Singleküche Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.010 Singleküche Rezepte von EAT SMARTER
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Vanillequark mit Erdbeeren Rezept
Energy-Kick am Morgen
4.894735
(19)

15 Min.

15 Min.

333 kcal

79
Baked Oats Rezept
Smart frühstücken
4.875
(16)

10 Min.

30 Min.

211 kcal

83
Hirsesalat mit Spinat und Erbsen Rezept
Veganer Sattmacher
4.875
(16)

20 Min.

20 Min.

519 kcal

100
Möhrencremesuppe Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Mandelblättchen

4.875
(16)

10 Min.

25 Min.

99 kcal

100
Chia-Mandelmilch-Pudding Rezept
Smart frühstücken
4.875
(16)

5 Min.

45 Min.

298 kcal

81
Acai Bowl mit Beeren Rezept
Smart frühstücken
4.875
(8)

10 Min.

10 Min.

534 kcal

90
Erdbeer-Trinkmüsli Rezept
Kinderfrühstück (1–6 Jahre)
4.875
(8)

10 Min.

10 Min.

209 kcal

79
Wrap mit Putenbrust und Erdnussbutter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

4.875
(8)

20 Min.

20 Min.

354 kcal

71
Gewürztee Rezept
Seelenwärmer

mit Milch

4.857145
(7)

10 Min.

15 Min.

49 kcal

73
Sauerkraut-Apfel-Gratin Rezept
Bauchschmeichler

mit Mandelkruste

4.857145
(7)

15 Min.

25 Min.

100 kcal

89
Pasta mit Zucchini und Tomaten Rezept
Figurbewusst genießen
4.857145
(7)

35 Min.

35 Min.

286 kcal

97
Ofenwurzelgemüse mit Ziegenkäse Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
4.857145
(7)

20 Min.

50 Min.

419 kcal

92
Gemüselasagne mit Béchamelsauce Rezept
Gute-Laune-Rezept
4.85
(20)

20 Min.

85 Min.

620 kcal

94
Gebackene Blumenkohl-Nachos Rezept
Low Carb ohne Fleisch
4.846155
(26)

35 Min.

35 Min.

463 kcal

99
Lachs-Wraps mit Hüttenkäse Rezept
Zum Mitnehmen
4.846155
(13)

15 Min.

15 Min.

557 kcal

92
Penne mit Tomatensauce und Kichererbsen Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
4.846155
(13)

20 Min.

20 Min.

726 kcal

93
Möhrenspaghetti Rezept
Leichtes Mittagessen

Gewinnerrezept von Sandra Gierl

4.833335
(18)

15 Min.

15 Min.

513 kcal

89
Nudeln mit zitroniger Thunfisch-Kapern-Soße Rezept

35 Min.

35 Min.

735 kcal

79
Pikante Quinoapfanne mit Aprikosen Rezept
Clean-Eating-Mittag
4.833335
(6)

40 Min.

40 Min.

368 kcal

89
Gemüse-Kartoffel-Suppe Rezept
Entzündungslindernd
4.8
(5)

25 Min.

25 Min.

380 kcal

97
Zucchini-Pizza mit Mozzarella Rezept
Vegetarisch für Genießer

und Zitrone

4.8
(5)

30 Min.

80 Min.

370 kcal

82
Orangen-Zwiebel-Salat Rezept
Erfrischender Vitamin-Kick

mit Honig-Vinaigrette

4.8
(5)

20 Min.

20 Min.

91 kcal

84
Overnight Oats Rezept
Smart frühstücken

mit Haselnüssen und Banane

4.8
(5)

5 Min.

485 Min.

437 kcal

80
Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark Rezept
Ideal nach dem Sport
4.789475
(19)

5 Min.

5 Min.

487 kcal

81
Kichererbsen-Protein-Bowl mit Rote Bete und Walnüssen Rezept

20 Min.

20 Min.

869 kcal

98
Nudel-Käse-Pfanne mit Lauch Rezept
Protein-Kick zum Mittag
4.75
(16)

25 Min.

25 Min.

822 kcal

87
Lauwarmer Spargel-Tomaten-Salat Rezept
Saisonale Küche

mit leichter Vinaigrette

4.75
(8)

20 Min.

20 Min.

94 kcal

98
Kaki-Joghurt mit Hirseflocken Rezept
Kinderfrühstück (1–6 Jahre)
4.75
(4)

5 Min.

5 Min.

245 kcal

73
Pasta mit frischem Spinat Rezept
Schnell und einfach
4.75
(4)

15 Min.

35 Min.

515 kcal

90
Auflauf mit Kürbis, Zucchini, Champignons, Spinat und Ricotta Rezept

20 Min.

35 Min.

255 kcal

95
Kokos-Fisch-Curry mit Blattspinat Rezept
Seelenwärmer
4.733335
(15)

20 Min.

20 Min.

344 kcal

94
Zucchini-Pasta mit Limette Rezept
Saisonale Küche
4.727275
(11)

25 Min.

25 Min.

428 kcal

96
Nudeln mit Haschee Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
4.7
(10)

10 Min.

20 Min.

775 kcal

96
Pasta mit Champignon-Sahne-Soße Rezept
Schnell und einfach
4.7
(10)

25 Min.

45 Min.

517 kcal

94
Reis-Hackfleisch-Pfanne Rezept
Protein-Kick zum Mittag
4.68421
(19)

45 Min.

45 Min.

504 kcal

96
Ziegenkäse-Pasta Rezept
5-Zutaten-Küche

mit getrockneten Tomaten

4.68254
(63)

15 Min.

15 Min.

590 kcal

94
Gebackener Rosenkohl Rezept
Regional & saisonal
4.666665
(15)

15 Min.

30 Min.

481 kcal

87
Linsensuppe mit Lauch Rezept
Seelenwärmer
4.666665
(9)

30 Min.

30 Min.

274 kcal

95
Fenchel-Birnen-Salat Rezept
Schlank und vegan

mit Brunnenkresse

4.666665
(3)

15 Min.

15 Min.

98 kcal

99
Orangencreme mit Quark und Joghurt Rezept
Kindersnack (10–14 Jahre)
4.666665
(3)

15 Min.

15 Min.

341 kcal

75
Gemüse-Hirseauflauf mit Käse Rezept
Für die ganze Familie
4.666665
(3)

20 Min.

65 Min.

510 kcal

90
Gerösteter Kurkuma-Blumenkohl Rezept
Feine Gemüseküche
4.666665
(3)

45 Min.

45 Min.

590 kcal

94
Würzige Mozzarella-Nudeln Rezept
Schnell und einfach

mit getrockneten Tomaten, Oregano und Pinienkernen

4.61905
(21)

15 Min.

25 Min.

574 kcal

92
Gnocchi-Zucchini-Pfanne Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept

mit Kirschtomaten und Parmesan

4.576925
(78)

10 Min.

10 Min.

386 kcal

87
Pikanter Mangosalat Rezept
Figurbewusst genießen

mit Schafskäse

4.57143
(7)

15 Min.

25 Min.

217 kcal

94
Vegetarische Cannelloni Rezept
Gesundes Grundrezept

mit Spinat und Ricotta

4.558825
(34)

30 Min.

65 Min.

266 kcal

82
Zoats Rezept
Smart frühstücken
4.555555
(9)

5 Min.

10 Min.

443 kcal

96
Schwarzwälder-Kirsch-Pancakes ohne Ei Rezept
Klassiker mal anders
4.5
(6)

20 Min.

20 Min.

530 kcal

70

Sie finden, kochen für eine Person lohnt sich nicht? Dann sollten Sie sich unsere Singleküche-Rezepte einmal ansehen – denn die raffinierten Kreationen überzeugen Sie garantiert vom Gegenteil! Die Singleküche von EAT SMARTER hilft nicht nur Singles sich gesund zu ernähren, sie ist auch noch ganz schön lecker. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Rezepte für eine Person in den unterschiedlichsten Varianten. Versuchen Sie zum Beispiel die Pasta mit Flusskrebs-Zitronen-Soße, das zitronige Hühnchen mit Zucchini und Tomate oder das Spinatgemüse mit Butter. Sie werden sehen wie gesund und lecker die Singleküche sein kann. 

Abwechslungsreiche Single-Rezepte

Ob Chili-con-Carne-Salat, Bohneneintopf mit Rinderfilet oder schnelle Pasta mit getrockneten Tomaten – diese und viele weitere raffinierte Rezepte sind speziell für eine Person ausgelegt – die Zeiten, in denen Sie in der Singleküche ein halbes Ei übrig hatten, sind also vorbei! Und langweilig wird es mit den vielseitigen Gerichten sowieso nicht.

Singleküche für Vegetarier, Veganer, Fleisch- und Fisch-Fans

Egal ob Sie sich vegetarisch ernähren oder ab und zu gerne Fisch oder Fleisch genießen – in der Singleküche gibt es dafür die passenden Rezepte: Probieren Sie doch mal unsere schnelle Reispfanne mit Brokkoli, die mit rein pflanzlichen Zutaten auskommt, oder ein exotisches Kokos-Fisch-Curry mit Blattspinat.

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