfeln in Panade

(1)

50 Min.

Artischocken mit Füllung

(1)

30 Min.

60 Min.

606 kcal

Artischockensuppe mit Kräutern und Croutons

(1)

30 Min.

50 Min.

307 kcal

Frittierte Zucchini und Auberginenhobel mit Kartoffelbrei

(1)

60 Min.

90 Min.

215 kcal

Seelenwärmer

Blumenkohl und Zuckerschoten mit Kurkumasoße und Ei

(1)

30 Min.

50 Min.

505 kcal

Erfrischend und leicht

Zucchini-Möhren-Salat mit Zwiebeln

(1)

20 Min.

218 kcal

100

Kürbissuppe zu Halloween

(1)

70 Min.

90 Min.

Auf dieser Seite finden Sie alle Blütengemüse-Rezepte von EAT SMARTER. Zu den Blütengemüsen, also den Gemüsesorten, dessen Blüten oder Knospen essbar sind, gehören Artischocken, Brokkoli, Blumenkohl und die Zucchiniblüte. Lassen Sie sich von unserer Vielzahl an Blütengemüse-Rezepte begeistern und probieren Sie doch mal unsere gedämpften Zucchiniblüten oder unsere gedünsteten Artischocken. Blütengemüse ist besonders gut verdaulich und im allgemeinen reich an gesunden Vitaminen und Mineralstoffen, wie zum Beispiel Eisen, Kalium oder Magnesium. Probieren Sie unsere leckeren Blütengemüse-Rezepte und verhelfen Sie Blumenkohl & Co. wieder zu mehr Ansehen in Ihrer Küche, denn sie haben es verdient.