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Mango-Lassi

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Mango-Lassi
153
kcal
Brennwert
0
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mittel
Schwierigkeit
15 min
Zubereitung
 • Fertig in 45 min
Fertig
Nährwerte
Fett3,3 g
gesättigte Fettsäuren0 g
Eiweiß / Protein2,2 g
Ballaststoffe0 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien153
1 Portion enthält
Brennwert153
Eiweiß/Protein/g2,2
Fett/g3,3
gesättigte Fettsäuren/g0
Kohlenhydrate/g26
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g0
BE0
Cholesterin/mg0
Harnsäure/mg0
Vitamin A/mg0
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg0
Vitamin B₁/mg0
Vitamin B₂/mg0
Niacin/mg0
Vitamin B₆/mg0
Folsäure/μg0
Pantothensäure/mg0
Biotin/μg0
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg0
Kalium/mg0
Kalzium/mg0
Magnesium/mg0
Eisen/mg0
Jod/μg0
Zink/mg0

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
2
reife Mangos
100 g
250 ml
frisch gepresster Orangensaft (von etwa 5 Orangen)
80 ml
frisch gepresster Limettensaft (von etwa 4 Limetten)
4
8 EL
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/2

Mangos schälen und das Fruchtfleisch vom faserigen Kern schneiden. Fruchtfleisch (etwa 500 g) grob zerschneiden und mit Joghurt, Orangensaft und Limettensaft pürieren. Im Kühlschrank 30 Minuten kühlen.

Video Tipp
Wie Sie eine Mango am besten schälen und halbieren
Schritt 2/2

Kardamomkapseln im Mörser zerstoßen. Mango-Lassi kurz durchmixen. Crushed Ice auf Gläser verteilen und den Mango-Lassi einfüllen. Mit Kardamom bestreut servieren.

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