Singleküche Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.026 Singleküche Rezepte von EAT SMARTER
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Kokos-Fisch-Curry mit Blattspinat Rezept
Seelenwärmer
4.733335
(15)

20 Min.

20 Min.

344 kcal

94
Zucchini-Pasta mit Limette Rezept
Saisonale Küche
4.727275
(11)

25 Min.

25 Min.

428 kcal

96
Nudeln mit Haschee Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
4.7
(10)

10 Min.

20 Min.

775 kcal

96
Pasta mit Champignon-Sahne-Soße Rezept
Schnell und einfach
4.7
(10)

25 Min.

45 Min.

517 kcal

94
Reis-Hackfleisch-Pfanne Rezept
Protein-Kick zum Mittag
4.68421
(19)

45 Min.

45 Min.

504 kcal

96
Ziegenkäse-Pasta Rezept
5-Zutaten-Küche

mit getrockneten Tomaten

4.68254
(63)

15 Min.

15 Min.

590 kcal

94
Gebackener Rosenkohl Rezept
Regional & saisonal
4.666665
(15)

15 Min.

30 Min.

481 kcal

87
Linsensuppe mit Lauch Rezept
Seelenwärmer
4.666665
(9)

30 Min.

30 Min.

274 kcal

95
Fenchel-Birnen-Salat Rezept
Schlank und vegan

mit Brunnenkresse

4.666665
(3)

15 Min.

15 Min.

98 kcal

99
Orangencreme mit Quark und Joghurt Rezept
Kindersnack (10–14 Jahre)
4.666665
(3)

15 Min.

15 Min.

341 kcal

75
Kürbis-Gnocchi-Auflauf Rezept
Schnelles Abendessen
4.666665
(3)

20 Min.

30 Min.

531 kcal

92
Gemüse-Hirseauflauf mit Käse Rezept
Für die ganze Familie
4.666665
(3)

20 Min.

65 Min.

510 kcal

90
Gerösteter Kurkuma-Blumenkohl Rezept
Feine Gemüseküche
4.666665
(3)

45 Min.

45 Min.

590 kcal

94
Erbsencremesuppe mit Minze Rezept
Schnell und einfach
4.666665
(3)

30 Min.

30 Min.

190 kcal

96
Würzige Mozzarella-Nudeln Rezept
Schnell und einfach

mit getrockneten Tomaten, Oregano und Pinienkernen

4.636365
(22)

15 Min.

25 Min.

574 kcal

92
Gnocchi-Zucchini-Pfanne Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept

mit Kirschtomaten und Parmesan

4.576925
(78)

10 Min.

10 Min.

386 kcal

87
Pikanter Mangosalat Rezept
Figurbewusst genießen

mit Schafskäse

4.57143
(7)

15 Min.

25 Min.

217 kcal

94
Vegetarische Cannelloni Rezept
Gesundes Grundrezept

mit Spinat und Ricotta

4.558825
(34)

30 Min.

65 Min.

266 kcal

82
Zoats Rezept
Smart frühstücken
4.555555
(9)

5 Min.

10 Min.

443 kcal

96
Schwarzwälder-Kirsch-Pancakes ohne Ei Rezept
Klassiker mal anders
4.5
(6)

20 Min.

20 Min.

530 kcal

70
Kartoffel-Linsen-Salat mit Zucchini Rezept
Klassiker mal anders

verfeinert mit Feta-Joghurt-Dressing

4.5
(6)

20 Min.

75 Min.

300 kcal

90
Pfirsich-Joghurt-Drink Rezept
Smart snacken

mit Kokosmilch

4.5
(4)

10 Min.

10 Min.

85 kcal

79
Knäcke mit Gurkenquark Rezept
Figurbewusst genießen

und Radieschensprossen

4.5
(4)

15 Min.

15 Min.

160 kcal

96
Buntes Wok-Gemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Sprossen

4.5
(4)

25 Min.

25 Min.

98 kcal

100
Lachs mit Zitronensauce Rezept
Reich an Omega-3-Fettsäuren
4.5
(4)

25 Min.

25 Min.

463 kcal

83
Spargel-Melonen-Cocktail Rezept
Regional & saisonal

mit Zitronenmelisse

4.5
(2)

15 Min.

15 Min.

84 kcal

98
Apfel-Kirsch-Cocktail Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Staudensellerie

4.5
(2)

15 Min.

15 Min.

176 kcal

96
Indisches Linsengericht (Dal) Rezept
Seelenwärmer
4.5
(2)

20 Min.

60 Min.

264 kcal

100
Thunfisch-Nudelsalat Rezept

25 Min.

35 Min.

591 kcal

90
Spitzkohl mit Speck Rezept

15 Min.

30 Min.

511 kcal

67
Karottensaft Rezept
Gut für die Haut

nach Dr. Johanna Budwig

4.5
(2)

10 Min.

10 Min.

165 kcal

Grüne Nudeln mit Pilzen Rezept
Gesunder Feierabend
4.5
(2)

30 Min.

30 Min.

623 kcal

87
Rosenkohl-Quiche Rezept
Regional & saisonal
4.5
(2)

15 Min.

45 Min.

2694 kcal

83
Gefüllte Mini-Gurke Rezept
Figurbewusst genießen

mit Tomaten-Frischkäse

4.463415
(41)

15 Min.

15 Min.

100 kcal

99
Buckwheat-Porridge mit Erdbeeren Rezept
Smart frühstücken
4.46154
(13)

35 Min.

515 Min.

402 kcal

84
Avocadocreme auf Vollkornbrot Rezept
Kinderfrühstück (7–14 Jahre)
4.454545
(11)

10 Min.

10 Min.

329 kcal

87
Avocado-Frischkäse-Brot Rezept
Smart snacken

mit Möhre, Gurke und Sprossen

4.42857
(14)

15 Min.

15 Min.

550 kcal

93
Spätzlepfanne Rezept
Leichtes Abendessen

mit Spinat und Pilzen

4.333335
(9)

35 Min.

35 Min.

482 kcal

94
Radieschen-Sprossen-Salat Rezept
Saisonale Küche

mit Harzer Käse

4.333335
(3)

15 Min.

25 Min.

413 kcal

93
Low-Carb-Waffeln Rezept
Low Carb und Eiweißreich
4.272725
(11)

5 Min.

10 Min.

174 kcal

75
Bratkartoffeln – smarter Rezept
Deftiges Diät-Rezept

(Grundrezept)

4.25
(4)

25 Min.

25 Min.

278 kcal

85
Kokosmilchreis mit Erdbeer-Ragout Rezept
Vegetarisch für Genießer
4.25
(4)

40 Min.

40 Min.

329 kcal

Mexikanischer Reissalat vegan Rezept
Feine Gemüseküche
4.25
(4)

30 Min.

50 Min.

433 kcal

80
Curry-Linsensuppe Rezept
Feine Gemüseküche

mit Staudensellerie

4.214285
(28)

10 Min.

10 Min.

73 kcal

96
Überbackener Fenchel Rezept
Feine Gemüseküche

mit Tomatenkruste

4.1
(10)

10 Min.

30 Min.

109 kcal

90
Protein-Pancakes mit Magerquark Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
4
(18)

20 Min.

20 Min.

416 kcal

87
Herzhaftes Quark-Käse-Brötchen Rezept
Kindersnack (7–9 Jahre)
4
(6)

10 Min.

10 Min.

248 kcal

89
Gebratener Brokkoli Rezept
Feine Gemüseküche

mit Zitrone und Kapern

4
(5)

20 Min.

20 Min.

100 kcal

92

Sie finden, kochen für eine Person lohnt sich nicht? Dann sollten Sie sich unsere Singleküche-Rezepte einmal ansehen – denn die raffinierten Kreationen überzeugen Sie garantiert vom Gegenteil! Die Singleküche von EAT SMARTER hilft nicht nur Singles sich gesund zu ernähren, sie ist auch noch ganz schön lecker. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Rezepte für eine Person in den unterschiedlichsten Varianten. Versuchen Sie zum Beispiel die Pasta mit Flusskrebs-Zitronen-Soße, das zitronige Hühnchen mit Zucchini und Tomate oder das Spinatgemüse mit Butter. Sie werden sehen wie gesund und lecker die Singleküche sein kann. 

Abwechslungsreiche Single-Rezepte

Ob Chili-con-Carne-Salat, Bohneneintopf mit Rinderfilet oder schnelle Pasta mit getrockneten Tomaten – diese und viele weitere raffinierte Rezepte sind speziell für eine Person ausgelegt – die Zeiten, in denen Sie in der Singleküche ein halbes Ei übrig hatten, sind also vorbei! Und langweilig wird es mit den vielseitigen Gerichten sowieso nicht.

Singleküche für Vegetarier, Veganer, Fleisch- und Fisch-Fans

Egal ob Sie sich vegetarisch ernähren oder ab und zu gerne Fisch oder Fleisch genießen – in der Singleküche gibt es dafür die passenden Rezepte: Probieren Sie doch mal unsere schnelle Reispfanne mit Brokkoli, die mit rein pflanzlichen Zutaten auskommt, oder ein exotisches Kokos-Fisch-Curry mit Blattspinat.

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