Singleküche Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.037 Singleküche Rezepte von EAT SMARTER
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Avocado-Frischkäse-Brot Rezept
Smart snacken

mit Möhre, Gurke und Sprossen

4.42857
(14)

15 Min.

15 Min.

550 kcal

93
Spätzlepfanne Rezept
Leichtes Abendessen

mit Spinat und Pilzen

4.333335
(9)

35 Min.

35 Min.

482 kcal

94
Radieschen-Sprossen-Salat Rezept
Saisonale Küche

mit Harzer Käse

4.333335
(3)

15 Min.

25 Min.

413 kcal

93
Low-Carb-Waffeln Rezept
Low Carb und Eiweißreich
4.272725
(11)

5 Min.

10 Min.

174 kcal

75
Bratkartoffeln – smarter Rezept
Deftiges Diät-Rezept

(Grundrezept)

4.25
(4)

25 Min.

25 Min.

278 kcal

85
Kokosmilchreis mit Erdbeer-Ragout Rezept
Vegetarisch für Genießer
4.25
(4)

40 Min.

40 Min.

329 kcal

Mexikanischer Reissalat vegan Rezept
Feine Gemüseküche
4.25
(4)

30 Min.

50 Min.

433 kcal

80
Curry-Linsensuppe Rezept
Feine Gemüseküche

mit Staudensellerie

4.214285
(28)

10 Min.

10 Min.

73 kcal

96
Überbackener Fenchel Rezept
Feine Gemüseküche

mit Tomatenkruste

4.1
(10)

10 Min.

30 Min.

109 kcal

90
Protein-Pancakes mit Magerquark Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
4
(18)

20 Min.

20 Min.

416 kcal

87
Herzhaftes Quark-Käse-Brötchen Rezept
Kindersnack (7–9 Jahre)
4
(6)

10 Min.

10 Min.

248 kcal

89
Gebratener Brokkoli Rezept
Feine Gemüseküche

mit Zitrone und Kapern

4
(5)

20 Min.

20 Min.

100 kcal

92
Feldsalat mit Apfel Rezept
Top Ballaststoff-Lieferant
4
(3)

20 Min.

20 Min.

351 kcal

90
Pasta mit Thunfisch und Tomatensauce Rezept
Gesunder Feierabend
4
(3)

30 Min.

30 Min.

647 kcal

92
Knuspriger Tofu mit Brokkoligemüse Rezept
Unterstützt die Abwehrkräfte
4
(3)

60 Min.

60 Min.

343 kcal

94
Halloween-Torte Rezept

60 Min.

335 Min.

6104 kcal

38
Amaranth-Bratlinge Rezept
Smarte Hausmannskost
4
(3)

30 Min.

60 Min.

355 kcal

84
Wraps mit Hackfleisch Rezept
Fast Food ohne Reue
4
(3)

20 Min.

30 Min.

393 kcal

85
Kohlrabi-Rohkost Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit geröstetem Sesam

4
(2)

15 Min.

25 Min.

70 kcal

100
Rührei mit Tomaten Rezept
Low Carb und Eiweißreich
4
(2)

20 Min.

20 Min.

274 kcal

92
Gemüsetopf mit Kartoffeln und Pilzen Rezept
Feine Gemüseküche
4
(2)

40 Min.

40 Min.

430 kcal

96
Weiße Bohnen in cremiger Tomaten-Feta-Sauce Rezept
Besonders eiweißreich

mit Gemüse Pfanne Sommergarten

4
(2)

20 Min.

20 Min.

585 kcal

85
Brokkoli-Lauch-Gemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit pikantem Joghurt-Dip

4
(1)

10 Min.

15 Min.

69 kcal

85
Joghurt-Quark-Schichtspeise Rezept
Snacks für Kinder
4
(1)

10 Min.

10 Min.

311 kcal

67
Pasta mit Flusskrebs-Zitronen-Soße Rezept

10 Min.

25 Min.

633 kcal

73
Fritatta mit Paprika und Schafskäse Rezept

20 Min.

20 Min.

317 kcal

86
Marinierte Schweineschnitzel vom Grill Rezept

40 Min.

40 Min.

363 kcal

50
Mit Blumenkohl gefülltes Omelett Rezept
Vegetarisch für Genießer
4
(1)

25 Min.

25 Min.

414 kcal

92
Gebratener Karpfen Rezept
Low Carb Dinner
4
(1)

20 Min.

20 Min.

496 kcal

90
Grüne Erbsensuppe Rezept

10 Min.

30 Min.

322 kcal

84
Nudeln mit Käsesauce Rezept
Schnelles Mittagessen
4
(1)

20 Min.

20 Min.

642 kcal

88
Flotte Marmorplätzchen Rezept

40 Min.

125 Min.

68 kcal

47
Schnelle Cheese-Makkaroni Rezept

10 Min.

25 Min.

619 kcal

69
Käse-Tortillafladen aus der Mikrowelle Rezept

15 Min.

23 Min.

549 kcal

87
Quark-Eier-Baguette – smarter Rezept
Klassiker mal anders

mit Frankfurter Kräutermischung

3.857145
(7)

20 Min.

25 Min.

357 kcal

92
Schinken-Wrap "Hawaii" Rezept
Kindersnack (4–6 Jahre)
3.857145
(7)

5 Min.

5 Min.

202 kcal

59
Kartoffeln in Gemüse-Sahne-Sauce Rezept

30 Min.

30 Min.

461 kcal

83
Müsli mit Joghurt und Obst Rezept
Smart frühstücken
3.666665
(3)

10 Min.

10 Min.

392 kcal

85
Buttermilch-Smoothie mit Melone Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kindersnack (1–3 Jahre)

3.6
(5)

10 Min.

10 Min.

93 kcal

96
Mac and Cheese (Käsemakkaroni) Rezept
Smarter Klassiker
3.5
(2)

15 Min.

45 Min.

722 kcal

79
Blattsalat mit geräucherter Forelle Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Wasabi-Joghurt-Dressing

3.333335
(3)

15 Min.

15 Min.

277 kcal

87
Thunfisch-Mais-Bratlinge Rezept

30 Min.

45 Min.

492 kcal

76
Französisches Kartoffelgratin Rezept
Klassiker für Vegetarier
3
(2)

60 Min.

60 Min.

526 kcal

83
Kleine Erdbeer-Sahne-Torte Rezept

60 Min.

60 Min.

427 kcal

43
Pflaumen-Quark-Tarte Rezept

120 Min.

120 Min.

2946 kcal

54
Schweinebraten in der Bratfolie Rezept
Deutscher Klassiker
3
(1)

15 Min.

105 Min.

618 kcal

85
Paprika häuten Rezept

30 Min.

40 Min.

127 kcal

92

Sie finden, kochen für eine Person lohnt sich nicht? Dann sollten Sie sich unsere Singleküche-Rezepte einmal ansehen – denn die raffinierten Kreationen überzeugen Sie garantiert vom Gegenteil! Die Singleküche von EAT SMARTER hilft nicht nur Singles sich gesund zu ernähren, sie ist auch noch ganz schön lecker. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Rezepte für eine Person in den unterschiedlichsten Varianten. Versuchen Sie zum Beispiel die Pasta mit Flusskrebs-Zitronen-Soße, das zitronige Hühnchen mit Zucchini und Tomate oder das Spinatgemüse mit Butter. Sie werden sehen wie gesund und lecker die Singleküche sein kann. 

Abwechslungsreiche Single-Rezepte

Ob Chili-con-Carne-Salat, Bohneneintopf mit Rinderfilet oder schnelle Pasta mit getrockneten Tomaten – diese und viele weitere raffinierte Rezepte sind speziell für eine Person ausgelegt – die Zeiten, in denen Sie in der Singleküche ein halbes Ei übrig hatten, sind also vorbei! Und langweilig wird es mit den vielseitigen Gerichten sowieso nicht.

Singleküche für Vegetarier, Veganer, Fleisch- und Fisch-Fans

Egal ob Sie sich vegetarisch ernähren oder ab und zu gerne Fisch oder Fleisch genießen – in der Singleküche gibt es dafür die passenden Rezepte: Probieren Sie doch mal unsere schnelle Reispfanne mit Brokkoli, die mit rein pflanzlichen Zutaten auskommt, oder ein exotisches Kokos-Fisch-Curry mit Blattspinat.

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