Singleküche Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
949 Singleküche Rezepte von EAT SMARTER
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Gemüselasagne mit Béchamelsauce Rezept
Gute-Laune-Rezept
4.85
(20)

20 Min.

85 Min.

620 kcal

94
Lachs-Wraps mit Hüttenkäse Rezept
Zum Mitnehmen
4.846155
(13)

15 Min.

15 Min.

557 kcal

92
Möhrenspaghetti Rezept
Leichtes Mittagessen

Gewinnerrezept von Sandra Gierl

4.842105
(19)

15 Min.

15 Min.

513 kcal

89
Apfel-Zimt-Quinoa Rezept
Gibt Power für den Tag
4.84
(25)

10 Min.

25 Min.

269 kcal

98
Rosenkohl-Reis-Pfanne mit Studentenfutter-Topping Rezept
Top Ballaststoff-Lieferant
4.833335
(12)

25 Min.

25 Min.

678 kcal

93
Pikante Quinoapfanne mit Aprikosen Rezept
Clean-Eating-Mittag
4.833335
(6)

40 Min.

40 Min.

368 kcal

89
Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark Rezept
Ideal nach dem Sport
4.809525
(21)

5 Min.

5 Min.

487 kcal

81
Vanillequark mit Erdbeeren Rezept
Energy-Kick am Morgen
4.8
(20)

15 Min.

15 Min.

333 kcal

79
Gemüse-Kartoffel-Suppe Rezept
Entzündungslindernd
4.8
(5)

25 Min.

25 Min.

380 kcal

97
Orangen-Zwiebel-Salat Rezept
Erfrischender Vitamin-Kick

mit Honig-Vinaigrette

4.8
(5)

20 Min.

20 Min.

91 kcal

84
Zucchini-Pizza mit Mozzarella Rezept
Vegetarisch für Genießer

und Zitrone

4.8
(5)

30 Min.

80 Min.

370 kcal

82
Avocado-Sandwich Rezept
Macht glücklich
4.8
(5)

10 Min.

10 Min.

300 kcal

79
Nudel-Käse-Pfanne mit Lauch Rezept
Protein-Kick zum Mittag
4.764705
(17)

25 Min.

25 Min.

822 kcal

87
Hirsesalat vegan Rezept
Veganer Sattmacher
4.761905
(21)

20 Min.

20 Min.

519 kcal

100
Kokos-Fisch-Curry mit Blattspinat Rezept
Seelenwärmer
4.75
(16)

20 Min.

20 Min.

344 kcal

94
Lauwarmer Spargel-Tomaten-Salat Rezept
Saisonale Küche

mit leichter Vinaigrette

4.75
(8)

20 Min.

20 Min.

94 kcal

98
Kaki-Joghurt mit Hirseflocken Rezept
Kinderfrühstück (1–6 Jahre)
4.75
(4)

5 Min.

5 Min.

245 kcal

73
Kürbis-Gnocchi-Auflauf Rezept
Schnelles Abendessen
4.75
(4)

20 Min.

30 Min.

531 kcal

92
Pasta mit frischem Spinat Rezept
Schnell und einfach
4.75
(4)

15 Min.

35 Min.

515 kcal

90
Erbsencremesuppe mit Minze Rezept
Schnell und einfach
4.75
(4)

30 Min.

30 Min.

190 kcal

96
Auflauf mit Kürbis, Zucchini, Champignons, Spinat und Ricotta Rezept

20 Min.

35 Min.

255 kcal

95
Gebackene Blumenkohl-Nachos Rezept
Low Carb ohne Fleisch
4.733335
(30)

35 Min.

35 Min.

463 kcal

99
Zucchini-Pasta mit Limette Rezept
Saisonale Küche
4.727275
(11)

25 Min.

25 Min.

428 kcal

96
Gebackener Rosenkohl Rezept
Regional & saisonal
4.70588
(17)

15 Min.

30 Min.

481 kcal

87
Reis-Hackfleisch-Pfanne Rezept
Protein-Kick zum Mittag
4.7
(20)

45 Min.

45 Min.

504 kcal

96
Nudeln mit Haschee Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
4.7
(10)

10 Min.

20 Min.

775 kcal

96
Nudel-Schinken-Salat mit Rucola und Tomaten Rezept

30 Min.

30 Min.

540 kcal

83
Pasta mit Champignon-Sahne-Soße Rezept
Schnell und einfach
4.7
(10)

25 Min.

45 Min.

517 kcal

94
Linsensuppe mit Lauch Rezept
Seelenwärmer
4.7
(10)

30 Min.

30 Min.

274 kcal

95
Ziegenkäse-Pasta Rezept
5-Zutaten-Küche

mit getrockneten Tomaten

4.6875
(64)

15 Min.

15 Min.

590 kcal

94
Fenchel-Birnen-Salat Rezept
Schlank und vegan

mit Brunnenkresse

4.666665
(3)

15 Min.

15 Min.

98 kcal

99
Orangencreme mit Quark und Joghurt Rezept
Kindersnack (10–14 Jahre)
4.666665
(3)

15 Min.

15 Min.

341 kcal

75
Gemüse-Hirseauflauf mit Käse Rezept
Für die ganze Familie
4.666665
(3)

20 Min.

65 Min.

510 kcal

90
Gerösteter Kurkuma-Blumenkohl Rezept
Feine Gemüseküche
4.666665
(3)

45 Min.

45 Min.

590 kcal

94
Würzige Mozzarella-Nudeln Rezept
Schnell und einfach

mit getrockneten Tomaten, Oregano und Pinienkernen

4.636365
(22)

15 Min.

25 Min.

574 kcal

92
Gnocchi-Zucchini-Pfanne Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept

mit Kirschtomaten und Parmesan

4.5875
(80)

10 Min.

10 Min.

386 kcal

87
Pikanter Mangosalat Rezept
Figurbewusst genießen

mit Schafskäse

4.57143
(7)

15 Min.

25 Min.

217 kcal

94
Schwarzwälder-Kirsch-Pancakes ohne Ei Rezept
Klassiker mal anders
4.57143
(7)

20 Min.

20 Min.

530 kcal

70
Kartoffel-Linsen-Salat mit Zucchini Rezept
Klassiker mal anders

verfeinert mit Feta-Joghurt-Dressing

4.57143
(7)

20 Min.

75 Min.

300 kcal

90
Vegetarische Cannelloni Rezept
Gesundes Grundrezept

mit Spinat und Ricotta

4.555555
(36)

30 Min.

65 Min.

266 kcal

82
Brokkoli-Reis-Pfanne Rezept
Schnell und einfach
4.53846
(13)

30 Min.

30 Min.

497 kcal

90
Penne mit Tomatensauce und Kichererbsen Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
4.533335
(15)

20 Min.

20 Min.

726 kcal

93
Blumenkohl-Linsen-Curry Rezept
Besonders eiweißreich
4.5
(6)

30 Min.

55 Min.

398 kcal

100
Buntes Wok-Gemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Sprossen

4.5
(4)

25 Min.

25 Min.

98 kcal

100
Pfirsich-Joghurt-Drink Rezept
Smart snacken

mit Kokosmilch

4.5
(4)

10 Min.

10 Min.

85 kcal

79
Knäcke mit Gurkenquark Rezept
Figurbewusst genießen

und Radieschensprossen

4.5
(4)

15 Min.

15 Min.

160 kcal

96
Weiße Bohnen in cremiger Tomaten-Feta-Sauce Rezept
Besonders eiweißreich

mit Gemüse Pfanne Sommergarten

4.5
(4)

20 Min.

20 Min.

585 kcal

85
Chinakohl mit Hackfleisch Rezept
Leichtes Mittagessen
4.5
(4)

40 Min.

40 Min.

391 kcal

86

Sie finden, kochen für eine Person lohnt sich nicht? Dann sollten Sie sich unsere Singleküche-Rezepte einmal ansehen – denn die raffinierten Kreationen überzeugen Sie garantiert vom Gegenteil! Die Singleküche von EAT SMARTER hilft nicht nur Singles sich gesund zu ernähren, sie ist auch noch ganz schön lecker. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Rezepte für eine Person in den unterschiedlichsten Varianten. Versuchen Sie zum Beispiel die Pasta mit Flusskrebs-Zitronen-Soße, das zitronige Hühnchen mit Zucchini und Tomate oder das Spinatgemüse mit Butter. Sie werden sehen wie gesund und lecker die Singleküche sein kann. 

Abwechslungsreiche Single-Rezepte

Ob Chili-con-Carne-Salat, Bohneneintopf mit Rinderfilet oder schnelle Pasta mit getrockneten Tomaten – diese und viele weitere raffinierte Rezepte sind speziell für eine Person ausgelegt – die Zeiten, in denen Sie in der Singleküche ein halbes Ei übrig hatten, sind also vorbei! Und langweilig wird es mit den vielseitigen Gerichten sowieso nicht.

Singleküche für Vegetarier, Veganer, Fleisch- und Fisch-Fans

Egal ob Sie sich vegetarisch ernähren oder ab und zu gerne Fisch oder Fleisch genießen – in der Singleküche gibt es dafür die passenden Rezepte: Probieren Sie doch mal unsere schnelle Reispfanne mit Brokkoli, die mit rein pflanzlichen Zutaten auskommt, oder ein exotisches Kokos-Fisch-Curry mit Blattspinat.

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