Ferienküche Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

55 Min.

320 kcal

Energy-Kick am Morgen

Feigenmarmelade

Kalbsragout nach Marengo-Art mit Champignons

30 Min.

150 Min.

52 kcal

Fenchelsalat mit Le Gruyère AOP

40 Min.

100 Min.

462 kcal

Leichtes Abendessen

20 Min.

233 kcal

Gut für die Haut

Blattsalat mit Aloe Vera

Putenstreifen mit Koriander und Limetten

20 Min.

129 kcal

30 Min.

270 kcal

Asia-Nudeln mit Pilzen

35 Min.

476 kcal

Naschen ohne Reue

Mandarinen-Schokotorte

Auberginen-Tomaten-Salat mit Kichererbsen und Feta

30 Min.

120 Min.

246 kcal

Vegetarisch abnehmen

(27)

20 Min.

610 kcal

Figurbewusst genießen

Erbsensuppe mit Feta und Dill

(24)

15 Min.

533 kcal

Basische Genießer-Küche

Tomaten-Zucchini-Salat mit Feta

(22)

10 Min.

234 kcal

Kurbelt den Stoffwechsel an

Curryhähnchen auf indische Art (Chicken Korma)

(21)

60 Min.

648 kcal

Smarte Energiebombe

Vegetarisches Kichererbsencurry mit Aprikosen

(20)

35 Min.

639 kcal

Gut für die Haut

Pastasalat mit Schafskäse und Wassermelone

(19)

25 Min.

35 Min.

588 kcal

Clever naschen

FroYo Bites

(17)

5 Min.

245 Min.

35 kcal

Macht glücklich

Veganes Pistazieneis

20 Min.

270 Min.

248 kcal

Dinkel-Vollkorn-Pizzafladen mit Brokkoli, Mais, Garnelen und Mozzarella

Tofu-Gemüse-Curry mit Reis und Nüssen

30 Min.

90 Min.

631 kcal

Leichtes Mittagessen

(15)

30 Min.

781 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gemüse-Enchiladas

(14)

35 Min.

60 Min.

607 kcal

Smarter Klassiker

Überbackene Nudeln mit Tomatensoße und Käse

Sommerlicher Brotsalat mit Tomaten

45 Min.

85 Min.

809 kcal

Smarte Resteküche

Türmchen aus Bulgur-Paprika-Salat und Roter Bete

25 Min.

186 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gewinnerrezept von Fredy Lutz

Eiweißreich und vegetarisch

75 Min.

758 kcal

Englisches Frühstück – vegetarisch

Lángos Rezept (Grundrezept)

35 Min.

251 kcal

Gesundes Grundrezept

Grüner Spargel aus dem Ofen

45 Min.

105 Min.

287 kcal

Schnell und einfach

20 Min.

204 kcal

Meal-Prep-Gericht

Hähnchen-Burritos

Gebackenes Gemüse mit Schafskäse

50 Min.

491 kcal

Beugt Erkältungen vor

30 Min.

60 Min.

273 kcal

Spaghetti mit Knoblauch, Öl und Chili (Aglio, olio e peperoncino)

(12)

25 Min.

548 kcal

Protein-Power am Abend

Chili con Carne mit Tortillas

(12)

25 Min.

70 Min.

719 kcal

Erfrischend und leicht

Erfrischender Eistee mit Granatapfel

(12)

10 Min.

70 Min.

17 kcal

Erfrischend und leicht

Kalte spanische Suppe (Gazpacho)

(22)

30 Min.

90 Min.

290 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Kraut-Flammkuchen mit Walnüssen

(11)

15 Min.

35 Min.

494 kcal

Leichtes Abendessen

Brokkoli Nuggets

(11)

35 Min.

68 kcal

Möhren-Risotto mit Auberginen und Pesto-Sauce

(10)

45 Min.

524 kcal

Klassiker mal anders

Asia-Rührei

mit Sojasprossen

(10)

20 Min.

200 kcal

Vegan für Genießer

Linsen-Reis mit Datteln und Zwiebeln

(10)

10 Min.

35 Min.

628 kcal

Seelenwärmer

Rotes Thai-Curry mit Jasminreis

(9)

40 Min.

65 Min.

539 kcal

Smart frühstücken

Baked Oats

10 Min.

30 Min.

211 kcal

Griechischer Nudelsalat mit Feta

Hirse-Taboulé mit Joghurtcreme

45 Min.

550 kcal

Vegetarisch für Genießer

(8)

30 Min.

597 kcal

Feine Gemüseküche

Bunte Gemüsepfanne

mit Schafskäse

(31)

30 Min.

186 kcal

Energy-Kick am Morgen

Shakshuka

orientalischer Gemüseeintopf mit Eiern

(22)

10 Min.

30 Min.

412 kcal

Leichtes Mittagessen

Knoblauch-Spaghetti mit Zucchini und Tomaten

(28)

25 Min.

389 kcal

100

Auflauf aus Polenta, Tomaten und Schafskäse

(14)

30 Min.

50 Min.

267 kcal

Erfrischend und leicht

Kalte Gurkensuppe mit Joghurt

(7)

20 Min.

140 Min.

82 kcal

100

Gesunder Feierabend

Blumenkohl-Fischcurry

(7)

30 Min.

40 Min.

254 kcal

Clever naschen

Käsekuchen im Glas

(7)

30 Min.

90 Min.

459 kcal

Schnell und einfach

Tomaten-Mozzarella-Brot