Blitz Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.082 Blitz Rezepte von EAT SMARTER
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Vollkornbrot mit Avocadoaufstrich Rezept
Vollkornbrot mit Avocadoaufstrich
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15 Min.

15 Min.

397 kcal

92
Erdbeer-Buttermilch-Smoothie Rezept
Erdbeer-Buttermilch-Smoothie
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10 Min.

10 Min.

111 kcal

79
Schnittlauchbutter Rezept
Schnittlauchbutter
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5 Min.

5 Min.

234 kcal

79
Fruchtige Hähnchenpfanne mit Zuckerschoten Rezept
Fruchtige Hähnchenpfanne mit Zuckerschoten
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20 Min.

20 Min.

505 kcal

79
Mediterrane Kalbsschnitzel Rezept
Mediterrane Kalbsschnitzel
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15 Min.

15 Min.

285 kcal

88
Erdbeer-Mango-Drink Rezept
Erdbeer-Mango-Drink
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10 Min.

10 Min.

232 kcal

85
Fenchelsalat mit Möhren Rezept
Fenchelsalat mit Möhren
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20 Min.

20 Min.

197 kcal

75
Zitrusfruchtsalat Rezept
Zitrusfruchtsalat
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75 Min.

75 Min.

267 kcal

82
Hähnchenflügel mit Chili-Dip Rezept
Hähnchenflügel mit Chili-Dip
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35 Min.

35 Min.

Bohnen-Tomatensalat Rezept
Bohnen-Tomatensalat

mit Hüttenkäse

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15 Min.

15 Min.

127 kcal

96
Heiße Apfelspalten mit Eis Rezept
Heiße Apfelspalten mit Eis
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15 Min.

15 Min.

295 kcal

62
Bärlauchquark auf Brot Rezept
Bärlauchquark auf Brot
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10 Min.

10 Min.

341 kcal

85
Gefüllte Nudeln mit Pesto-Tomaten-Sauce Rezept
Gefüllte Nudeln mit Pesto-Tomaten-Sauce
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120 Min.

120 Min.

1074 kcal

83
Puten-Currygeschnetzeltes Rezept
Puten-Currygeschnetzeltes
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20 Min.

20 Min.

457 kcal

84
Shrimps mit Joghurtdip Rezept
Shrimps mit Joghurtdip
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10 Min.

10 Min.

222 kcal

79
Avocado-Dip Rezept
Avocado-Dip

mit Joghurt

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10 Min.

10 Min.

598 kcal

94
Paprika-Mais Salat Rezept
Paprika-Mais Salat
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15 Min.

15 Min.

Wraps mit Thunifsch und weißen Bohnen Rezept
Wraps mit Thunifsch und weißen Bohnen
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20 Min.

25 Min.

806 kcal

75
Hähnchenkeule mit Pilzsauce Rezept
Hähnchenkeule mit Pilzsauce
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45 Min.

45 Min.

Tomaten-Mozzarellasalat Rezept
Tomaten-Mozzarellasalat
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20 Min.

20 Min.

539 kcal

94
Geschnetzelte Putenbrust mit Nudeln Rezept
Geschnetzelte Putenbrust mit Nudeln
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25 Min.

25 Min.

825 kcal

73
Nudeln mit Käse-Sahnesauce Rezept
Nudeln mit Käse-Sahnesauce
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20 Min.

20 Min.

818 kcal

67
Schafskäsebällchen Rezept
Schafskäsebällchen
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140 Min.

140 Min.

317 kcal

94
Käsekuchen mit Nektarinen Rezept
Käsekuchen mit Nektarinen
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90 Min.

90 Min.

Gebackener Toast mit Schafskäse Rezept
Gebackener Toast mit Schafskäse
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10 Min.

10 Min.

Wraps gefüllt mit Würstchen und Gemüse Rezept
Wraps gefüllt mit Würstchen und Gemüse
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30 Min.

30 Min.

477 kcal

69
Gebratene Nudeln mit Tofu Rezept
Gebratene Nudeln mit Tofu
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30 Min.

30 Min.

Tofu-Reisküchlein Rezept
Tofu-Reisküchlein
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35 Min.

35 Min.

369 kcal

87
Hülsenfrüchteeintopf mit Gemüse Rezept
Hülsenfrüchteeintopf mit Gemüse
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40 Min.

40 Min.

322 kcal

100
Kichererbsen mit Hähnchen Rezept
Kichererbsen mit Hähnchen
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30 Min.

30 Min.

480 kcal

92
Nudeln mit Gemüse Rezept
Nudeln mit Gemüse
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25 Min.

25 Min.

642 kcal

92
Ei mit Gemüsesauce Rezept
Ei mit Gemüsesauce
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25 Min.

25 Min.

129 kcal

96
Lachs mit Zitrone Rezept
Lachs mit Zitrone
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25 Min.

25 Min.

Gedünstete Birnen mit Käse Rezept
Gedünstete Birnen mit Käse
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25 Min.

25 Min.

390 kcal

90
Rohkost mit verschiedenen Dips Rezept
Rohkost mit verschiedenen Dips
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45 Min.

45 Min.

Kalbsleber Rezept
Kalbsleber
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20 Min.

20 Min.

455 kcal

62
Reispfanne mit Hähnchen Rezept
Reispfanne mit Hähnchen
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50 Min.

50 Min.

563 kcal

84
Nudeln mit Spinat und Sahnesauce Rezept
Nudeln mit Spinat und Sahnesauce
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20 Min.

20 Min.

772 kcal

73
Tomatensauce Rezept
Tomatensauce
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20 Min.

20 Min.

251 kcal

76
Kräutercreme Rezept
Kräutercreme
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20 Min.

20 Min.

352 kcal

63
Frikadellen mit Kartoffeln Rezept
Frikadellen mit Kartoffeln
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60 Min.

60 Min.

760 kcal

83
Schweizer Wurstsalat Rezept
Schweizer Wurstsalat
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20 Min.

20 Min.

434 kcal

83
Steaks mit Möhren-Nudeln Rezept
Steaks mit Möhren-Nudeln
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25 Min.

25 Min.

727 kcal

79
Topinambursalat Rezept
Topinambursalat
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15 Min.

15 Min.

Gegrillte Puten-Gemüsespieße Rezept
Gegrillte Puten-Gemüsespieße
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20 Min.

20 Min.

230 kcal

94
Klare Gemüsesuppe mit gemischtem Gemüse Rezept
Klare Gemüsesuppe mit gemischtem Gemüse

vegetarisch

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30 Min.

30 Min.

204 kcal

92
Rotweinbowle mit Beeren Rezept
Rotweinbowle mit Beeren
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10 Min.

10 Min.

152 kcal

37
Mandelpudding Rezept
Mandelpudding
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120 Min.

120 Min.

388 kcal

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Wenn die Zeit mal knapp ist, oder Sie nach einem vollgepackten Tag keine Lust mehr haben, lange in der Küche zu stehen, sind unsere Blitzrezepte Gold wert! Die EAT SMARTER-Blitzrezepte sind ruckzuck fertig – die Zubereitung dauert höchstens 20 Minuten! Und das Beste: Unsere Blitzrezepte sind nicht nur lecker, sondern auch noch gesund und leicht. Ob mit Fisch, Fleisch oder vegetarisch: Unsere Blitzrezepte sind unglaublich vielseitig. Probieren Sie doch einfach mal eines unserer Blitzrezepte aus, zum Beispiel unsere Zander-Tomaten-Pfanne, unseren knusprigen Kartoffelrösti, unsere Puten-Pfeffersteaks oder unsere Gorgonzola-Spinat-Pasta

Nudeln – perfekt für Blitzgerichte mit wenig Zeit

Wir alle lieben es: Pasta! Und das Beste an leckeren Nudelgerichten ist, dass sie blitzschnell auf dem Tisch stehen. Dafür einfach Nudeln in reichlich Salzwasser knapp 10 Minuten kochen lassen und währenddessen eine schnelle Sauce zaubern. Neben einer schnellen Tomatensauce landen auch Lachs-Spinat-Pasta oder Kurkuma-Linsennudeln leichter und schneller, als Sie vielleicht dachten, auf den Tellern und kommen außerdem super bei der ganzen Familie an. Für noch mehr Nudel-Genuss, werfen Sie einfach einen Blick in unsere Nudel-Rezepte oder stöbern in unserer Rezeptübersicht rund um schnelle Nudelgerichte – hier werden Sie mit Sicherheit fündig!

So geht das Blitzrezept noch schneller!

Egal ob Sie Lust auf Fischfilets mit Mandelkruste oder doch lieber auf Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse haben – unsere leckeren und gesunden Blitzrezepte stehen im Handumdrehen und ohne viel Aufwand auf dem Tisch! Damit Sie Ihr Essen nebst Blitzrezepten noch schneller genießen können, haben wir ein paar Tipps und Tricks für Sie parat: Zuallererst bietet es sich natürlich an, an stressfreieren Tagen vorzukochen. Dafür müssen Sie nicht unbedingt ein komplettes Gericht extra kochen – bereiten Sie einfach eine etwas größere Portion als die übliche Menge zu und frieren die Reste ein. So haben Sie immer etwas Selbstgemachtes und Gesundes im Tiefkühlfach, was schnell und einfach nur noch warm gemacht werden muss. Für den Fall, dass Sie doch einmal zu Fertiggerichten, wie Saucen oder einer Tiefkühlpizza greifen, raten wir Ihnen: Verfeinern Sie mit frischem Gemüse und aromatischen Kräutern! So kann man zwar den höheren Zucker- oder Fettgehalt der Fertiggerichte nicht wieder wettmachen, aber fügt eine Portion wichtige Vitamine und Mineralstoffe hinzu. Durchstöbern Sie unsere Rezepte!

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