Singleküche Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.010 Singleküche Rezepte von EAT SMARTER
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Kakifrucht-Schmaus Rezept

nach Dr. Johanna Budwig

4
(1)

10 Min.

10 Min.

Exotisches Roastbeef-Sandwich Rezept
Smart snacken

mit Currycreme und gegrillter Ananas

3.666665
(6)

15 Min.

15 Min.

524 kcal

83
Gefülltes Fladenbrot Rezept
Schneller Energie-Kick

mit Hähnchen und Kräuter-Joghurt

3.5
(4)

10 Min.

10 Min.

339 kcal

79
Bohnen-Mozzarella-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Koriander-Pesto

3.5
(2)

20 Min.

20 Min.

98 kcal

96
Mango-Toast mit Kokosraspeln Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

3
(1)

10 Min.

10 Min.

343 kcal

60
Gewürztee mit Feigen-Sesam-Schnitte Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kindersnack (10–14 Jahre)

3
(1)

15 Min.

15 Min.

343 kcal

62
Rührei mit Räucherlachs Rezept

10 Min.

10 Min.

1121 kcal

72
Sprossen-Müsli mit Banane und Melone Rezept

10 Min.

10 Min.

549 kcal

83
Nudeln mit Knoblauch Rezept

10 Min.

25 Min.

509 kcal

85
Kartoffelomelett mit Rosmarin Rezept

40 Min.

40 Min.

493 kcal

87
Kartoffelgnocchi mit Käsesauce Rezept

30 Min.

70 Min.

582 kcal

88
Aprikosen-Chutney auf Reiswaffel Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Ingwer und Chili

0
(0)

10 Min.

20 Min.

98 kcal

69
Paprika-Wirsing-Gemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Zitronenthymian

0
(0)

15 Min.

25 Min.

68 kcal

100
Schwarz-Weiß-Brote mit Frischkäse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kindersnack (7-9 Jahre)

0
(0)

15 Min.

15 Min.

304 kcal

75
Rot-weiße Spieße Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kindersnack (10–14 Jahre)

0
(0)

10 Min.

10 Min.

289 kcal

69
Karotten-Orangen-Suppe mit Meerrettichsahne Rezept

35 Min.

60 Min.

259 kcal

87
Rindersteaks vom Grill Rezept

30 Min.

50 Min.

486 kcal

83
Geschmortes Gemüse Rezept

30 Min.

45 Min.

137 kcal

100
Rindersteak mit Oliven-Tomaten-Sauce Rezept

30 Min.

30 Min.

442 kcal

95
Paprika-Gemüse-Sauce auf Penne Rezept

30 Min.

30 Min.

565 kcal

79
Erbsen-Minz-Kaltschale mit Joghurt und Parmesan Rezept

30 Min.

45 Min.

416 kcal

79
Vegetarische Pizza mit Pistou Rezept

40 Min.

140 Min.

2895 kcal

79
Schwarzwälder Kirschtorte Rezept

60 Min.

95 Min.

4479 kcal

35
Pasta mit Paprikacremesoße Rezept

30 Min.

50 Min.

594 kcal

87
Gebratener Halloumi mit Salat Rezept

30 Min.

30 Min.

261 kcal

90
Grüne Bohnen-Gratin Rezept

40 Min.

40 Min.

610 kcal

71
Kalte Tomaten-Orangensuppe Rezept

15 Min.

15 Min.

Tomatenkaltschale mit Mozzarella Rezept

30 Min.

1470 Min.

89 kcal

87
Hähnchen in Weißwein (Riesling) Rezept

30 Min.

70 Min.

1127 kcal

79
Miesmuscheln im Weinsud Rezept

20 Min.

20 Min.

385 kcal

72
Schweinebraten Rezept

105 Min.

105 Min.

408 kcal

54
Lachs-Bagel Rezept

10 Min.

10 Min.

717 kcal

69
Tomaten-Mozzarella-Pizza Rezept

90 Min.

90 Min.

1223 kcal

68
Torta pasqualina Rezept

210 Min.

210 Min.

800 kcal

69
Semmelknödel Rezept

55 Min.

55 Min.

504 kcal

75
Bratäpfel Rezept

50 Min.

50 Min.

256 kcal

67
Pancakes Rezept

125 Min.

125 Min.

204 kcal

54
Blätterteig Rezept

150 Min.

150 Min.

5558 kcal

44
Tomatensalsa Rezept

75 Min.

75 Min.

72 kcal

88
Tarte Tatin Rezept

90 Min.

90 Min.

3366 kcal

47
Puten-Currygeschnetzeltes Rezept

20 Min.

20 Min.

457 kcal

84
Gewürz-Mayonnaise Rezept

15 Min.

15 Min.

649 kcal

82
Marinierter Lauch Rezept

10 Min.

198 Min.

346 kcal

96
Charlotte mit Nüssen Rezept

540 Min.

540 Min.

Wokgemüse mit Hähnchen Rezept

35 Min.

35 Min.

Gemüsecurry mit Mandeln Rezept

35 Min.

35 Min.

464 kcal

94
Nudelsalat mit Süßkartoffeln Rezept

30 Min.

30 Min.

682 kcal

92

Sie finden, kochen für eine Person lohnt sich nicht? Dann sollten Sie sich unsere Singleküche-Rezepte einmal ansehen – denn die raffinierten Kreationen überzeugen Sie garantiert vom Gegenteil! Die Singleküche von EAT SMARTER hilft nicht nur Singles sich gesund zu ernähren, sie ist auch noch ganz schön lecker. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Rezepte für eine Person in den unterschiedlichsten Varianten. Versuchen Sie zum Beispiel die Pasta mit Flusskrebs-Zitronen-Soße, das zitronige Hühnchen mit Zucchini und Tomate oder das Spinatgemüse mit Butter. Sie werden sehen wie gesund und lecker die Singleküche sein kann. 

Abwechslungsreiche Single-Rezepte

Ob Chili-con-Carne-Salat, Bohneneintopf mit Rinderfilet oder schnelle Pasta mit getrockneten Tomaten – diese und viele weitere raffinierte Rezepte sind speziell für eine Person ausgelegt – die Zeiten, in denen Sie in der Singleküche ein halbes Ei übrig hatten, sind also vorbei! Und langweilig wird es mit den vielseitigen Gerichten sowieso nicht.

Singleküche für Vegetarier, Veganer, Fleisch- und Fisch-Fans

Egal ob Sie sich vegetarisch ernähren oder ab und zu gerne Fisch oder Fleisch genießen – in der Singleküche gibt es dafür die passenden Rezepte: Probieren Sie doch mal unsere schnelle Reispfanne mit Brokkoli, die mit rein pflanzlichen Zutaten auskommt, oder ein exotisches Kokos-Fisch-Curry mit Blattspinat.

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