Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.084 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Sonnenblumenkernkugeln

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40 Min.

Spargel mit Garnelen und Basilikum

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30 Min.

Spinat-Tomatensalat mit pochiertem Fisch

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30 Min.

435 kcal

Spinatsalat mit Pistazienkernen und Schalotten-Vinaigrette

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20 Min.

329 kcal

Spinatsalat mit rosa Grapefruit

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30 Min.

146 kcal

Steak mit Barbecuesauce und Kartoffeln

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85 Min.

Süße Cracker mit Avocado

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45 Min.

657 kcal

Süß-saures Gemüse mit Rosinen aus Italien

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25 Min.

45 Min.

210 kcal

Süßer Nudelauflaut

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60 Min.

1093 kcal

Tofu-Erdbeer-Pudding

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15 Min.

312 kcal

Topinambur-Stampf mit Tomaten und Grantapfelsauce

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35 Min.

264 kcal

Beerencocktail mit Vanilleeis

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15 Min.

Auberginen mit süßen Zwiebeln und Kernen

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20 Min.

80 Min.

224 kcal

Zucchinisalat mit Käse und Entenbrust

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15 Min.

35 Min.

Zucchini-Salat italienisch

mit Möhre

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25 Min.

183 kcal

Zitroneneis-Kuchen mit Baiser und Granatapfel

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35 Min.

235 Min.

Ziegenfrischkäse und Gewürzbirne mit kleinem Salat

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30 Min.

50 Min.

Ziegenkäse mit Limettendressing

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20 Min.

185 kcal

Würzige Möhrencremesuppe

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20 Min.

295 kcal

Warmer Kohlsalat

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30 Min.

50 Min.

368 kcal

Vollkorn-Aprikosen-Schnitten

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30 Min.

75 Min.

5431 kcal

Veganer Kartoffel-Bohnensalat

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15 Min.

45 Min.

306 kcal

Gebratene Kartoffel-Sonnenblumentaler

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60 Min.

404 kcal

Apfel mit Granatapfelkernen

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15 Min.

145 kcal

Hähnchenschenkel mit Reis

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30 Min.

55 Min.

1253 kcal

Selbstgemachte Müslischnitten

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40 Min.

80 Min.

4098 kcal

Möhrengemüse mit Chili

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10 Min.

136 kcal

100

Radicchio-Fenchelsalat

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20 Min.

278 kcal

Gelee aus roten Trauben mit Pinienkernen

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90 Min.

697 kcal

Kohlrouladen mit Rohkostfüllung

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1 Min.

201 Min.

379 kcal

Brunnenkresse-Orangen-Salat

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25 Min.

235 kcal

Kürbissalat mit Aubergine und Käse

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30 Min.

65 Min.

313 kcal

Pinienkernhackbraten mit Pilzen

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45 Min.

105 Min.

709 kcal

Risotto mit Fleischbällchen

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35 Min.

1156 kcal

Tagliatelle mit Pancetta und Spinat

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20 Min.

822 kcal

Pistazien-Frucht-Müsli

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15 Min.

251 kcal

Limettencreme

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180 Min.

448 kcal

Süß-sauer marinierte Sardinen mit roten Zwiebeln

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30 Min.

90 Min.

864 kcal

Ricotta mit Walnuss-Honig

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15 Min.

246 kcal

Gorgonzoladressing

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10 Min.

294 kcal

Pasta mit Cherrytomaten, Auberginen und Pinienkernen

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25 Min.

40 Min.

741 kcal

Gemüsesalat mit Frisée

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20 Min.

429 kcal

Frittata mit grünem Spargel

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25 Min.

444 kcal

Schulterbraten vom Milchlamm mit Tomaten, Oliven und Pinienkernen

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30 Min.

130 Min.

Lammbraten mit Spinatfüllung

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150 Min.

652 kcal

Pesto herstellen

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25 Min.

811 kcal

Orangendrink mit Granatapfel

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15 Min.

114 kcal

Fruchtiger Weizensalat mit Kohl

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35 Min.

50 Min.

489 kcal

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.