Exotisch Rezepte von EAT SMARTER

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

10 Min.

40 Min.

5 kcal

100

Exotischer Früchtequark

Fruchtiger Rucolasalat mit Hähnchen

15 Min.

490 kcal

Leichtes Abendessen

Indische Kichererbsenküchlein auf Rucolasalat

30 Min.

354 kcal

Vegetarisch für Genießer

40 Min.

369 kcal

Asia-Bowl mit Hähnchen

Eiweißreich und vegetarisch

45 Min.

476 kcal

Paneer mit Sesam und Mango

(3)

40 Min.

744 kcal

Bauchschmeichler

Ingwer-Rindfleisch mit Nudeln

40 Min.

145 Min.

609 kcal

Besonders eiweißreich

Lachs auf Asia-Nudeln

Teriyaki-Auberginen mit Radieschen und Reis

25 Min.

45 Min.

663 kcal

Feine Gemüseküche

45 Min.

436 kcal

Vegetarisch abnehmen

Paneer-Spinat-Curry

(11)

50 Min.

350 Min.

477 kcal

Vegetarisch snacken

Raita mit Granatapfel

10 Min.

49 kcal

100

Vegan für Genießer

Vegane Wan-Tans

40 Min.

220 Min.

248 kcal

Kräuter-Reis-Salat mit karamellisierten Pflaumen und Walnuss-Dressing

60 Min.

483 kcal

Soba-Nudeln mit Brokkoli, Edamame und Erdnüssen

(14)

30 Min.

612 kcal

100

Stärkender Eiweiß-Kick

Thai-Basilikum-Chili-Hähnchen mit Cashewkernen

40 Min.

105 Min.

805 kcal

Gefüllte Avocado mit Erdbeer-Salsa

(12)

25 Min.

299 kcal

Leichtes Fingerfood

Räucherforellen-Tatar mit Avocado-Mango-Salsa

(10)

25 Min.

307 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Bibimbap-Bowl mit Tofu und Ei

Frühlings-Asia-Reis-Bowl mit Erdnuss-Dressing

30 Min.

532 kcal

Vegan abnehmen

25 Min.

386 kcal

Sauerkirsch-Skyr Bowl mit Kiwi und Himbeere

(6)

5 Min.

553 kcal

Blumenkohlsteaks mit Haselnuss-Käse-Crunchy mit gezimtem Reis

Hüttenkäse mit Obst

(14)

20 Min.

454 kcal

Vegetarisch für Genießer

(7)

40 Min.

476 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Kohlrabi-Mango-Curry mit Paneer und Kurkuma-Mandel-Reis

Vegane Granatapfelkern-Vanille-Creme

25 Min.

625 kcal

Gute-Laune-Rezept

Indische Schnitzelröllchen mit Kokos-Reis

25 Min.

301 kcal

Gesunder Feierabend

40 Min.

470 kcal

Exotisches Mango-Kokos-Tiramisu

35 Min.

755 Min.

790 kcal

Kaki-Schoko-Crumble

15 Min.

45 Min.

741 kcal

Auberginen-Tomaten-Hähnchen-Curry mit Sesamreis

Zitronen-Hähnchen auf Spinat-Kichererbsen-Ragout mit Mandel-Reis

35 Min.

528 kcal

Ideal nach dem Sport

50 Min.

700 kcal

Tofu-Erdnuss-Spieße mit Mango-Koriander-Reis und Erdnusskernen

Gefüllte Süßkartoffeln mit Kamalis-Reis und Mango-Limetten-Salsa

50 Min.

846 kcal

Vegetarisch für Genießer

55 Min.

774 kcal

Indischer Makhani-Tofu mit Mandel-Basmati-Reis

Gegrilltes Alaska Wildlachsfilet im Sparerib-Style

45 Min.

611 kcal

Grillen auf leichte Art

Fruchtiger SalaRico-Salat

60 Min.

670 kcal

Erfrischend und leicht

SalaRico mit Gambas und Avocado-Mango

20 Min.

553 kcal

Leichtes Mittagessen

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

318 kcal

Bunte Reis-Bowl mit Kamalis Duftreis, Mango und Tofu

getoppt mit „Möhrenlachs“ und Cashewcreme

Zitronen-Reis-Pfanne mit Hokkaido, Raita und Minze

30 Min.

665 kcal

Vegan abnehmen

Kitchari mit Basmati-Reis und Gemüse

35 Min.

447 kcal

Laktosefrei genießen

Blitz-Clean-Eating-Rezept

30 Min.

450 kcal

Rotes Thai-Curry mit Hähnchen und Kamalis

Teriyaki-Lachs mit Kamalis und Edamame

20 Min.

687 kcal

Gut für's Herz

Top Ballaststoff-Lieferant

35 Min.

603 kcal

Grana-Padano-Hummus mit Rucola, gerösteter Honigbirne und gerösteten Mandeln

25 Min.

490 kcal

Veganes Thai Curry mit Reis

40 Min.

740 kcal

Veganer Fesenjan

25 Min.

602 kcal

Saisonale Küche

Lavendelcreme

Knusprige Sesam-Reis-Bällchen gefüllt mit Möhren und Avocado

15 Min.

195 Min.

245 kcal

Laktosefrei genießen

Blitz-Clean-Eating-Rezept

45 Min.

431 kcal

Vegan für Genießer

Sommerrollen vegan

(3)

20 Min.

114 kcal

Vegane Bami-Goreng-Sommerrollen mit Sesam-Soja-Sauce

Kichererbsen-Gemüse-Kokos-Curry mit Koriander-Kurkumareis und Kokosflocken

20 Min.

273 kcal

Feine Gemüseküche