Amerikanische Rezepte von EAT SMARTER

Exotisches Roastbeef-Sandwich

Weißer Tee-Smoothie

mit Karambole und Cherimoya

(4)

10 Min.

40 Min.

95 kcal

Smart snacken

mit Currycreme und gegrillter Ananas

(6)

15 Min.

524 kcal

Schnell und einfach

French Dressing

(6)

10 Min.

165 kcal

Buttermilch-Smoothie mit Melone

Kindersnack (1–3 Jahre)

(5)

10 Min.

93 kcal

Süße Pancakes mit Honig

(4)

45 Min.

290 kcal

Kleine Kalbsrückensteaks und Thunfisch

mit Fenchel-Möhren-Gemüse

Hähnchenbrust mit Cornflakes-Panade

40 Min.

454 kcal

Fast Food ohne Reue

Mac and Cheese (Käsemakkaroni)

30 Min.

60 Min.

421 kcal

Smarter Klassiker

15 Min.

45 Min.

722 kcal

Blaubeer-Muffins

20 Min.

50 Min.

151 kcal

Lemon-Baiser-Kuchen

40 Min.

100 Min.

Gesundes Grundrezept

Dinkel-Brioches

mit Erdnussbutter

(7)

25 Min.

85 Min.

277 kcal

Backen nach Clean Eating

Blaubeer-Joghurt-Muffins

(5)

25 Min.

55 Min.

154 kcal

Schoko-Bananen-Muffins

15 Min.

40 Min.

240 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Lemon Meringue Pie

150 Min.

372 kcal

Dünne Minutensteaks

mit Paprika und Zwiebeln

Herzhafte Muffins mit getrockneten Tomaten

35 Min.

588 kcal

Mini-Cupcakes mit Frischkäse und Zitrone

20 Min.

50 Min.

249 kcal

Gratinierte Tortillaröllchen

50 Min.

65 Min.

170 kcal

40 Min.

501 kcal

Cocktailsauce mit Cognac

30 Min.

665 kcal

Pop Cakes

40 Min.

80 Min.

122 kcal

Getrüffelte Beluga-Linsen

mit Schwarzwälder Schinken

60 Min.

107 kcal

Salat mit pochiertem Ei und Lachsschinken

mit Tofu-Dressing und Croûtons

40 Min.

229 kcal

Gedämpfter Red Snapper

mit Ingwer und Orangensaft

20 Min.

40 Min.

251 kcal

Hähnchen-Pie mit Gemüse

Heidelbeer-Shake mit Vanilleeis

40 Min.

95 Min.

1666 kcal

Reispfanne auf spanische Art (Paella)

30 Min.

273 kcal

Hühnchenstreifen auf Kokosreis

40 Min.

65 Min.

874 kcal

30 Min.

85 Min.

841 kcal

Omelett mit Avocado

Englischer Muffin mit Rührei, Wurst und Käse

30 Min.

393 kcal

Tortilla-Frittata und mexikanischer Salsa

40 Min.

60 Min.

774 kcal

30 Min.

70 Min.

850 kcal

Fajita mit Hähnchen

Karibische Hähnchen-Nuggets in Kokospanade

60 Min.

390 kcal

30 Min.

40 Min.

488 kcal

Rindfleisch-Fajitas

30 Min.

Creme auf karibische Art

Gemüsesuppe nach mexikanischer Art mit Hähnchen und Koriander

30 Min.

150 Min.

485 kcal

Mexikanische Pfannkuchen mit Hackfleisch und roten Bohnen

45 Min.

215 Min.

1065 kcal

Spargelsalat mit Avocado und Lachs

15 Min.

30 Min.

560 kcal

Chilenisches Brot-Küchlein (Huevos tontos)

30 Min.

40 Min.

703 kcal

Salat mit Limabohnen, Weißkohl und Radieschen

20 Min.

35 Min.

285 kcal

Safranreis mit schwarzen Bohnen

30 Min.

810 Min.

169 kcal

100

25 Min.

308 kcal

100

Tomatenreis mit Garnelen

30 Min.

465 kcal

Garnelencreme

Gurken-Smoothie mit Avocado

10 Min.

Kleine Herz-Pfannkuchen mit Himbeeren und Ahornsirup

20 Min.

248 kcal

Butternut-Kürbis mit Füllung

25 Min.

436 kcal

Tacos mit Gemüse und Guacamole

40 Min.

85 Min.

459 kcal