Was koche ich morgen Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

30 Min.

381 kcal

Gesundes Grundrezept

Kürbiscremesuppe

15 Min.

40 Min.

261 kcal

Feine Gemüseküche

Lasagne mit Auberginen

50 Min.

120 Min.

590 kcal

Leichtes Mittagessen

Pilzcremesuppe

Hähnchenschnitzel mit Zucchinistreifen

40 Min.

307 kcal

Low Carb und Eiweißreich

200 Min.

331 kcal

Superfood aus der Heimat

Puten-Steckrüben-Topf

mit Sternanis und Putenfleisch

(6)

60 Min.

80 Min.

319 kcal

Figurbewusst genießen

Feldsalat mit Emmentaler

und Honig-Senf-Dressing

(10)

40 Min.

474 kcal

Konfetti-Couscous mit Rahmgemüse

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

(7)

30 Min.

576 kcal

Französische Kohl-Bohnen-Suppe

mit kräftigem Schinkengeschmack und Kartoffeln

(4)

30 Min.

800 Min.

286 kcal

Protein-Power am Abend

Zander-Tomaten-Pfanne

mit Senfsauce

(15)

20 Min.

236 kcal

Für die ganze Familie

Milchreis mit Kiwi-Sauce

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

(5)

15 Min.

25 Min.

560 kcal

Regional & saisonal

Glasierter Spargel mit Kartoffelwaffeln

und rohem Schinken

(6)

60 Min.

409 kcal

Low Carb Dinner

Fischfilets mit Mandelkruste

auf geschmolzenen Kirschtomaten

(30)

20 Min.

396 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Leipziger Allerlei

mit Krebsfleisch und Morcheln

60 Min.

232 kcal

Schnell und einfach

Pasta mit Ziegenkäse

Fruchtige Kürbiscremesuppe mit Pesto

20 Min.

448 kcal

Klassiker mal anders

Zucchinistreifen mit Thunfisch

20 Min.

45 Min.

208 kcal

Erfrischend und leicht

Exotischer Milchreis mit Kokos und Kaki

15 Min.

35 Min.

214 kcal

Kürbiscremesuppe im Kürbis mit Croutons

35 Min.

45 Min.

326 kcal

Smarter Klassiker

Kürbissuppe mit Kartoffeln und Parmaschinken

30 Min.

45 Min.

627 kcal

Seelenwärmer

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

25 Min.

60 Min.

259 kcal

Deftiger Gemüseauflauf mit Brot

(6)

20 Min.

40 Min.

568 kcal

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Tofu-Buletten

mit Joghurt-Dip

(4)

30 Min.

90 Min.

285 kcal

Puten-Tofu-Geschnetzeltes "Benjamin"

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

30 Min.

45 Min.

420 kcal

Schnitzel mit Tomatensauce und Polenta

40 Min.

594 kcal

Thai-Muscheltopf

mit Kokos

60 Min.

220 kcal

Schnitzel Holstein – smarter

mit Kaviar und Spiegelei

Hackklößchen mit Sahne-Senf-Dip

45 Min.

482 kcal

Vegane Minestrone mit Nudeln und Weißkohl

30 Min.

45 Min.

343 kcal

60 Min.

276 kcal

Kalte Melonensuppe

Kürbiscremesuppe mit Paprika und Möhre

150 Min.

58 kcal

100

Smarte Hausmannskost

40 Min.

251 kcal

Möhrensalat

20 Min.

740 Min.

Paprika-Pfirsich-Salat

Blumenkohl mit Walnusssauce (Türkei)

30 Min.

750 Min.

40 Min.

422 kcal

Kichererbsencurry

Gesunder Mittelmeergenuss

60 Min.

780 Min.

207 kcal

Gurkengazpacho

30 Min.

90 Min.

159 kcal

Kräutersuppe

20 Min.

50 Min.

241 kcal

Panzanella