Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

3.352 Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER

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Vollkornbrötchen mit körnigem Frischkäse und Paprika Rezept

Vollkornbrötchen mit körnigem Frischkäse und Paprika

15 Min.

15 Min.

378 kcal

Sprossensalat mit Weintrauben Rezept

Sprossensalat mit Weintrauben

20 Min.

20 Min.

131 kcal

Nudelsalat mit gebratenen Zucchiniblüten Rezept

Nudelsalat mit gebratenen Zucchiniblüten

40 Min.

40 Min.

402 kcal

Marinierte Zitronenscheiben Rezept

Marinierte Zitronenscheiben

20 Min.

80 Min.

Spinat-Champignon-Salat mit Trüffeln Rezept

Spinat-Champignon-Salat mit Trüffeln

20 Min.

20 Min.

150 kcal

Grapefruit-Avocado-Salat mit Räucherfisch Rezept

Grapefruit-Avocado-Salat mit Räucherfisch

30 Min.

30 Min.

351 kcal

Spaghetti Rezept

mit Kalbfleisch-Ragout

45 Min.

45 Min.

793 kcal

Muschelnudeln Rezept

mit Kürbissauce

45 Min.

45 Min.

774 kcal

Makkaroni Rezept

mit marinierten Champignons

45 Min.

45 Min.

714 kcal

Weißkohlsalat Rezept

30 Min.

150 Min.

154 kcal

Bandnudeln mit Ratatouille Rezept

Bandnudeln mit Ratatouille

40 Min.

40 Min.

Möhren-Orangen-Drink Rezept

Möhren-Orangen-Drink

10 Min.

10 Min.

Klare Kartoffelsuppe mit Wachsbohnen Rezept

Klare Kartoffelsuppe mit Wachsbohnen

40 Min.

40 Min.

263 kcal

Rote Bete-Salat Rezept

Rote Bete-Salat

90 Min.

140 Min.

232 kcal

Zucchinisalat mit Mozzarella Rezept

Zucchinisalat mit Mozzarella

25 Min.

25 Min.

315 kcal

Walderdbeer-Salat mit Sprossen Rezept

Walderdbeer-Salat mit Sprossen

15 Min.

15 Min.

119 kcal

Milchreis Rezept

mit Früchten

40 Min.

40 Min.

503 kcal

Dinkelbrot mit Paprikacreme und Gurken Rezept

Dinkelbrot mit Paprikacreme und Gurken

15 Min.

15 Min.

309 kcal

Bohnen-Champignon-Gemüse mit Kartoffeln Rezept

Bohnen-Champignon-Gemüse mit Kartoffeln

45 Min.

45 Min.

283 kcal

Scampi mit Mais und Tomaten Rezept

Scampi mit Mais und Tomaten

25 Min.

25 Min.

Mokkacreme mit Sauerkirschen Rezept

Mokkacreme mit Sauerkirschen

25 Min.

25 Min.

Kalbsgeschnetzeltes Rezept

Kalbsgeschnetzeltes

30 Min.

30 Min.

588 kcal

Blutorangensalat mit Zwiebeln und Rettich Rezept

Blutorangensalat mit Zwiebeln und Rettich

30 Min.

60 Min.

154 kcal

Spaghetti mit Spinatpesto Rezept

Spaghetti mit Spinatpesto

30 Min.

30 Min.

2523 kcal

Kabeljau-Cannelloni Rezept

Kabeljau-Cannelloni

75 Min.

75 Min.

359 kcal

Ananas-Sauerkraut Rezept

Ananas-Sauerkraut

auf Leberkäse

30 Min.

30 Min.

288 kcal

Hähnchen-Satés Rezept

Hähnchen-Satés

mit Erdnuss-Mango-Salsa

40 Min.

100 Min.

291 kcal

Limetten-Sahne-Creme Rezept

Limetten-Sahne-Creme

mit Physalis

20 Min.

20 Min.

313 kcal

Hechtklößchenragout Rezept

Hechtklößchenragout

mit Hummerkrabben und Morcheln

30 Min.

120 Min.

723 kcal

Sesam-Schnitzel Rezept

Sesam-Schnitzel

mit Kartoffel-Ananas-Salat

45 Min.

45 Min.

453 kcal

Vanille-Zitrus-Creme Rezept

Vanille-Zitrus-Creme

mit Pistazien

30 Min.

75 Min.

647 kcal

Sushi-Reissalat Rezept

Sushi-Reissalat

mit Scampi und Ingwer

60 Min.

60 Min.

289 kcal

Orangensalat Rezept

mit knusprigen Weißbrot-Ecken

25 Min.

25 Min.

396 kcal

Gepökelte Ente Rezept

Gepökelte Ente

mit Bouillon-Gemüse und Senfsauce

30 Min.

185 Min.

1267 kcal

Kartoffel-Tortilla Rezept

Kartoffel-Tortilla

mit Möhre und Sonnenblumenkernen

45 Min.

45 Min.

481 kcal

Kürbissuppe mit Vanille und Zitronengras Rezept

Kürbissuppe mit Vanille und Zitronengras

35 Min.

60 Min.

244 kcal

Lammcurry mit Paprika Rezept

Lammcurry mit Paprika

30 Min.

180 Min.

239 kcal

Pochiertes Ei auf Frühlingsgemüse Rezept

Pochiertes Ei auf Frühlingsgemüse

30 Min.

30 Min.

197 kcal

Eierragout mit Sellerie und Orangenfilets Rezept

Eierragout mit Sellerie und Orangenfilets

30 Min.

30 Min.

413 kcal

Spaghetti mit pikantem Frühlingsgemüse Rezept

Spaghetti mit pikantem Frühlingsgemüse

20 Min.

20 Min.

716 kcal

Geschmorte Kalbshaxe Rezept

Geschmorte Kalbshaxe

mit Rotwein-Tomatensauce

30 Min.

150 Min.

Joghurteis mit Äpfeln in Vanillebutter Rezept

Joghurteis mit Äpfeln in Vanillebutter

30 Min.

30 Min.

400 kcal

Tagliatelle Rezept

mit Spargel-Gorgonzola-Sauce

30 Min.

30 Min.

696 kcal

Orecchiette Rezept

mit Käsesauce

30 Min.

30 Min.

835 kcal

Spaghetti Rezept

mit Pecorino-Minz-Sauce

30 Min.

30 Min.

Muschelnudeln Rezept

mit Brokkoli-Sahne-Sauce

35 Min.

35 Min.

724 kcal

Tagliatelle Rezept

mit Kräuter-Chili-Butter

25 Min.

25 Min.

Gratinierte Tortellini Rezept

Gratinierte Tortellini

mit Salbeibutter

25 Min.

25 Min.

504 kcal

Die Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER: Eine riesengroße Auswahl, die gesund und lecker ist! Versuchen Sie doch einmal diese Rezepte für 4 Personen: Unseren Gemüse-Reis-Auflauf oder den Thai-Kürbistopf. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Rezepte für 4 Personen in den unterschiedlichsten Varianten. Kennen Sie schon unser Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes? Oder wie wäre es mit dem Preiselbeer-Joghurt-Schaum zum Dessert? Auf dieser Seite finden Sie all unsere Rezepte für 4 Personen.