Knoblauchzehe Rezepte von EAT SMARTER

Pflanzliche Protein-Power

15 Min.

181 kcal

Gurkennudeln mit Spinat-Erdnuss-Sauce

Grünes Fisch-Curry mit Reis

25 Min.

316 kcal

Besonders eiweißreich

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

40 Min.

607 kcal

Gemüserührei mit Krabben

25 Min.

345 kcal

Vegetarisch für Genießer

Hummus mit Gemüse

Lammkarree mit Kräuterkruste

45 Min.

664 kcal

Klassiker mal anders

Hackfleischeintopf mit Wirsing

30 Min.

75 Min.

221 kcal

Clean-Eating-Mittag

Scharfes Weißkohl-Curry

mit Ingwer und Erdnüssen

(19)

25 Min.

45 Min.

296 kcal

Kochen für Kinder

Ofengemüse mit Kartoffeln

30 Min.

50 Min.

402 kcal

Besonders eiweißreich

Fischfilets aus dem Ofen

mit Süßkartoffeln und Tomaten

(21)

30 Min.

270 Min.

390 kcal

Smarte Resteküche

40 Min.

244 kcal

Gebratenes Lammfilet

mit Spitzpaprika, Tomaten und Minze

Scharfe Tomaten-Thunfisch-Pasta

20 Min.

30 Min.

392 kcal

Schnell und einfach

mit Chili und Kräutern

Teigtaschen mit Spinat-Feta-Füllung

35 Min.

497 kcal

Für die Studentenküche

Gebratener Reis mit Chinakohl und Möhren

30 Min.

357 kcal

Leichtes Abendessen

(18)

35 Min.

390 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Fisch-Bolognese

mit Gemüse

(11)

35 Min.

490 kcal

Asia-Grünkohl

mit Chili und Knoblauch

20 Min.

25 Min.

62 kcal

Cremige Zucchininudeln

mit Parmesankäse

(19)

30 Min.

556 kcal

Gesundes Grundrezept

Pilze in Balsamessig

mit Knoblauch und Petersilie

Marokkanische Gemüsesuppe mit Kichererbsen

20 Min.

140 Min.

69 kcal

Veganer Sattmacher

(8)

45 Min.

249 kcal

Marokkanischer Gemüsetopf

mit Kichererbsen und Safran

Hähnchenfilet im Mangoldmantel

30 Min.

45 Min.

229 kcal

Besonders eiweißreich

mit Tomatensauce

Gefüllte Artischockenböden

40 Min.

60 Min.

472 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Lammfilet

Bayerischer Schweinebraten mit Kartoffelknödel

30 Min.

162 kcal

Für die ganze Familie

Gemüsepfanne mit Brokkoli und Auberginen

60 Min.

210 Min.

819 kcal

Feine Gemüseküche

45 Min.

153 kcal

Indisches Blumenkohl-Curry mit Kartoffeln (Aloo Gobi)

Seelenwärmer

20 Min.

60 Min.

187 kcal

Protein-Power am Abend

Lasagne

Lasagne mit Hackfleisch und Spinat

90 Min.

120 Min.

902 kcal

Gesunder Feierabend

Couscous mit Pilzen und Zucchini

45 Min.

115 Min.

624 kcal

Schnell und einfach

Tomatenreis mit Hackfleisch

30 Min.

340 kcal

30 Min.

529 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Spinat-Quark-Plätzchen

mit Radieschen und Rettich

(18)

50 Min.

80 Min.

331 kcal

Penne mit Zucchini und Kapern

in Orangen-Basilikum-Sauce

(9)

30 Min.

476 kcal

Klassiker für Vegetarier

Tofu-Gulasch

mit Paprika, Kartoffeln und Tomaten

(9)

50 Min.

433 kcal

Leichtes Mittagessen

Ungarisches Putengulasch – smarter

mit Knoblauch und Zitrone

30 Min.

75 Min.

368 kcal

Saisonale Küche

Kürbis-Auberginen-Gemüse

mit Kürbiskernen und geröstetem Brot

Kartoffel-Gemüse-Tortilla

35 Min.

327 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Paprika und Zucchini

Gefüllte Portobello-Pilze

20 Min.

30 Min.

335 kcal

Kalorienarm überbacken

mit Spinat und Marsala

(10)

30 Min.

40 Min.

192 kcal

Smarte Hausmannskost

Frische Erbsensuppe – smarter

mit Ricotta-Nocken und Minze

30 Min.

270 Min.

375 kcal

Asiatische Kohlsuppe

mit Tofu, Bambus und Shiitakepilzen

20 Min.

40 Min.

257 kcal

Gebackene Schafskäse-Päckchen

mit Rosmarin und Tomaten

Kartoffelgratin mit Lauch

15 Min.

30 Min.

190 kcal

Kalorienarm überbacken

Grünkohl-Orecchiette mit Gorgonzola

30 Min.

65 Min.

655 kcal

Superfood aus der Heimat

Pasta mit Kürbis-Salbei-Sauce

30 Min.

530 kcal

Seelenwärmer

30 Min.

375 kcal

Kürbis-Gnocchi mit Spinat

Saisonale Küche

45 Min.

95 Min.

499 kcal

Feine Gemüseküche

Überbackener Blumenkohl

Blitz-Clean-Eating-Rezept

25 Min.

35 Min.

403 kcal

Würziger Bohnen-Dip

mit Knoblauch und Rosmarin

(12)

10 Min.

20 Min.

113 kcal

Klassiker mal anders

Schneller Gemüse-Risotto

mit Mais und Möhren

(12)

15 Min.

426 kcal

Veganer Sattmacher

Chana Masala

(6)

30 Min.

319 kcal