Winter Rezepte von EAT SMARTER

Möhrenpuffer mit Joghurt-Dip

90 Min.

81 kcal

Klassiker mal anders

Grünkohl-Orecchiette mit Gorgonzola

40 Min.

252 kcal

Superfood aus der Heimat

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

30 Min.

530 kcal

Sheperds Pie

(18)

35 Min.

75 Min.

463 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Warmer Kürbissalat

mit Kichererbsen und Joghurt

80 Min.

800 Min.

359 kcal

Geschmortes Hähnchen auf französische Art

mit Senf und Estragon

75 Min.

584 kcal

Fischburger mit Chilisauce

10 Min.

20 Min.

356 kcal

Klassiker mal anders

Ofenkartoffeln mit Fisch

25 Min.

90 Min.

283 kcal

Beugt Erkältungen vor

Clementinen-Joghurt

mit Ingwer und Honig

15 Min.

119 kcal

Clever naschen

Haferkekse

15 Min.

30 Min.

48 kcal

Deutscher Klassiker

Käse-Lauchsuppe

30 Min.

50 Min.

377 kcal

Belgischer Rindfleischtopf

mit Bier und Zwiebeln

(14)

30 Min.

150 Min.

250 kcal

Seelenwärmer

Bratäpfel auf Vanillesauce – smarter

mit kernig-fruchtiger Füllung

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

20 Min.

55 Min.

337 kcal

Kartoffelauflauf mit Amaranth

Smarte Weihnachtsplätzchen

45 Min.

70 Min.

443 kcal

Mohn-Kirsch-Plätzchen

35 Min.

107 Min.

44 kcal

Low Carb für Gourmets

Überbackener Chicorée

Gratinierter Porridge mit Bananen und Joghurt

10 Min.

30 Min.

185 kcal

Bauchschmeichler

(9)

20 Min.

25 Min.

311 kcal

Protein-Power am Abend

Pilz-Kaiserschmarren

mit Quark und Majoran

(11)

35 Min.

50 Min.

433 kcal

Smarter Klassiker

Kartoffel-Lauch-Kuchen

mit Kürbiskernen

(11)

75 Min.

120 Min.

553 kcal

Leichtes Mittagessen

Kürbis-Eierkuchen

mit Champignons und Salbei

(13)

30 Min.

45 Min.

211 kcal

Gefüllte Muschelnudeln mit Hackfleisch

Geschmorte Lammkeule

mit Piment und Sultaninen

(14)

50 Min.

180 Min.

547 kcal

Ideal nach dem Sport

(13)

25 Min.

30 Min.

438 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Hähnchenbrust auf Orangenscheiben

mit Lauch und grünem Pfeffer

(12)

35 Min.

330 kcal

Gesundes Grundrezept

Möhren-Schupfnudeln

mit Haselnüssen und Weißkohl

Amerikanischer Apfelkuchen

70 Min.

120 Min.

348 kcal

Clever naschen

60 Min.

210 Min.

347 kcal

Schnell und einfach

Butterbrett

10 Min.

565 kcal

Hähnchensalat mit Avocado

mit Grapefruit und Curry-Dressing

40 Min.

393 kcal

Seelenwärmer

Feine Topinambursuppe

mit Kürbiswürfeln und Trüffelöl

25 Min.

80 Min.

236 kcal

Kürbis-Champignon-Reis

mit Preiselbeerdip

20 Min.

25 Min.

493 kcal

Lachs in Rahmgemüse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

25 Min.

604 kcal

Clever naschen

Erdnuss-Schoko-Rauten

Schokopudding mit Mandeln und Orangencreme

20 Min.

50 Min.

154 kcal

30 Min.

105 Min.

Smarter Klassiker

Zwiebelsuppe

mit überbackenem Käse-Baguette

15 Min.

50 Min.

339 kcal

Besonders kalorienarm

Pochierte Clementinen

mit Kardamom, Sternanis und Rosenwasser

Gratinierter Chicorée mit Grana-Padano-Walnuss-Bröseln

45 Min.

720 Min.

152 kcal

Feine Gemüseküche

50 Min.

220 kcal

Kürbis-Gnocchi mit Tomatensauce

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Muffins mit Kürbis und Nüssen

35 Min.

497 kcal

Saisonale Küche

Kindersnack (7–9 Jahre)

30 Min.

95 Min.

258 kcal

Besonders eiweißreich

Masoor Dal

25 Min.

210 kcal

Smart frühstücken

Bananen-Protein-Pancakes

30 Min.

413 kcal

Gekochter Kalbstafelspitz – smarter

mit Bouillongemüse

40 Min.

120 Min.

268 kcal

100

Pikante Tomaten-Grünkern-Creme

mit Oliven

30 Min.

130 kcal

Seelenwärmer

Brownie-Käsekuchen

Vegetarischer Döner mit Schafskäse

30 Min.

65 Min.

247 kcal

Klassiker für Vegetarier

Linsenmaultaschen mit Nussbutter

20 Min.

674 kcal

Klassiker für Vegetarier

Rote-Bete-Gnocchi mit Haselnüssen

45 Min.

90 Min.

614 kcal

Klassiker mal anders

45 Min.

80 Min.

635 kcal

Backen nach Clean Eating

Bananen-Möhren-Kuchen

20 Min.

85 Min.

209 kcal

Preiswert für Genießer

Gebratener Reis vegan

Apfelkuchen mit Mandeln und Zimt

40 Min.

491 kcal

Backen mit Vollkorn