Singleküche Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
949 Singleküche Rezepte von EAT SMARTER
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Lachs mit Zitronensauce Rezept
Reich an Omega-3-Fettsäuren
4.5
(4)

25 Min.

25 Min.

463 kcal

83
Rührei mit Tomaten Rezept
Low Carb und Eiweißreich
4.5
(4)

20 Min.

20 Min.

274 kcal

92
Spargel-Melonen-Cocktail Rezept
Regional & saisonal

mit Zitronenmelisse

4.5
(2)

15 Min.

15 Min.

84 kcal

98
Apfel-Kirsch-Cocktail Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Staudensellerie

4.5
(2)

15 Min.

15 Min.

176 kcal

96
Rosenkohl-Quiche Rezept
Regional & saisonal
4.5
(2)

15 Min.

45 Min.

2694 kcal

83
Thunfisch-Nudelsalat Rezept

25 Min.

35 Min.

591 kcal

90
Spitzkohl mit Speck Rezept

15 Min.

30 Min.

511 kcal

67
Indisches Linsengericht (Dal) Rezept
Seelenwärmer
4.5
(2)

20 Min.

60 Min.

264 kcal

100
Grüne Nudeln mit Pilzen Rezept
Gesunder Feierabend
4.5
(2)

30 Min.

30 Min.

623 kcal

87
Vegetarische Burritos Rezept
Klassiker für Vegetarier
4.5
(2)

30 Min.

55 Min.

417 kcal

92
Gefüllte Mini-Gurke Rezept
Figurbewusst genießen

mit Tomaten-Frischkäse

4.463415
(41)

15 Min.

15 Min.

100 kcal

99
Avocadocreme auf Vollkornbrot Rezept
Kinderfrühstück (7–14 Jahre)
4.454545
(11)

10 Min.

10 Min.

329 kcal

87
Avocado-Frischkäse-Brot Rezept
Smart snacken

mit Möhre, Gurke und Sprossen

4.42857
(14)

15 Min.

15 Min.

550 kcal

93
Vegetarisch gefüllte Aubergine Rezept
Besonders eiweißreich
4.42857
(7)

45 Min.

65 Min.

446 kcal

97
Zoats Rezept
Smart frühstücken
4.4
(10)

5 Min.

10 Min.

443 kcal

96
Bratkartoffeln – smarter Rezept
Deftiges Diät-Rezept

(Grundrezept)

4.4
(5)

25 Min.

25 Min.

278 kcal

85
Low-Carb-Waffeln Rezept
Low Carb und Eiweißreich
4.333335
(12)

5 Min.

10 Min.

174 kcal

75
Spätzlepfanne Rezept
Leichtes Abendessen

mit Spinat und Pilzen

4.333335
(9)

35 Min.

35 Min.

482 kcal

94
Kürbiseintopf Rezept
Seelenwärmer

mit grünen Bohnen

4.333335
(6)

15 Min.

25 Min.

93 kcal

100
Couscous-Bowl Rezept
Veganer Sattmacher

mit Ofenkürbis und Kichererbsen

4.333335
(3)

30 Min.

30 Min.

606 kcal

93
Radieschen-Sprossen-Salat Rezept
Saisonale Küche

mit Harzer Käse

4.333335
(3)

15 Min.

25 Min.

413 kcal

93
Gemüsetopf mit Kartoffeln und Pilzen Rezept
Feine Gemüseküche
4.333335
(3)

40 Min.

40 Min.

430 kcal

96
Buckwheat-Porridge mit Erdbeeren Rezept
Smart frühstücken
4.266665
(15)

35 Min.

515 Min.

402 kcal

84
Mexikanischer Reissalat vegan Rezept
Feine Gemüseküche
4.25
(4)

30 Min.

50 Min.

433 kcal

80
Kokosmilchreis mit Erdbeer-Ragout Rezept
Vegetarisch für Genießer
4.25
(4)

40 Min.

40 Min.

329 kcal

Curry-Linsensuppe Rezept
Feine Gemüseküche

mit Staudensellerie

4.24138
(29)

10 Min.

10 Min.

73 kcal

96
Nudelpfanne mit Gemüse Rezept
Klassiker für Vegetarier
4.2
(5)

20 Min.

20 Min.

559 kcal

93
Überbackener Fenchel Rezept
Feine Gemüseküche

mit Tomatenkruste

4.1
(10)

10 Min.

30 Min.

109 kcal

90
Protein-Pancakes mit Magerquark Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
4
(18)

20 Min.

20 Min.

416 kcal

87
Herzhaftes Quark-Käse-Brötchen Rezept
Kindersnack (7–9 Jahre)
4
(6)

10 Min.

10 Min.

248 kcal

89
Gebratener Brokkoli Rezept
Feine Gemüseküche

mit Zitrone und Kapern

4
(5)

20 Min.

20 Min.

100 kcal

92
Knuspriger Tofu mit Brokkoligemüse Rezept
Unterstützt die Abwehrkräfte
4
(4)

60 Min.

60 Min.

343 kcal

94
Feldsalat mit Apfel Rezept
Top Ballaststoff-Lieferant
4
(3)

20 Min.

20 Min.

351 kcal

90
Halloween-Torte Rezept

60 Min.

335 Min.

6104 kcal

38
Amaranth-Bratlinge Rezept
Smarte Hausmannskost
4
(3)

30 Min.

60 Min.

355 kcal

84
Pasta mit Thunfisch und Tomatensauce Rezept
Gesunder Feierabend
4
(3)

30 Min.

30 Min.

647 kcal

92
Wraps mit Hackfleisch Rezept
Fast Food ohne Reue
4
(3)

20 Min.

30 Min.

393 kcal

85
Käsemakkaroni Rezept
Smarter Klassiker
4
(3)

15 Min.

45 Min.

722 kcal

79
Kohlrabi-Rohkost Rezept
Erfrischend und leicht

mit geröstetem Sesam

4
(2)

15 Min.

25 Min.

70 kcal

100
Gemüsesuppe mit Avocado Rezept
Leichtes Mittagessen
4
(2)

20 Min.

20 Min.

684 kcal

88
Brokkoli-Lauch-Gemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit pikantem Joghurt-Dip

4
(1)

10 Min.

15 Min.

69 kcal

85
Joghurt-Quark-Schichtspeise Rezept
Snacks für Kinder
4
(1)

10 Min.

10 Min.

311 kcal

67
Pasta mit Flusskrebs-Zitronen-Soße Rezept

10 Min.

25 Min.

633 kcal

73
Fritatta mit Paprika und Schafskäse Rezept

20 Min.

20 Min.

317 kcal

86
Marinierte Schweineschnitzel vom Grill Rezept

40 Min.

40 Min.

363 kcal

50
Mit Blumenkohl gefülltes Omelett Rezept
Vegetarisch für Genießer
4
(1)

25 Min.

25 Min.

414 kcal

92
Nudeln mit Käsesauce Rezept
Schnelles Mittagessen
4
(1)

20 Min.

20 Min.

642 kcal

88

Sie finden, kochen für eine Person lohnt sich nicht? Dann sollten Sie sich unsere Singleküche-Rezepte einmal ansehen – denn die raffinierten Kreationen überzeugen Sie garantiert vom Gegenteil! Die Singleküche von EAT SMARTER hilft nicht nur Singles sich gesund zu ernähren, sie ist auch noch ganz schön lecker. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Rezepte für eine Person in den unterschiedlichsten Varianten. Versuchen Sie zum Beispiel die Pasta mit Flusskrebs-Zitronen-Soße, das zitronige Hühnchen mit Zucchini und Tomate oder das Spinatgemüse mit Butter. Sie werden sehen wie gesund und lecker die Singleküche sein kann. 

Abwechslungsreiche Single-Rezepte

Ob Chili-con-Carne-Salat, Bohneneintopf mit Rinderfilet oder schnelle Pasta mit getrockneten Tomaten – diese und viele weitere raffinierte Rezepte sind speziell für eine Person ausgelegt – die Zeiten, in denen Sie in der Singleküche ein halbes Ei übrig hatten, sind also vorbei! Und langweilig wird es mit den vielseitigen Gerichten sowieso nicht.

Singleküche für Vegetarier, Veganer, Fleisch- und Fisch-Fans

Egal ob Sie sich vegetarisch ernähren oder ab und zu gerne Fisch oder Fleisch genießen – in der Singleküche gibt es dafür die passenden Rezepte: Probieren Sie doch mal unsere schnelle Reispfanne mit Brokkoli, die mit rein pflanzlichen Zutaten auskommt, oder ein exotisches Kokos-Fisch-Curry mit Blattspinat.

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