Was koche ich morgen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
529 Was koche ich morgen Rezepte
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Reis-Brokkoli-Gratin Rezept
Smarte Energiebombe
Reis-Brokkoli-Gratin
3.6
(5)

25 Min.

85 Min.

520 kcal

8,9
Rotkohl-Kartoffel-Gratin Rezept
Vegetarisch für Genießer
Rotkohl-Kartoffel-Gratin

mit Ziegenkäse

3.5
(6)

35 Min.

75 Min.

324 kcal

9,2
Tofu-Buletten Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Tofu-Buletten

mit Joghurt-Dip

3.5
(4)

30 Min.

90 Min.

285 kcal

9,4
Russische Kohlsuppe "Borschtsch" – smarter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Russische Kohlsuppe "Borschtsch" – smarter

mit Pilzen und Bohnen

3.5
(4)

60 Min.

60 Min.

296 kcal

9,7
Vollkornnudeln mit Linsenbolognese Rezept
Klassiker mal anders
Vollkornnudeln mit Linsenbolognese
3.5
(4)

25 Min.

25 Min.

673 kcal

9,4
Pizza mit Rosenkohl Rezept
Empfohlen von IN FORM
Pizza mit Rosenkohl

aus Quark-Roggen-Teig

3.333335
(3)

30 Min.

50 Min.

398 kcal

Protein-Pancakes mit Magerquark Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
Protein-Pancakes mit Magerquark
3.22222
(9)

20 Min.

20 Min.

416 kcal

8,6
Weißer Risotto Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Weißer Risotto

mit Schwarzwurzeln und Avocadopüree

3
(2)

60 Min.

60 Min.

350 kcal

9,3
Puten-Tofu-Geschnetzeltes "Benjamin" Rezept
1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)
Puten-Tofu-Geschnetzeltes "Benjamin"
3
(1)

30 Min.

45 Min.

420 kcal

9,5
Schnitzel mit Tomatensauce und Polenta Rezept
Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)
Schnitzel mit Tomatensauce und Polenta
3
(1)

40 Min.

40 Min.

594 kcal

8,5
Thai-Muscheltopf Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Thai-Muscheltopf

mit Kokos

0
(0)

60 Min.

60 Min.

220 kcal

9,3
Salat mit pochiertem Ei und Lachsschinken Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Salat mit pochiertem Ei und Lachsschinken

mit Tofu-Dressing und Croûtons

0
(0)

40 Min.

40 Min.

229 kcal

8,9
Schnitzel Holstein – smarter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Schnitzel Holstein – smarter

mit Kaviar und Spiegelei

0
(0)

45 Min.

45 Min.

482 kcal

8,1
Eingelegter Matjes Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Eingelegter Matjes

mit Röstkartoffeln und Kräuterquark

0
(0)

60 Min.

1500 Min.

578 kcal

9,3
Kalte Gemüsesuppe auf italienische Art Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
Kalte Gemüsesuppe auf italienische Art
0
(0)

30 Min.

30 Min.

571 kcal

9,2
Zander mit grüner Pasta Rezept
Zander mit grüner Pasta
0
(0)

15 Min.

30 Min.

580 kcal

7,4
Gemüsesuppe mit Käsebällchen Rezept
Vegetarisch für Genießer
Gemüsesuppe mit Käsebällchen
0
(0)

25 Min.

105 Min.

465 kcal

8,5
Omas Szegediner Gulasch Rezept
Smarter Klassiker
Omas Szegediner Gulasch
0
(0)

25 Min.

130 Min.

633 kcal

8,1
Kürbiscremesuppe mit Kräutern Rezept
Saisonale Küche
Kürbiscremesuppe mit Kräutern
0
(0)

25 Min.

50 Min.

228 kcal

9,4
Ananas-Gemüsesuppe aus Asien Rezept
Erfrischend und leicht
Ananas-Gemüsesuppe aus Asien
0
(0)

15 Min.

25 Min.

150 kcal

9,6
Rindfleisch-Gemüsesuppe mit Graupen Rezept
Smarte Hausmannskost
Rindfleisch-Gemüsesuppe mit Graupen
0
(0)

25 Min.

90 Min.

487 kcal

9,1
Pasta mit sahnigem Brokkoli-Pesto Rezept
Vegetarisch für Genießer
Pasta mit sahnigem Brokkoli-Pesto
0
(0)

45 Min.

45 Min.

858 kcal

7,1
Hackfleisch-Bohnen-Eintopf Rezept
Hackfleisch-Bohnen-Eintopf
0
(0)

25 Min.

845 Min.

469 kcal

9,7
Klare Gemüsesuppe mit Spargel Rezept
Gesunder Feierabend
Klare Gemüsesuppe mit Spargel

serviert mit Reis

0
(0)

15 Min.

15 Min.

353 kcal

6,5
Asiatische Gemüsesuppe Rezept
Perfekt zum Abnehmen
Asiatische Gemüsesuppe
0
(0)

40 Min.

40 Min.

141 kcal

9,6
Kürbiscremesuppe mit Paprika und Möhre Rezept
Smarte Hausmannskost
Kürbiscremesuppe mit Paprika und Möhre
0
(0)

40 Min.

40 Min.

251 kcal

9,4
Gurkengazpacho Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
Gurkengazpacho
0
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30 Min.

90 Min.

159 kcal

9,4
Asiatische Fisch-Gemüsesuppe Rezept
Gesunder Feierabend
Asiatische Fisch-Gemüsesuppe
0
(0)

25 Min.

25 Min.

415 kcal

7,5
Gulaschtopf mit Gemüse Rezept
Smarter Klassiker
Gulaschtopf mit Gemüse
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20 Min.

135 Min.

370 kcal

9,6
Schweinefilet mit Kräuterkruste im Thermomix Rezept
Schweinefilet mit Kräuterkruste im Thermomix
0
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40 Min.

55 Min.

647 kcal

Schupfnudeln auf super-tomatigem Sauerkraut im Thermomix Rezept
Schupfnudeln auf super-tomatigem Sauerkraut im Thermomix
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20 Min.

30 Min.

610 kcal

Kokosreis mit Papaya und Thaispargel Rezept
Kokosreis mit Papaya und Thaispargel
0
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45 Min.

45 Min.

739 kcal

7,7
Budwig Creme mit Granatapfel und Feige Rezept
Budwig Creme mit Granatapfel und Feige

nach Dr. Johanna Budwig

0
(0)

10 Min.

10 Min.

7,2
Budwig Creme mit Brombeeren Rezept
Budwig Creme mit Brombeeren

nach Dr. Johanna Budwig

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10 Min.

10 Min.

347 kcal

8,2
Budwig Creme mit Direktsaft Rezept
Budwig Creme mit Direktsaft

nach Dr. Johanna Budwig

0
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10 Min.

10 Min.

7,2
Fenchelsalat mit Grapefruit Rezept
Fenchelsalat mit Grapefruit

nach Dr. Johanna Budwig

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20 Min.

20 Min.

174 kcal

8,4
Vollkornspaghetti mit Tomatensauce Rezept
Vollkornspaghetti mit Tomatensauce

nach Dr. Johanna Budwig

0
(0)

20 Min.

20 Min.

342 kcal

8,5
Topinambur mit Feldsalat und Apfel-Honig-Dessing Rezept
Topinambur mit Feldsalat und Apfel-Honig-Dessing

nach Dr. Johanna Budwig

0
(0)

30 Min.

30 Min.

224 kcal

7,9
Rosenkohl mit Majoran Rezept
Rosenkohl mit Majoran

nach Dr. Johanna Budwig

0
(0)

20 Min.

20 Min.

91 kcal

9,1
Asiatisches Weißkohlgemüse Rezept
Asiatisches Weißkohlgemüse

nach Dr. Johanna Budwig

0
(0)

20 Min.

20 Min.

170 kcal

9,1
Spinatgemüse Rezept
Spinatgemüse

nach Dr. Johanna Budwig

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(0)

20 Min.

20 Min.

326 kcal

9,8
Kartoffel-Ratatouille Rezept
Kartoffel-Ratatouille

nach Dr. Johanna Budwig

0
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25 Min.

25 Min.

295 kcal

9,4
Tomaten-Reis Rezept
Tomaten-Reis

nach Dr. Johanna Budwig

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(0)

15 Min.

15 Min.

325 kcal

8,7
Spargel mit Quark-Leinöl-Dip Rezept
Spargel mit Quark-Leinöl-Dip

nach Dr. Johanna Budwig

0
(0)

25 Min.

25 Min.

239 kcal

9,3
Ofenkürbis mit Quark-Leinöl-Dip Rezept
Ofenkürbis mit Quark-Leinöl-Dip

nach Dr. Johanna Budwig

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35 Min.

35 Min.

9,0
Knusprige Kartoffelspalten mit Quark-Leinöl-Dip Rezept
Knusprige Kartoffelspalten mit Quark-Leinöl-Dip

nach Dr. Johanna Budwig

0
(0)

15 Min.

45 Min.

427 kcal

8,2
Thai-Gemüse Rezept
Vegan abnehmen
Thai-Gemüse
5
(1)

35 Min.

35 Min.

293 kcal

9,4
Asiatische Gemüsepfanne Rezept
Feine Gemüseküche
Asiatische Gemüsepfanne
4
(1)

30 Min.

60 Min.

426 kcal

8,6

Und täglich grüßt das Murmeltier... Jeden Tag aufs Neue stellen wir uns die Frage: "Was koche ich morgen?" Die eigene Ernährung jeden Tag genau zu planen ist nicht immer leicht. Manchmal glauben wir, die Ideen gehen uns aus und wir haben das Kochbuch zu Hause schon zig mal hoch und runter gekocht. Die Rezeptsammlung von EAT SMARTER gibt Ihnen neue Inspiration für die tägliche Küche. Hier finden Sie schnelle Rezepte für das Mittagessen (z.B. Fisch in Mandelkruste oder Grüne-Bohnen-Pasta), oder leichte Gerichte für ein gemeinsames Abendessen (Flädlesuppe oder Nizza-Salat). Hier werden Sie unter Garantie fündig und haben eine Sorge weniger.

Probieren Sie auch unsere Fisch-Bolognese, einen deftigen Puten-Steckrüben-Topf, den leichten Geflügelsalat oder Leipziger Allerlei, hier gehen Ihnen die Ideen nicht mehr so schnell aus. Und wie immer hat EAT SMARTER bei allen Rezepten auf Leichtigkeit und wenig Kalorien geachtet. Wir wünschen guten Appetit!
 

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