Winter Rezepte von EAT SMARTER

Rote Zwiebeln gefüllt mit Couscous und Aprikosen

(6)

20 Min.

50 Min.

246 kcal

Regionale Küche

Entenbrust auf Glasnudelsalat

mit Gurke, Erdnüssen und Thai-Basilikum

15 Min.

25 Min.

375 kcal

Figurbewusst genießen

Chicoréesalat

mit Putenstreifen und Granatapfel

Gedünstete Seelachsfilets

40 Min.

230 kcal

Regional & saisonal

mit Steckrüben-Kartoffel-Püree

30 Min.

40 Min.

377 kcal

Orangenblätter, Nugatstreifen und Kokosringe

aus einem Grundteig

70 Min.

200 Min.

38 kcal

Linsensuppe ohne Kartoffeln

20 Min.

45 Min.

263 kcal

Rosenkohleintopf

30 Min.

60 Min.

213 kcal

100

Backen mit Vollkorn

Birnen-Pfannkuchen

10 Min.

35 Min.

341 kcal

Apfeltarte mit Quark

60 Min.

130 Min.

3236 kcal

Wirsing-Kartoffelsuppe

10 Min.

30 Min.

186 kcal

Herbstliche Kürbis-Nudeln

Wildreis-Bowl mit Feldsalat, Rotkohl und Nuss-Orangen-Dressing

15 Min.

60 Min.

716 kcal

Figurbewusst genießen

Wirsingrouladen mit Gemüse

30 Min.

513 kcal

Feine Gemüseküche

45 Min.

266 kcal

100

Clever naschen

Cookie-Dough-Bites

Reich an Omega-3-Fettsäuren

15 Min.

30 Min.

172 kcal

Lachs mit Kürbis im Ofen

25 Min.

45 Min.

481 kcal

Rote-Bete-Suppe mit Kartoffeln

und Meerrettich

25 Min.

65 Min.

139 kcal

Birnen-Pizza mit Bündner Fleisch

und Friséesalat

25 Min.

60 Min.

655 kcal

Pfefferkirschen

mit Orangensaft

50 Min.

55 Min.

430 kcal

Garnelenbällchen

mit Pflaumen-Chili-Sauce

65 Min.

381 kcal

Entzündungslindernd

Granatapfelsaft

mit Ingwer und Zitrone

15 Min.

155 kcal

Selleriesuppe

mit Blauschimmelkäse-Crostini

50 Min.

194 kcal

Smarter Klassiker

Spitzkohl-Waldorf-Salat

mit Schweinefilet

30 Min.

40 Min.

543 kcal

Pilzsalat mit Frisée

und Holunderbeersauce

30 Min.

485 kcal

Geflügel-Consommé – smarter

mit Kürbis-Gnocchetti und Pastinaken

80 Min.

150 Min.

68 kcal

Zimtsterne

40 Min.

120 Min.

73 kcal

Gerösteter Loup de mer

auf Knoblauchkartoffelpüree

90 Min.

150 Min.

380 kcal

Figurbewusst genießen

Kürbis-Mousse

mit Kürbiskernkrokant

90 Min.

400 Min.

406 kcal

Hirschkarree mit Kürbis

und kräftiger Pilzsauce

80 Min.

412 kcal

Lamm-Bolognese

mit Anis und Lorbeer

45 Min.

459 kcal

Süßkartoffeln mit Spinatsalat

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

35 Min.

570 kcal

Bratapfel mit Dinkelfüllung

Babymahlzeit ab 10. Monat (milchfrei)

15 Min.

100 Min.

217 kcal

Enthält viel Eisen

Gänsebraten – smarter

mit Kartoffel-Kürbis-Stampf

60 Min.

360 Min.

863 kcal

Erfrischend und leicht

Karamellisierter Tofu

auf Chicorée-Zucchini-Gemüse

15 Min.

275 kcal

Knackiges Gemüse aus dem Pergament

mit Oliven-Minz-Vinaigrette

50 Min.

80 Min.

275 kcal

Grüner Eintopf

Italienische Schokoladencreme

30 Min.

90 Min.

195 kcal

100

Gebackene Kaki mit Pilzen und Schwarzwurzel

25 Min.

85 Min.

747 kcal

Kokos-Curry mit Schweinefleisch

20 Min.

45 Min.

206 kcal

Eintopf aus Steckrüben und Weißkohl dazu Mettwürste

20 Min.

50 Min.

280 kcal

Rote-Bete-Reibekuchen mit Apfelmus

25 Min.

50 Min.

360 kcal

Smarter Klassiker

40 Min.

396 kcal

Elsässer Zwiebelsuppe

20 Min.

50 Min.

344 kcal

Besonders eiweißreich

Glutenfreie Lasagne

60 Min.

528 kcal

Tiramisu

Smarte Weihnachtsplätzchen

40 Min.

220 Min.

629 kcal

Saftige Lebkuchen

60 Min.

110 Min.

62 kcal

Dinkel-Bagels

Gratinierter Chicorée mit Schinken

30 Min.

115 Min.

Klassiker in Low Carb

20 Min.

35 Min.

277 kcal

Für Glücksgefühle

Zimtsterne mit Honig