Getreide Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

60 Min.

484 kcal

Marokkanischer Rindfleischtopf

mit Kichererbsen und Sultaninen

55 Min.

150 Min.

323 kcal

Bunte Weizenpfanne

mit Zucchini, Möhren und Paprikaschoten

30 Min.

55 Min.

257 kcal

Gedünstete Hirse

mit Datteln

Auberginen mit Couscous-Gemüse-Füllung

20 Min.

40 Min.

215 kcal

Polentagratin mit Rosenkohl

40 Min.

65 Min.

360 kcal

25 Min.

70 Min.

394 kcal

Gebratene Austernpilze auf Polenta

mit Rosmarin und Gouda

15 Min.

434 kcal

Kastenbrot

Bulgursalat mit Petersilie

75 Min.

135 Min.

2233 kcal

15 Min.

65 Min.

345 kcal

Linsen-Bulgur-Bratlinge

Hähnchen aus dem Römertopf mit Couscous und Gemüse

50 Min.

447 kcal

30 Min.

105 Min.

718 kcal

Haferflocken-Kekse

Himbeer-Haferflocken-Dessert mit Sahne

30 Min.

60 Min.

105 kcal

Pfannkuchen aus Buchweizenmehl mit Speck

15 Min.

75 Min.

340 kcal

Süße Haferschnitten (Flapjacks)

30 Min.

57 Min.

45 Min.

5382 kcal

Pflaumen-Haferkekse

Schnelle Vollkorn-Quarkbrötchen

165 Min.

884 kcal

Zwetschgenkuchen mit Schlagsahne

20 Min.

50 Min.

234 kcal

Gefüllte Zucchini mit Hirse und Käse

60 Min.

120 Min.

353 kcal

Polenta-Roulade mit Spinat

60 Min.

463 kcal

Rhabarberkuchen mit Quarkguss

45 Min.

713 kcal

Couscoussalat mit Trauben und Käse

70 Min.

130 Min.

252 kcal

20 Min.

603 kcal

Grieß-Kekse

25 Min.

35 Min.

74 kcal

Blumenkohlgratin, vegan

Fruchtiger Couscoussalat mit Minze

20 Min.

45 Min.

386 kcal

30 Min.

45 Min.

341 kcal

Gut für die Haut

Polenta-Taler

aus der Pfanne

Haferplätzchen mit Mandeln und Walnüssen

60 Min.

120 Min.

76 kcal

Gibt Power für den Tag

15 Min.

30 Min.

85 kcal

Leichtes Abendessen

Maisbrot aus der Pfanne

mit Salbei und Walnüssen

Frühstücks-Drink mit Haferflocken

20 Min.

60 Min.

374 kcal

Smart frühstücken

Buchweizenauflauf mit Gemüse

15 Min.

241 kcal

Für die ganze Familie

20 Min.

50 Min.

458 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Couscous

(Grundrezept)

Couscousauflauf mit Möhre, Pute und Sesam

10 Min.

20 Min.

212 kcal

Mais-Pfannkuchen auf südafrikanische Art

30 Min.

60 Min.

456 kcal

Backen mit Vollkorn

Flammkuchen

mit Putenschinken und Rucola

(10)

25 Min.

30 Min.

530 kcal

15 Min.

35 Min.

313 kcal

Bulgur mit Paprika

Amaranth-Bratlinge mit Salat

60 Min.

275 kcal

30 Min.

60 Min.

355 kcal

Französisches Landbrot

aus Weizen- und Weizenvollkornmehl

40 Min.

960 Min.

180 kcal

Polenta-Lachs-Türmchen

mit Kaviar

Müsli mit Joghurt und Obst

60 Min.

90 Min.

284 kcal

10 Min.

393 kcal

Fast Food ohne Reue

Blechpizza

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

60 Min.

120 Min.

371 kcal

Grießbrei

mit Kokosblütenzucker und Zimt

Babymahlzeit ab 10. Monat (milchfrei)

15 Min.

169 kcal

Grünkernschrot-Gemüsesuppe

Bananen-Haferflocken-Plätzchen

20 Min.

52 Min.

201 kcal

100

45 Min.

64 kcal

Vegetarische Frikadellen

20 Min.

65 Min.

416 kcal

Bunter Bulgur-Salat

mit gerösteten Mandelstiften

Lasagne aus Polenta und Gemüse

30 Min.

80 Min.

411 kcal

50 Min.

505 kcal

Amaranthsalat

Haferflocken mit Kefir und Beeren

50 Min.

115 kcal