Gewürze Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

200 kcal

Beugt Erkältungen vor

Melonen-Spinat-Saft

mit Zimt

15 Min.

82 kcal

Schnelles Frühstück

Avocado-Joghurt-Drink

10 Min.

187 kcal

Gibt Power für den Tag

Apfelsmoothie mit Ingwer

EatSmarter Exklusiv-Rezept

15 Min.

380 kcal

Gefüllte Spitzpaprika

mit würzigem Putenhack

(9)

55 Min.

68 kcal

Rice Paper Dumplings mit Orangen-Kokos-Dip

(16)

30 Min.

297 kcal

Clever naschen

Gewürznüsse vom Blech

mit Honig und Chili

(8)

20 Min.

325 kcal

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Linsenrahmsuppe mit Croûtons

(8)

20 Min.

30 Min.

505 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Shakshuka mit Tomaten und Zucchini

(38)

35 Min.

522 kcal

Seelenwärmer

Gewürztee

mit Milch

10 Min.

15 Min.

49 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Kartoffelpüree

(Grundrezept)

25 Min.

45 Min.

172 kcal

Rosenkohl-Pesto

15 Min.

35 Min.

640 kcal

Wirsingsuppe mit Kokosmilch und Ingwer

30 Min.

55 Min.

295 kcal

Gesunder Feierabend

Blumenkohl-Fischcurry

Rindfleisch mit Gemüse aus dem Wok

30 Min.

40 Min.

254 kcal

Low Carb und Eiweißreich

45 Min.

269 kcal

Leichtes Mittagessen

Möhrenspaghetti

Gewinnerrezept von Sandra Gierl

(18)

15 Min.

513 kcal

Rote Bete-Suppe mit Kokos, Birne und Zimt

(12)

15 Min.

45 Min.

433 kcal

Apfel-Möhren-Salat

(12)

15 Min.

214 kcal

Enthält viele gute Fette

Gedämpftes Lachsfilet

mit Chili und Koriander

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

25 Min.

85 Min.

230 kcal

Kartoffelsalat mit Spareribs

Buchweizenbrei mit Zimt und Honig

60 Min.

526 kcal

Smart frühstücken

Saftiger Kürbis-Mandelkuchen

10 Min.

25 Min.

315 kcal

Clever naschen

Süßkartoffel-Kichererbsencurry

20 Min.

80 Min.

230 kcal

Figurbewusst genießen

Curry-Kokossuppe mit Linsen und Zucchini

20 Min.

45 Min.

616 kcal

10 Min.

40 Min.

390 kcal

Clever naschen

Vegane Osterkekse

(11)

20 Min.

60 Min.

107 kcal

Herbstliche Bowl mit Kurkumadinkel

(11)

35 Min.

55 Min.

380 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Kartoffelsuppe – smarter

mit Würstchen

(32)

30 Min.

50 Min.

444 kcal

Klassiker für Vegetarier

Kartoffelgulasch

(15)

30 Min.

55 Min.

255 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Champignon-Spieße

mit Chili-Öl

20 Min.

25 Min.

100 kcal

Saisonale Küche

Bärlauch-Frischkäse

EatSmarter Exklusiv-Rezept

25 Min.

259 kcal

Lammlachs auf Couscous

mit Rosinen, Pinienkernen und Harissa

Hähnchen-Curry auf Weizen

15 Min.

655 kcal

Protein-Power am Abend

mit Bambus und Zuckerschoten

20 Min.

465 kcal

Gesundes Grundrezept

Gemüsepaste

15 Min.

4 kcal

Lachs mit Zitrone und Ingwer

Leichtes Mittagessen

Chili con Carne mit Sauerrahm

20 Min.

338 kcal

Leichtes Abendessen

20 Min.

60 Min.

474 kcal

Honigkuchen

Linseneintopf mit Würstchen

60 Min.

90 Min.

147 kcal

Smarte Hausmannskost

Kürbissuppe mit Garnelen und Kokosmilch

40 Min.

60 Min.

540 kcal

Klassiker mal anders

30 Min.

232 kcal

Smarter Klassiker

Gulaschsuppe mit Gemüse

Indische Gemüsesuppe mit roten Linsen

20 Min.

120 Min.

330 kcal

20 Min.

40 Min.

305 kcal

Warmer Sommersalat mit Gemüse

20 Min.

45 Min.

237 kcal

Grünes Curry mit Kokosmilch

30 Min.

37 Min.

353 kcal

Smarter Klassiker

Scharfe Tomatenbutter

Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark

10 Min.

121 kcal

Ideal nach dem Sport

(19)

5 Min.

487 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

Panierter Rosenkohl mit Rote-Bete-Hummus

(14)

15 Min.

30 Min.

402 kcal