Rapsöl Rezepte von EAT SMARTER

Curry mit Kürbis, Linsen und Joghurt

30 Min.

95 Min.

502 kcal

Seelenwärmer

20 Min.

35 Min.

262 kcal

Kabeljau mit Spitzkohl-Möhren-Gemüse

Gesunde Gourmet-Küche

Veganer Bananen-Schoko-Kuchen

30 Min.

324 kcal

Vegan backen

20 Min.

60 Min.

154 kcal

Haferflocken-Kaiserschmarrn

mit Heidelbeeren

(22)

25 Min.

40 Min.

400 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Gnocchi-Spargel-Auflauf mit Schinken

(35)

40 Min.

60 Min.

472 kcal

Kochen für Kinder

Bunte Kartoffelpfanne

40 Min.

60 Min.

624 kcal

Backen nach Clean Eating

Dattelkuchen mit Mango

20 Min.

60 Min.

167 kcal

Smarter Klassiker

Gelbe Erbsensuppe

35 Min.

65 Min.

382 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Gekochte Eier mit Curry-Kokos-Sauce auf Reis

Würzige Beefhack-Burger – smarter

25 Min.

422 kcal

Backen mit Vollkorn

Vollkorn-Pfannkuchen

(9)

45 Min.

60 Min.

124 kcal

Seelenwärmer

Pasta mit Kartoffeln

und würzigen Kräutern

(9)

30 Min.

451 kcal

Besonders eiweißreich

mit Zwiebeln, Chilipaste und Mango-Chutney

15 Min.

452 kcal

Regional & saisonal

Winterlicher Feldsalat

mit gehobeltem Ziegenkäse

Chili-Knoblauch-Spaghetti

30 Min.

227 kcal

Verdauungsfördernd

mit Petersilie

Kindersnack (10–14 Jahre)

25 Min.

507 kcal

Omelett-Burger mit Zucchini

Petersilien-Pastinaken-Suppe

15 Min.

389 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Scampi

50 Min.

60 Min.

306 kcal

Kartoffel-Kohlrabi-Puffer

mit Tomatensalat

45 Min.

55 Min.

239 kcal

Spitzkohl-Kartoffel-Strudel

Buttermilch-Vollkorn-Pancakes

60 Min.

105 Min.

564 kcal

Smart frühstücken

mit Quark und Beeren

(28)

45 Min.

440 kcal

Für die ganze Familie

Gemüsesuppe mit Kohl

(17)

25 Min.

35 Min.

209 kcal

Heidelbeer-Bananen-Muffins

Backen mit Superfood

mit Weizenkleie

(24)

25 Min.

60 Min.

159 kcal

Gebeizter Lachs mit Mohn-Blini

(12)

60 Min.

556 kcal

Orientalischer Linsenreis

mit Hähnchenschnitzeln

(8)

30 Min.

60 Min.

362 kcal

Kindersnack (10–14 Jahre)

Rucola-Cremesuppe

mit Parmesan

(8)

15 Min.

30 Min.

140 kcal

Saftige Puten-Döner

25 Min.

378 kcal

Schwarzwälder-Kirsch-Pancakes ohne Ei

20 Min.

530 kcal

Zum Mitnehmen

Kürbissemmeln

30 Min.

120 Min.

171 kcal

Backen mit Vollkorn

Apfel-Zimt-Auflauf

80 Min.

153 kcal

Grillen auf leichte Art

Pfirsich vom Grill

5 Min.

15 Min.

85 kcal

Räucherforelle auf grünem Salat

mit Kartoffel-Croûtons und Meerrettichsauce

30 Min.

309 kcal

Verdauungsfördernd

Chicorée-Garnelen-Salat

mit Spargel, Grapefruits und Mohn-Vinaigrette

45 Min.

507 kcal

Muscheln in Asia-Aromen gedünstet

mit Galgant, Sternanis und Gemüse

50 Min.

160 kcal

Klassiker für Vegetarier

Lauwarme Reisfrikadellen

mit Avocadodip

50 Min.

70 Min.

356 kcal

Scharfe Curry-Mango-Nudeln

mit Cashewkernen und Koriander

Gedünstete Seelachsfilets

35 Min.

513 kcal

Regional & saisonal

mit Steckrüben-Kartoffel-Püree

Hähnchenfilet mit Chinakohl

30 Min.

40 Min.

377 kcal

Low Carb Lunch

aus dem Wok

30 Min.

145 Min.

318 kcal

Barbecue-Marinade

mit Worcestersauce

15 Min.

20 Min.

36 kcal

Wildschwein-Medaillons mit Walnusskruste

und Granatapfelsauce

Muffin-Herzen mit Schokolade

55 Min.

459 kcal

Gute-Laune-Rezept

und Erdbeeren

40 Min.

70 Min.

247 kcal

Harzer Käsesalat – smarter

mit raffinierter Apfelsaftsauce

20 Min.

30 Min.

369 kcal

Rosenkohleintopf

30 Min.

60 Min.

213 kcal

Kürbiscremesuppe mit Kartoffeln und Kardamom

Bauchschmeichler

Pfannkuchen mit Mohn und Zitronen

15 Min.

45 Min.

226 kcal

Gibt Power für den Tag

60 Min.

428 kcal

Lachs-Rührei

10 Min.

15 Min.

255 kcal

Backen mit Vollkorn

Quark-Brötchen

25 Min.

105 Min.

135 kcal

Regional & saisonal

Kürbissalat mit Bohnen