Getreide Rezepte von EAT SMARTER

55 Min.

230 Min.

211 kcal

Orientalischer Couscous

Pastinaken-Orangen-Gemüse mit Hirse

10 Min.

20 Min.

368 kcal

Grießpudding nach griechischer Art mit Erdbeersoße

30 Min.

45 Min.

431 kcal

Klassiker mal anders

Buntes Gemüsemüsli

mit Mandelblättchen

(4)

35 Min.

237 kcal

100

Vegan für Genießer

Kibbeh

(4)

50 Min.

280 kcal

Couscoussalat mit Schafskäse

30 Min.

55 Min.

1309 kcal

Saisonale Küche

40 Min.

386 kcal

Figurbewusst genießen

Gemüse-Couscous-Salat

Garnelen-Pizza mit Artischockenherzen

30 Min.

366 kcal

Klassiker mal anders

und gelben Tomaten

30 Min.

70 Min.

693 kcal

Bunter Maissalat

20 Min.

208 kcal

Pflaumen-Muffins

mit Sesam und Buttermilch

25 Min.

80 Min.

168 kcal

Smart frühstücken

Exotisches Müsli

mit tropischen Früchten

Kastenkuchen mit Äpfeln und Himbeeren

10 Min.

282 kcal

Clever naschen

20 Min.

90 Min.

221 kcal

Quinoa-Gemüsesalat

25 Min.

Vollkornbrötchen

Cremige Zitronen-Reis-Suppe

45 Min.

150 Min.

229 kcal

Gegrillte Sardinen mit Couscoussalat

15 Min.

45 Min.

176 kcal

Protein-Kick zum Mittag

30 Min.

621 kcal

Kokos-Milchreis mit Obstsalat

Kochen für viele Kinder

30 Min.

135 Min.

386 kcal

Reistürmchen mit Erbsensauce

Kochen für viele Kinder

Seebarsch mit Haferflockenmantel

45 Min.

70 Min.

346 kcal

Gemüse-Couscous mit Hähnchen

30 Min.

380 kcal

10 Min.

30 Min.

522 kcal

Bulgur-Gemüse-Salat

mit Kräutern

Pikantes Hähnchen mit Bulgursalat

30 Min.

210 kcal

Frisches Müsli mit Trocken-Bananen und Cranberries

25 Min.

70 Min.

566 kcal

10 Min.

2339 kcal

Spinat-Pfannkuchen

50 Min.

768 kcal

Zucchinisalat

Limettentarte mit Sternfrucht

15 Min.

96 kcal

45 Min.

190 kcal

Sauerkraut-Puffer

60 Min.

645 kcal

Mini-Brokkoli-Pizzen

Mit Couscous gefüllte Paprika

75 Min.

208 kcal

Buttermilch mit Rote-Bete-Saft

10 Min.

35 Min.

362 kcal

Süßes Couscous mit Früchten

5 Min.

161 kcal

15 Min.

475 kcal

Hafer-Frucht-Salat

Couscous mit Thunfisch und Sultaninen

30 Min.

65 Min.

437 kcal

40 Min.

951 kcal

Maissalat

Risotto aus Grünkern mit Karotten und Brokkoli

20 Min.

179 kcal

Coucous-Hackbällchen mit Joghurtsoße

40 Min.

520 Min.

301 kcal

Süßer Couscous mit Kiwis und Mandeln

30 Min.

1615 kcal

Himbeer-Smoothie mit knusprigen Flakes

45 Min.

568 kcal

10 Min.

411 kcal

Marzipanplätzchen

Gebratene Polentascheiben mit Pilz-Spinat

90 Min.

180 Min.

86 kcal

40 Min.

100 Min.

327 kcal

Garnelen-Ravioli

mit Kokos-Curry-Sauce

75 Min.

120 Min.

713 kcal

Pflaumen-Vollkornbrei

Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)

10 Min.

130 kcal

Mandelgrütze mit Rahmspinat

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

35 Min.

606 kcal

Bulgur-Kräuter-Salat

Gefüllte Paprika mit Couscous, Oliven und getrockneten Tomaten

30 Min.

503 kcal

Pikantes Wurst-Mais-Ragout mit Nudeln

30 Min.

65 Min.

245 kcal

Kotelett vom Lachs mit Couscoussalat und Cashewnüssen

15 Min.

45 Min.

691 kcal