Singleküche Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
949 Singleküche Rezepte von EAT SMARTER
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Klassischer Weißkrautsalat Rezept
Deutscher Klassiker
5
(2)

30 Min.

755 Min.

362 kcal

73
Kürbis-Kartoffel-Suppe Rezept
Saisonale Küche
5
(2)

15 Min.

55 Min.

339 kcal

87
Gebeizter Lachs Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
5
(2)

25 Min.

1465 Min.

185 kcal

71
Backofen Fisch mit Kartoffeln und Röstgemüse Rezept
Leichtes Abendessen

dazu Zitronen-Joghurt-Dip

5
(2)

20 Min.

35 Min.

524 kcal

94
Gefüllte Aubergine mit rotem Curry Rezept
Schnell und einfach
5
(2)

15 Min.

40 Min.

397 kcal

85
Bulgursalat mit Lauchzwiebeln und Minze Rezept

30 Min.

60 Min.

357 kcal

93
Kokos-Shake Rezept
Clever naschen
5
(2)

10 Min.

10 Min.

1050 kcal

85
Avocadobrot Rezept
Smart frühstücken
5
(2)

10 Min.

10 Min.

392 kcal

89
Avocado-Bohnen-Salat Rezept
Vegan für Genießer
5
(2)

20 Min.

20 Min.

293 kcal

94
Spinatnudeln Rezept
Leichtes Mittagessen

mit Walnüssen

5
(2)

20 Min.

20 Min.

651 kcal

88
Erdbeerjoghurt Rezept
Smart frühstücken
5
(2)

15 Min.

75 Min.

193 kcal

79
Vegetarisches Cordon bleu Rezept
Vegetarisch für Genießer
5
(2)

30 Min.

38 Min.

564 kcal

85
Fisch-Reis-Suppe Rezept
Leichtes Abendessen

mit Kartoffeln und Safran

5
(2)

20 Min.

40 Min.

415 kcal

86
Karotten garen Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(2)

10 Min.

18 Min.

80 kcal

79
Spinat-Smoothie Rezept
Figurbewusst genießen
5
(2)

20 Min.

20 Min.

132 kcal

83
Radieschensalat mit Gurke Rezept
Figurbewusst genießen
5
(2)

25 Min.

25 Min.

186 kcal

90
Gurken-Smoothie Rezept
Clean-Eating-Rezept
5
(2)

10 Min.

10 Min.

120 kcal

92
Apfelküchlein aus Dänemark Rezept
Ohne raffinierten Zucker
5
(2)

45 Min.

60 Min.

101 kcal

71
Nudeln mit grünem Spargel Grundrezept Rezept
Clean Eating fürs Büro
5
(2)

30 Min.

30 Min.

652 kcal

87
Nudelsalat ohne Mayo Rezept
Leichtes Mittagessen
5
(2)

25 Min.

25 Min.

529 kcal

74
Steak mit Pfeffersauce Rezept
Besonders eiweißreich
5
(2)

10 Min.

40 Min.

429 kcal

71
Salat mit Garnelen Rezept
Figurbewusst genießen

und Avocado

5
(2)

20 Min.

20 Min.

299 kcal

86
Gebratenes Rotbarbenfilet Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Limettensauce und Rucola

5
(1)

15 Min.

15 Min.

433 kcal

87
Paprika-Cocktail Rezept
Beugt Erkältungen vor

mit Orange

5
(1)

15 Min.

15 Min.

96 kcal

100
Süßer Beerenaufstrich Rezept
Smart frühstücken

mit Mandelstiften

5
(1)

10 Min.

35 Min.

22 kcal

79
Matjes auf Apfel-Zwiebel-Gemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Preiselbeeren

5
(1)

10 Min.

10 Min.

582 kcal

83
Waldbeeren-Cocktail Rezept
Erfrischender Vitamin-Kick

mit Cranberrysaft

5
(1)

5 Min.

5 Min.

116 kcal

87
Frühstücks-Smoothie Rezept
Smart frühstücken
5
(1)

5 Min.

5 Min.

469 kcal

89
Gefüllte Laugenstange Rezept
Kindersnack (10–14 Jahre)
5
(1)

15 Min.

15 Min.

376 kcal

79
Tofu-Bolognese Rezept
Veganer Sattmacher

mit Vollkorn-Spaghetti

5
(1)

35 Min.

35 Min.

734 kcal

92
Mango-Passionsfrucht-Lassi Rezept
Erfrischend und leicht
5
(1)

10 Min.

10 Min.

403 kcal

79
Serviettenkloß selber machen Rezept
Preiswert für Genießer
5
(1)

40 Min.

90 Min.

178 kcal

83
Mango zubereiten Rezept
Clever naschen
5
(1)

15 Min.

15 Min.

118 kcal

79
Minestrone mit Weißkohl Rezept
Regionale Küche
5
(1)

40 Min.

70 Min.

280 kcal

93
Acai Bowl – vitaminreich Rezept
Smart frühstücken
5
(1)

10 Min.

10 Min.

503 kcal

89
Thunfischbolognese Rezept
Klassiker mal anders
5
(1)

25 Min.

25 Min.

536 kcal

82
Karamellisierte Orangen Rezept
Für Glücksgefühle
5
(1)

10 Min.

15 Min.

97 kcal

71
Selbstgemachte Croûtons Rezept
Smarte Resteküche
5
(1)

5 Min.

10 Min.

184 kcal

87
Knoblauch-Nudeln mit Tomaten Rezept
Veganer Sattmacher
5
(1)

25 Min.

25 Min.

452 kcal

92
Pho Bo Rezept
Leichtes Abendessen
5
(1)

20 Min.

20 Min.

670 kcal

95
Blueberry Cheesecake Rezept
Ohne Backen
5
(1)

45 Min.

210 Min.

357 kcal

71
Hackbällchen-Pfanne al forno Rezept
Schnelles Abendessen

mit Spinat

5
(1)

10 Min.

25 Min.

426 kcal

87
Kartoffelklöße Rezept

30 Min.

80 Min.

347 kcal

67
Schellfisch in Backteig Rezept
Fast Food ohne Reue
5
(1)

25 Min.

40 Min.

427 kcal

74
Müsli mit Beeren Rezept
Smart frühstücken
5
(1)

10 Min.

10 Min.

315 kcal

75
Tofu-Wraps Rezept
Leichtes Mittagessen

mit Currytofu, Sprossen und Erdnussaufstrich

5
(1)

30 Min.

40 Min.

506 kcal

84
Bohnensalat mit Ei Rezept
Perfekt zum Abnehmen
5
(1)

30 Min.

30 Min.

349 kcal

99
Bulgur-Gemüsesalat Rezept
Veganer Sattmacher

mit Petersilie

5
(1)

35 Min.

55 Min.

293 kcal

94

Sie finden, kochen für eine Person lohnt sich nicht? Dann sollten Sie sich unsere Singleküche-Rezepte einmal ansehen – denn die raffinierten Kreationen überzeugen Sie garantiert vom Gegenteil! Die Singleküche von EAT SMARTER hilft nicht nur Singles sich gesund zu ernähren, sie ist auch noch ganz schön lecker. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Rezepte für eine Person in den unterschiedlichsten Varianten. Versuchen Sie zum Beispiel die Pasta mit Flusskrebs-Zitronen-Soße, das zitronige Hühnchen mit Zucchini und Tomate oder das Spinatgemüse mit Butter. Sie werden sehen wie gesund und lecker die Singleküche sein kann. 

Abwechslungsreiche Single-Rezepte

Ob Chili-con-Carne-Salat, Bohneneintopf mit Rinderfilet oder schnelle Pasta mit getrockneten Tomaten – diese und viele weitere raffinierte Rezepte sind speziell für eine Person ausgelegt – die Zeiten, in denen Sie in der Singleküche ein halbes Ei übrig hatten, sind also vorbei! Und langweilig wird es mit den vielseitigen Gerichten sowieso nicht.

Singleküche für Vegetarier, Veganer, Fleisch- und Fisch-Fans

Egal ob Sie sich vegetarisch ernähren oder ab und zu gerne Fisch oder Fleisch genießen – in der Singleküche gibt es dafür die passenden Rezepte: Probieren Sie doch mal unsere schnelle Reispfanne mit Brokkoli, die mit rein pflanzlichen Zutaten auskommt, oder ein exotisches Kokos-Fisch-Curry mit Blattspinat.

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