Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.084 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Tomatensalat mit Weinblättern

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20 Min.

35 Min.

261 kcal

100

Reispapierröllchen

mit pikantem Tamarinden-Dip

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45 Min.

Blumenkohl-Brokkoli-Mix

mit Käse-Bechamel

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30 Min.

454 kcal

Kohlrabi-Gratin mit Kräuter-Quark

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35 Min.

85 Min.

429 kcal

Überbackene Aprikosenhälften mit Amaretti-Füllung

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35 Min.

Zitronen-Bohnen

mit Bratreis

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20 Min.

50 Min.

380 kcal

Gemüse-Auflauf mit Pute und Reis

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60 Min.

Gefüllte Zucchini mit Tomate und Sonnenblumenkernen

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40 Min.

2748 kcal

Käse-Reis-Salat

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30 Min.

60 Min.

662 kcal

Lammcurry

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60 Min.

Gemüse-Bandnudeln mit Kurkuma-Pistazien-Butter

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40 Min.

55 Min.

733 kcal

Gebratener Mozzarella in Pistazien-Thymian-Panade

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25 Min.

529 kcal

Spaghetti-Rucolasalat

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25 Min.

581 kcal

Mini-Frühlingsrollen zu Pistazien-Salsa

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60 Min.

76 Min.

Leberterrine mit Salat

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90 Min.

150 Min.

500 kcal

Bündner-Fleisch-Carpaccio mit Birne und Walnüssen

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20 Min.

231 kcal

Gebackene Kartoffeln mit Tomaten

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60 Min.

454 kcal

Nudeln mit Brokkoli

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25 Min.

541 kcal

Kürbis-Couscous mit Spinat

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40 Min.

Paprika-Frischkäse-Schiffchen und gefüllter Staudensellerie

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60 Min.

434 kcal

Käsesuppe mit Croûtons

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30 Min.

410 kcal

Nuss-Plätzchen

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30 Min.

55 kcal

Schokoladenplätzchen

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100 Min.

Rehfilet

mit Pflaumen und Walnüssen

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40 Min.

70 Min.

402 kcal

Vanilleparfait mit Rhabarberkompott

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35 Min.

100 Min.

Grünkernmüsli

mit Aprikosen und Äpfeln

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25 Min.

539 kcal

Honig-Fruchtschnitten

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75 Min.

150 Min.

Getreidepuffer auf Sandwich mit Tofucreme

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45 Min.

Baiser-Tropfen

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75 Min.

Klassische Elisenlebkuchen

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90 Min.

Reisauflauf mit roten Linsen

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30 Min.

60 Min.

522 kcal

Tagliatelle

mit Petersilien-Pesto

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25 Min.

668 kcal

Würzige gefüllte Wraps mit Pistazien-Ingwer-Sauce

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45 Min.

93 Min.

Pistazienreis zu knusprig gebratenem Tempura-Gemüse

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45 Min.

Vegetarisches Linsen-Pistazien-Curry

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60 Min.

110 Min.

562 kcal

Basilikum-Risotto mit Pistazien und Sepia

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50 Min.

80 Min.

824 kcal

Kaninchennudelsalat

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60 Min.

Bandnudeln mit Sardellen und Oliven

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30 Min.

604 kcal

Rohkostplatte mit Aioli

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20 Min.

302 kcal

Papaya-Mango-Salat mit Sprossen und Frischkäse-Bällchen

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30 Min.

Petersilien-Hirse-Salat mit Putenwurst

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35 Min.

308 kcal

Avocado-Feldsalat mit Parmaschinken-Grissini

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30 Min.

365 kcal

Gemischter Salat

mit Pinienkernen

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25 Min.

30 Min.

159 kcal

Paprikasuppe mit Kürbiskern-Oliven-Mix und Parmesanblättern

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45 Min.

461 kcal

Spaghetti verde mit Basilikumpesto

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30 Min.

Früchte-Müsli

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10 Min.

Schwarzwurzelpfanne

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60 Min.

600 kcal

100

Gorgonzola-Torte mit Walnüssen

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40 Min.

412 kcal

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.