Blitz Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.082 Blitz Rezepte von EAT SMARTER
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Wraps gefüllt mit Würstchen und Gemüse Rezept
Wraps gefüllt mit Würstchen und Gemüse
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30 Min.

30 Min.

477 kcal

69
Gebratene Nudeln mit Tofu Rezept
Gebratene Nudeln mit Tofu
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30 Min.

30 Min.

Tofu-Reisküchlein Rezept
Tofu-Reisküchlein
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35 Min.

35 Min.

369 kcal

87
Kichererbsen mit Hähnchen Rezept
Kichererbsen mit Hähnchen
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30 Min.

30 Min.

480 kcal

92
Nudeln mit Gemüse Rezept
Nudeln mit Gemüse
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25 Min.

25 Min.

642 kcal

92
Ei mit Gemüsesauce Rezept
Ei mit Gemüsesauce
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25 Min.

25 Min.

129 kcal

96
Lachs mit Zitrone Rezept
Lachs mit Zitrone
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25 Min.

25 Min.

Gedünstete Birnen mit Käse Rezept
Gedünstete Birnen mit Käse
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25 Min.

25 Min.

390 kcal

90
Rohkost mit verschiedenen Dips Rezept
Rohkost mit verschiedenen Dips
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45 Min.

45 Min.

Kalbsleber Rezept
Kalbsleber
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20 Min.

20 Min.

455 kcal

62
Reispfanne mit Hähnchen Rezept
Reispfanne mit Hähnchen
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50 Min.

50 Min.

563 kcal

84
Nudeln mit Spinat und Sahnesauce Rezept
Nudeln mit Spinat und Sahnesauce
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20 Min.

20 Min.

772 kcal

73
Tomatensauce Rezept
Tomatensauce
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20 Min.

20 Min.

251 kcal

76
Kräutercreme Rezept
Kräutercreme
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20 Min.

20 Min.

352 kcal

63
Frikadellen mit Kartoffeln Rezept
Frikadellen mit Kartoffeln
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60 Min.

60 Min.

760 kcal

83
Schweizer Wurstsalat Rezept
Schweizer Wurstsalat
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20 Min.

20 Min.

434 kcal

83
Steaks mit Möhren-Nudeln Rezept
Steaks mit Möhren-Nudeln
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25 Min.

25 Min.

727 kcal

79
Gegrillte Puten-Gemüsespieße Rezept
Gegrillte Puten-Gemüsespieße
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20 Min.

20 Min.

230 kcal

94
Rotweinbowle mit Beeren Rezept
Rotweinbowle mit Beeren
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10 Min.

10 Min.

152 kcal

37
Mandelpudding Rezept
Mandelpudding
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120 Min.

120 Min.

388 kcal

63
Früchtekaltschale Rezept
Früchtekaltschale
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20 Min.

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Panierte grüne Tomaten Rezept
Panierte grüne Tomaten
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25 Min.

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252 kcal

45
Rohkost mit Thunfischsauce Rezept
Rohkost mit Thunfischsauce
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20 Min.

20 Min.

170 kcal

96
Pissaladière Rezept
Pissaladière
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35 Min.

35 Min.

1261 kcal

74
Hähnchenbrust mit fruchtigem Chutney Rezept
Hähnchenbrust mit fruchtigem Chutney
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60 Min.

60 Min.

9755 kcal

76
Gemüse-Nudelsuppe Rezept
Gemüse-Nudelsuppe
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20 Min.

20 Min.

196 kcal

90
Ananas-Erdbeer-Shake Rezept
Ananas-Erdbeer-Shake
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10 Min.

10 Min.

73 kcal

87
Enchiladas mit Hackfleischfüllung Rezept
Enchiladas mit Hackfleischfüllung
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60 Min.

60 Min.

908 kcal

89
Taco Shells mit Hackfleischfüllung Rezept
Taco Shells mit Hackfleischfüllung
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20 Min.

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409 kcal

73
Fruchtiger Spinat-Paprikasalat Rezept
Fruchtiger Spinat-Paprikasalat
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20 Min.

20 Min.

137 kcal

90
Cremige Gemüsesuppe mit Kartoffeln Rezept
Klassiker mal anders
Cremige Gemüsesuppe mit Kartoffeln

mit Macadamianüssen

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25 Min.

25 Min.

305 kcal

98
Conchiglie mit Gemüsesauce Rezept
Conchiglie mit Gemüsesauce
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25 Min.

25 Min.

Gurken-Shake Rezept
Gurken-Shake
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10 Min.

10 Min.

100 kcal

96
Thunfisch-Sandwich Rezept
Thunfisch-Sandwich
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20 Min.

20 Min.

271 kcal

77
Nudeln mit Zucchini und Krabben Rezept
Nudeln mit Zucchini und Krabben
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25 Min.

25 Min.

Blitz-Kartoffelsalat mit Käse Rezept
Blitz-Kartoffelsalat mit Käse
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20 Min.

20 Min.

459 kcal

93
Hefestreuselkuchen Rezept
Hefestreuselkuchen
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100 Min.

100 Min.

2927 kcal

36
Zucchinigemüse Rezept
Zucchinigemüse
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15 Min.

15 Min.

198 kcal

93
Süße Blätterteigtaschen Rezept
Süße Blätterteigtaschen
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40 Min.

40 Min.

290 kcal

63
Spargelgemüse mit Garnelen Rezept
Spargelgemüse mit Garnelen
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25 Min.

25 Min.

327 kcal

72
Lammchops mit Käse gratiniert Rezept
Lammchops mit Käse gratiniert
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20 Min.

20 Min.

518 kcal

75
Saltimbocca Rezept
Saltimbocca
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20 Min.

20 Min.

460 kcal

60
Nudeln mit feuriger Sauce Rezept
Nudeln mit feuriger Sauce
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25 Min.

25 Min.

734 kcal

85
Spiralnudeln mit Thunfisch Rezept
Spiralnudeln mit Thunfisch
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20 Min.

20 Min.

777 kcal

79
Mediterrane Frikadellen Rezept
Mediterrane Frikadellen
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25 Min.

25 Min.

652 kcal

79
Erdbeer-Bananensmoothie Rezept
Erdbeer-Bananensmoothie
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10 Min.

10 Min.

164 kcal

79
Burger mit Straußsensteak und Salat Rezept
Burger mit Straußsensteak und Salat
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30 Min.

30 Min.

Nudeln mit Brokkoli und Tomaten Rezept
Nudeln mit Brokkoli und Tomaten
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20 Min.

20 Min.

981 kcal

90

Wenn die Zeit mal knapp ist, oder Sie nach einem vollgepackten Tag keine Lust mehr haben, lange in der Küche zu stehen, sind unsere Blitzrezepte Gold wert! Die EAT SMARTER-Blitzrezepte sind ruckzuck fertig – die Zubereitung dauert höchstens 20 Minuten! Und das Beste: Unsere Blitzrezepte sind nicht nur lecker, sondern auch noch gesund und leicht. Ob mit Fisch, Fleisch oder vegetarisch: Unsere Blitzrezepte sind unglaublich vielseitig. Probieren Sie doch einfach mal eines unserer Blitzrezepte aus, zum Beispiel unsere Zander-Tomaten-Pfanne, unseren knusprigen Kartoffelrösti, unsere Puten-Pfeffersteaks oder unsere Gorgonzola-Spinat-Pasta

Nudeln – perfekt für Blitzgerichte mit wenig Zeit

Wir alle lieben es: Pasta! Und das Beste an leckeren Nudelgerichten ist, dass sie blitzschnell auf dem Tisch stehen. Dafür einfach Nudeln in reichlich Salzwasser knapp 10 Minuten kochen lassen und währenddessen eine schnelle Sauce zaubern. Neben einer schnellen Tomatensauce landen auch Lachs-Spinat-Pasta oder Kurkuma-Linsennudeln leichter und schneller, als Sie vielleicht dachten, auf den Tellern und kommen außerdem super bei der ganzen Familie an. Für noch mehr Nudel-Genuss, werfen Sie einfach einen Blick in unsere Nudel-Rezepte oder stöbern in unserer Rezeptübersicht rund um schnelle Nudelgerichte – hier werden Sie mit Sicherheit fündig!

So geht das Blitzrezept noch schneller!

Egal ob Sie Lust auf Fischfilets mit Mandelkruste oder doch lieber auf Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse haben – unsere leckeren und gesunden Blitzrezepte stehen im Handumdrehen und ohne viel Aufwand auf dem Tisch! Damit Sie Ihr Essen nebst Blitzrezepten noch schneller genießen können, haben wir ein paar Tipps und Tricks für Sie parat: Zuallererst bietet es sich natürlich an, an stressfreieren Tagen vorzukochen. Dafür müssen Sie nicht unbedingt ein komplettes Gericht extra kochen – bereiten Sie einfach eine etwas größere Portion als die übliche Menge zu und frieren die Reste ein. So haben Sie immer etwas Selbstgemachtes und Gesundes im Tiefkühlfach, was schnell und einfach nur noch warm gemacht werden muss. Für den Fall, dass Sie doch einmal zu Fertiggerichten, wie Saucen oder einer Tiefkühlpizza greifen, raten wir Ihnen: Verfeinern Sie mit frischem Gemüse und aromatischen Kräutern! So kann man zwar den höheren Zucker- oder Fettgehalt der Fertiggerichte nicht wieder wettmachen, aber fügt eine Portion wichtige Vitamine und Mineralstoffe hinzu. Durchstöbern Sie unsere Rezepte!

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