Obst Rezepte von EAT SMARTER

Brainfood: Essen fürs Hirn

105 Min.

273 kcal

Schokokuchen mit Birne

30 Min.

80 Min.

486 kcal

Clever naschen

Waffeln mit Beeren

25 Min.

506 kcal

Birnen-Mandel-Salat

Dinkel-Apfelkuchen mit Streuseln

15 Min.

210 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Schokoladenkuchen mit Kirschen

40 Min.

130 Min.

392 kcal

Clever naschen

Kartoffelnocken auf Erdbeer-Rhabarber-Sauce

20 Min.

60 Min.

102 kcal

50 Min.

70 Min.

499 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Zitronen-Schnitten

Mit Pudding-Creme

(11)

20 Min.

70 Min.

174 kcal

Enthält viele gute Fette

Sesam-Hähnchen

mit Avocado-Birnen-Salat

(10)

25 Min.

480 kcal

Pflaumen-Chutney

mit Tamarinde

45 Min.

80 Min.

705 kcal

Klassiker mal anders

Tropischer Nudelsalat

mit Hähnchen, Mango und Papaya

(8)

25 Min.

35 Min.

439 kcal

Lammkoteletts mit Rhabarber-Chutney

Möhren-Orangen-Drink

mit Quark

(15)

5 Min.

142 kcal

Joghurt mit Früchtesalat

(9)

20 Min.

184 kcal

Saisonale Küche

(6)

55 Min.

605 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Blutorangensalat

mit Vanille-Minz-Topping

20 Min.

111 kcal

Feiner Zitrussalat

auf Joghurt-Vanille-Creme

Kefir-Drink mit Schwarzen Johannisbeeren

30 Min.

232 kcal

Beugt Erkältungen vor

und Mineralwasser

15 Min.

25 Min.

172 kcal

Clever naschen

Himbeer-Aprikosen-Tarte

mit Mandeln

45 Min.

150 Min.

189 kcal

Maronenwaffeln mit Birnen

Babymahlzeit ab 10. Monat (milchfrei)

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

30 Min.

231 kcal

Aprikosenaufstrich mit Mandeln

20 Min.

500 Min.

259 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Apfelstrudel

45 Min.

125 Min.

338 kcal

Süßer Ziegenkäse mit Feigen

Kräuter-Blaubeer-Salat mit Ziegenkäsetaler

40 Min.

248 kcal

Gut für's Herz

Müsli mit Joghurt und Früchten

25 Min.

405 kcal

10 Min.

410 kcal

Gebackene Bananen mit Quark

25 Min.

182 kcal

Melonensalat mit Feta

10 Min.

377 kcal

Klassiker mal anders

Feigen-Milchreis

10 Min.

45 Min.

389 kcal

Seelenwärmer

Apfel-Cranberry-Pie

20 Min.

80 Min.

644 kcal

Figurbewusst genießen

Orangen-Spargelsalat

40 Min.

283 kcal

Naschen ohne Reue

Aprikosen-Käsekuchen

mit Haselnussknusper

(10)

30 Min.

130 Min.

150 kcal

Zum Mitnehmen

Ananas-Amaranth-Riegel

mit Haferflocken und Mandeln

15 Min.

35 Min.

94 kcal

Entenbrust auf Ananaskraut

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

60 Min.

100 Min.

600 kcal

Backen mit Vollkorn

Mango-Hefekuchen

Sommersalat mit Gurke und Melone

30 Min.

150 Min.

287 kcal

25 Min.

706 kcal

Birnen-Fruchtsalat

mit Rosenwasser und Dickmilch

15 Min.

20 Min.

174 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Spinat-Aprikosen-Gemüse

mit Pangasiusfilet

15 Min.

391 kcal

Apfelspieße in Mandelkaramell

Kindersnack (7–9 Jahre)

Bratäpfel auf Vanillesauce – smarter

15 Min.

252 kcal

Seelenwärmer

mit kernig-fruchtiger Füllung

(7)

20 Min.

55 Min.

337 kcal

Bauchschmeichler

Gratinierter Porridge mit Bananen und Joghurt

(9)

20 Min.

25 Min.

311 kcal

Aprikosen-Joghurt-Tarte

mit Honig und Limette

(11)

30 Min.

120 Min.

187 kcal

Apfel-Zwiebel-Couscous

mit gegrillten Garnelen

(14)

20 Min.

445 kcal

Apfel-Walnuss-Schnitten

mit Haferflocken

(7)

35 Min.

110 Min.

125 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Süße Aprikosenbrötchen

30 Min.

120 Min.

253 kcal

Pfirsich-Shake

mit Ingwer, Zitronengras und Honig

15 Min.

45 Min.

156 kcal

Energy-Kick am Morgen

Apfel-Gemüse-Saft

mit Roter Bete

15 Min.

147 kcal

Seelenwärmer

Vanille-Milchreis

mit Aprikosen-Sanddorn-Kompott

15 Min.

40 Min.

330 kcal

Beugt Erkältungen vor

Tropischer Obstsalat

mit Kokos

Apfelkuchen mit Mandeln und Zimt

20 Min.

40 Min.

291 kcal

Backen mit Vollkorn